WhiteCrow

[说这个是想表示，人与人的体质差距巨大，请不要评论“胖就是吃太多”“管住嘴迈开腿就能瘦了有这么难吗”之类的话，这个世界对胖子的恶意已经足够多了。]
[最主要的感受就是，这个药相当于给消化系统加装了一个限流器。消化功能直接被限流，按照日常的吃法，根本消化不完，到下一顿也不会饿，主观上不想吃，整体吃的就少了。]

这不是矛盾吗？从结果来看，就是你吃多了啊。
以免你说我坐着说话不腰疼。我从 172cm/105kg 开始减的，现在 140 多斤，隐隐有腹肌了（我也上班未脱产）。只要是身体没有内分泌类疾病（糖前不算），胖的根本因素就是吃多了、生活饮食习惯差。只要不是九漏鱼，能量守恒定律应该都知道。

另外，减肥最最最根本的是“要改自己的生活饮食习惯”，不是运动。而且，这一定是一个长期过程，急不得。我用了 2 年时间才慢慢达成，现在力量训练和有氧每天已经成为习惯，甚至成为我解压的一个手段。饮食上，高油高盐等，我从口味上已经接受不了，而且稍稍吃多一点就不舒服。
这个过程除了一开始因为体质太差，恢复体能比较难受（一个多月），后面一点都不难受。我个人觉得没有上升到需要意志力去强迫自己去做。而且，在这个过程中，身体的感受会持续给你正反馈（体态轻盈、精神饱满等）。