白天后悔的要死，下午 3-6 点困得不行，晚上 10 点开始精神抖擞。
好痛苦。
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你才三个月，我三年都这样，白天也不会打瞌睡
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我每天 3 4 点睡 8 点起
至今不敢去体检~ |
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BreadKillerAug 15, 2022
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我也连续几年都 1-2 点睡啊，早上 8 点起床。
不过最近也开始早睡了，基本 1 点前就睡了 |
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sekiAug 15, 2022
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早上几点起？凌晨 1-2 点感觉也还不算很晚
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freebird1994Aug 15, 2022 via Android
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10 年前我就是这种作息了，只是十年前 12 点才起床。😁
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leoskeyAug 15, 2022
9
我也是十多年都这样了，习惯了
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silypieAug 15, 2022
10
强制自己早起吧，然后调整好状态
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think2011Aug 15, 2022
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嗯？ 这不是正常作息吗
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夏天天热，容易睡眠时间短和质量差
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jiyan5Aug 15, 2022 via Android
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我还想到一个问题，入职体检指标异常怎么搞
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EdiacaranAug 15, 2022 via iPhone
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已经这样十几年了
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wonderfulcxmAug 15, 2022 via iPhone
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一年前我也是，甚至经常玩游戏到三四点，后来开始晨跑，必须 12 点前睡觉
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rehoniAug 15, 2022 via Android
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就这
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huihuilangAug 15, 2022 via Android
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老哥稳住。
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shm7Aug 15, 2022 via iPhone
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没事，早点上天而已
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去运动~ 我下午游泳两个小时，晚上 12 点睡到第二天早上 8 点
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spicecchAug 15, 2022
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我连续十几年都这样了，高中大学天天熬夜看动漫小说，毕业 67 年了后也没改掉这习惯
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em70Aug 15, 2022
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跟晚睡没关系,3-6 点困是因为你午饭碳水吃太多了,不吃主食肯定不会困,不信你明天试试
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fuxkcsdnAug 16, 2022
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这不正常吗？
我从高中开始就这样了，一天睡 5 个小时就够了，周末撑死睡 7 个小时，超过 7 个小时腰就痛的要死（不是床的问题，换过几张床了，也特地到不同酒店去测试过） |
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weakAug 16, 2022
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我来深圳一直这样，过年回家那几天恢复正常，到深圳又这样
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EminemWAug 16, 2022
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我最近两三个月熬夜之后，第二天起来会头痛，脑袋不清醒，以前怎么熬都没事的，不知道啥原因，还是不要经常熬夜了
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cnrtingAug 16, 2022 via iPhone
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我要是能这个点睡着，都能笑醒
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mogitaAug 16, 2022 via iPhone
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关键是你几点起
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LxExExlAug 16, 2022 via iPhone
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我一直这样啊 一点多睡八点半九点起床 只要时间够就行了吧
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davidyinAug 16, 2022
30
好多年了，凌晨三四点睡，中午十二点后才起。
主要是总的睡眠时间要够，八个小时，不能太少。 |
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yyfearthAug 16, 2022
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我这样都十几年了
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1KTN90lKW9gVJ9vXAug 16, 2022 via Android
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我已经失眠了，12 点开始睡，到 4 点睡不着，我干脆不睡了，，
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Zy143LAug 16, 2022 via Android
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问题不是几点睡，而是睡多久
如果能保证一两点睡 早上九十点起 那也问题不大 如果一两点睡 六七点起 可就不行 |
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ltkunAug 16, 2022 via Android
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说明你还年轻 3 月份以来基本上每天一两点睡 不过起得晚 都要快中午
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ioldAug 16, 2022 via iPhone
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11 点睡觉 8 点起床是不是老年人梯队的…
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RadeonAug 16, 2022
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要想控制生活首先要控制自己。试一下每天 9:30PM 睡觉
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pkxutaoAug 16, 2022
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赶紧想办法改变作息，会带来很多并发症的，我的并发症是结石和高血压，但看好像这两个没什么大问题，但治疗过程非常痛苦
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fiypigAug 16, 2022
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十点 十一点睡 七点起来...
