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V2EX  ›  RonnieColeman  ›  全部回复第 13 页 / 共 18 页
回复总数  350
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2023 年 9 月 1 日
回复了 bjzhou1990 创建的主题 旅行 有没有推荐的旅游目的地
刚抢到晚上的卧铺,明天去爬泰山.
2023 年 8 月 24 日
回复了 zzxin 创建的主题 推广 [抽奖+优惠]女朋友做了一款超好用的固体洗发水。
佛光普照
2023 年 8 月 23 日
回复了 RonnieColeman 创建的主题 生活 感觉这种下置插管式饮水机换水方式不太卫生
@jenlors 之前提喜欢扛着换水的,就当活动颈骨了
感觉楼主思路是对的:减摄入加消耗。但是个人感觉光靠有氧来作为增加消耗的手段效率不是特别高,有能力和条件的话最好加上力量训练,对大肌群用大重量训练,消耗会高很多。并且如果不是很喜欢那项有氧的话那就是很煎熬,我平常有氧就是跑步机 15 坡度 3.5 速度爬坡,边爬边刷视频感觉过的挺快。

然后饮食就平常正常吃就行了,不用考虑什么快碳慢碳,死抠这些细节会让自己很累,反正我做饮食就一个原则:怎么简单怎么来,这样才能长期坚持下去,像平常我做两顿减脂餐半小时就搞定了,米饭 + 两个炒菜。这是上半年的减脂规划和减脂成果:
https://i.imgur.com/c6qSWCH.png
https://i.imgur.com/cbsFbri.jpeg
https://i.imgur.com/rHpGRvs.jpeg
凑人数凑人数
2023 年 8 月 11 日
回复了 3x1415926535 创建的主题 iPhone iphone8 的钉子户怎么这么多
身边两个朋友还在用着 8p ,之前问过他们,一个是没有需求,够用了,另一个是摄影师,感觉用它拍照很顺手.
2023 年 8 月 4 日
回复了 undertow 创建的主题 生活 求美剧推荐
* Ted Lasso 1 2 3
* Years and Years
* 万神殿(动漫)
2023 年 6 月 28 日
回复了 wmui 创建的主题 问与答 你有没有可以让你获得纯粹快乐的小爱好?
健身,骑车,打游戏
2023 年 6 月 27 日
回复了 tempw 创建的主题 职场话题 办公室有点阴间温度。绝了
我的工位也在出风口下,每天空调温度在 25 度左右,冻得不行,但是不在出风口下感觉温度就刚好,所以我平时都得加件衣服
2023 年 6 月 15 日
回复了 ReinerShir 创建的主题 生活 各位的衣服一般都是从哪里买的?
T 恤买的 tb 米高格 230g 白色 3 件,迪卡侬黑色休闲裤 3 条,在别人眼里我就是整个夏天从没换过衣服🤣
2023 年 5 月 17 日
回复了 lran9527 创建的主题 问与答 说 R.I.P 是不是一种母语羞涩的表现?
2023 年 4 月 19 日
回复了 CNZCC 创建的主题 程序员 想买一辆 3.4W 的公路自行车,又纠结起来了
别被消费主义带着走就行了,适合自己的最好。去年九月花了 1600 买辆二手斯特拉 94 ,到现在骑了有 4000 多公里,环了 3 次太湖。也有过升级的打算,但是一想自己平常也就一个人骑骑,感觉也没必要。
2023 年 2 月 16 日
回复了 v2er4241 创建的主题 Windows Windows 上有哪些实用的小工具?
utools
已领,感谢!
2022 年 12 月 22 日
回复了 idblife 创建的主题 问与答 有没有适合阳了之后卧床看的轻松美剧
硅谷,小谢尔顿,伦敦生活
2022 年 7 月 26 日
回复了 lemon6 创建的主题 问与答 间接性健身,总是坚持不下去怎么办?
新手有红利期,只要锻炼到位了,饮食跟上,头几个月身材会发生一个很明显的变化。首先要定一个小目标,比如我想练成彭于晏这样。之后慢慢学习健身方面的知识,包括锻炼计划、饮食、身体结构等。然后可以看一下大佬的训练视频作为精神氮泵。如果觉得坚持不下去可以找个肌友一起。我觉得 OP 坚持不下去是没有感受到健身带来的正向反馈,其实只要你认真练,认真吃,正向反馈很快就会来,然后这个过程你也在不断学习,之后会越来越好的。
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