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shakoonAug 16, 2022
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我从上大学到工作六七年基本都是一两点才睡，白天精神倒是没什么，但是后面就开始掉头发了，哈哈哈哈，现在已经损失了一半的头发
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JNotEnoughWAug 16, 2022
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健身运动起来 白天精力消耗完了 晚上就熬不动了
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demoshengxwAug 16, 2022 via iPhone
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@Kaier 兄弟，你这也太闷了。四个小时能起得来？
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zachary99Aug 16, 2022
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晚睡其实问题不大，关键是睡眠时间不能少。我一个富二代朋友，基本上三四点睡觉。但是人家工作没压力，可以睡到下午两三点。四十了看着比同龄人都年轻精神。
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yuewenjieAug 16, 2022
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白天尽量不要睡觉，晚上就会睡得早
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xianyvAug 16, 2022
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12 点睡,7 点多起.熬就完事了.
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darkengineAug 16, 2022
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11 点睡，6 点起，老年人的生活就是这么简单枯燥
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OrchestraaAug 16, 2022
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连续很久两点睡，七点半起了
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xingye163Aug 16, 2022
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这样过了 10 多年了，现在身体严重负面反馈，开始调理，尝试过白噪音，听书，调整呼吸，都没什么好的效果，唯一有效的是早睡，10 点睡觉，挣扎 1 小时，11 点前能睡着的话，尝试两天，后面几天身体会到点犯困，楼主可以试下。
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root8080Aug 16, 2022
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厉害 我是沾着枕头就昏死过去 昨晚九点半睡的 今八点起
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sunqimingcsAug 16, 2022
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放心，没逝的
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kuicc1987Aug 16, 2022
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我都这样七八年了，一上班就犯困，到晚上又很难睡着
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playstation3Aug 16, 2022
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试下这个方法，定个时间比如 11 点就躺倒床上，闭上眼睛啥都不干，一开始可能还是得两三点才能睡着，但是第二天我感觉精神是要比之前好很多，后面就靠慢慢调节了。
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HeyWeGoAug 16, 2022
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之前有段时间是这样，后来因为要陪小孩，改了一段时间。
我发现我只要对着电脑或手机就没有困意，上周六熬到了 5 点。 周日弄到了 1 点躺床上，然后还是翻来覆去到 3 点多才睡。 还是应该调整下，尽量 11 点前躺床上，给小孩也做个榜样 |
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karmaisbitchAug 16, 2022
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还好吧 我在新疆的时候天天 3 点睡
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ZxBing0066Aug 16, 2022
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我今年也是经常失眠 可能是中年危机
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ElixAug 16, 2022
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duojiaoAug 16, 2022
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两年下来，都是 12 点-1.30 睡，6.30 起来，感觉还好，体检无异常（嘿嘿
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vonsyAug 16, 2022
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说明年轻,从 30 开始,就能感觉到精力下降,然后恢复时间越来越长,开始几小时,半天,一天,两天,五天,一星期,十天...这时再熬夜,就会有半死的感觉,,再继续可以就真公死
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awanabeAug 16, 2022
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每天 1-2 点睡
早上 7 点起来给娃做早饭 暑假 7 点 45 起来 差不多 3 年了 |
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SWALLOWWAug 16, 2022
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1.10 睡的
8.38 醒的 深睡 1.35h REM 14% 清醒七分钟 心率 64 睡眠得分 80 良好 |
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simonnoyiAug 16, 2022
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自从晚上不玩手机后（上床后就看书）睡眠时间都多了两个多小时
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NyyyAug 16, 2022
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没事，下辈子注意点就行
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GtreaceAug 16, 2022
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一两点睡其实无所谓的，痛苦的是 身边有个女朋友或者老婆 晚上睡觉还会踢你，正常一两点睡早上 8 点起床的话 6-7 小时的时间 能够到 2 小时左右的深睡基本上白天我就完全不会困的，甚至中午都睡不着，但是一旦晚上睡觉被女朋友踢到了 导致深睡就 1 小时多一点点或者 1 小时不到了 直接全天裂开 皮质醇爆炸
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outsiderKAug 16, 2022
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某种意义上来说你这睡眠时间也很规律啊
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UplayAug 16, 2022
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现在改为 11 点上床。希望坚持下去
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huaijinAug 16, 2022
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这个看深度睡眠的。
我 00：30-1：30 睡觉，早上起来还有点精神， 10：30-11:30 睡觉，睡到早上八点瞌睡的睁不开眼 |
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mingszAug 16, 2022
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+1 很少 12 点之前睡了，经常 2 点多
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iQ4xU2Aug 16, 2022
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我也是，2 点睡，6 点半起，晚上还是睡不着，不用电子产品也睡不着。
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iloveayuAug 16, 2022
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找个夜班上几个月，就调回来了。
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bugfanAug 16, 2022
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再看到你这个帖子之前，我也在头疼这个事情，我得有半年左右了，，没有早睡习惯，人也废了，，我之前很爱打篮球的，今年确实没咋打，我觉得跟没运动也有关系，但是确实没有那种激情去运动了，op 或者各位大佬有好点子，麻烦赐教，就当拯救宇宙了，呵呵😄
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MohaAug 16, 2022
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每天 1 点左右睡= =，习惯了，室友都是夜猫子
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yaphets666Aug 16, 2022
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@fuxkcsdn 兄弟，你要去医院拍下 MRI ，排除下强直性脊柱炎
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TianTaoAug 16, 2022
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特么，你猜三个月？我都两三年了
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lingyi95Aug 16, 2022 via iPhone
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这么早就睡
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wpeiAug 16, 2022
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我也是差不多啊,早早的躺在床上.硬是睡不着,难受~我也想早睡早起的
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chenyu0532Aug 16, 2022
79
大家都很年轻啊，像我这种 35 36 的 12 点不睡的话，早上就起不来做早饭。。
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ShenZhenAug 16, 2022
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12 点睡 十点起
很伤身体 坚持早睡了 |
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cnbattleAug 16, 2022
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我选择是 白天再困也不要睡，晚上到 12 点睡不着 就吃褪黑素
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xylxAdaiAug 16, 2022
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我都是 1 点左右睡，早上十点准时起。白天也不困
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hermithackerAug 16, 2022
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工作十几年都是四点以后睡的，偶尔会有六七点睡，然后八点多爬起来去上班。
最近早睡了，也差不多三点左右睡的，精神状态好的不得了 睡多也没什么用，等死了想睡多久睡多久 |
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zw1oneAug 16, 2022
84
去三甲医院睡眠科 ×
上 v 站问网友 √ |
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tankrenAug 16, 2022
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没有性生活吧。。。
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NolinkAug 16, 2022
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10 点开始躺床上，干什么都好，就是别玩手机
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零点睡觉六点起，ICU 里喝小米
一点睡觉六点起，阎王夸我好身体 两点睡觉六点起，骨灰盒子长方体 三点睡觉六点起，墓碑和我绑一起 四点睡觉六点起，墙上挂着我自己 五点睡觉六点起，天堂之旅我和你 |
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tomychenAug 16, 2022
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OP 知足吧，快 10 年了，一直这样...
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ShowYourPromptAug 16, 2022
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我玩游戏认识一个，他开店卖烧烤的，忙到晚上 10 ~ 12 点（看生意好坏），然后回家玩游戏，玩到第二天 5 6 点，睡觉到中午 12 点（周末他直接就不睡了，等我起床跟我打游戏....）起来去店里准备烧烤食材...
10 多年了，一直这样，我真怕他哪天猝死，然后我有连带责任....所以一直劝他关注下心脏情况，买个手环监测心率什么的.有时他周末可能睡过头，我是不会微信叫他起来打游戏的.... 他一直跟我说身体好得很，当过兵...壮的跟牛似的.... |
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lucaysAug 16, 2022
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8 点半起床的话感觉没啥啊。。。我习惯了
偶尔 12 点前睡 一般 1 点前，也差不多 7 个小时了 |
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wolfieAug 16, 2022
91
回家先饿着玩手机，娱乐先满足了。
时间差不多了，吃饭，洗澡，睡觉。 |
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binjooAug 16, 2022
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才三个月，入门级别都不算。。
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galAug 16, 2022
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收集一份猝死名单贴于显眼位置，每日定点念诵，试试疗效。
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bestwaytowaitAug 16, 2022
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晚起不就行了
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blackshowAug 16, 2022
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这个睡觉时间不是正常的吗？
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yvkinoAug 16, 2022
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作息差不多，不过我都是早上 9-10 点困，过了就好了
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hbinAug 16, 2022
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有没有发现熬夜人群白头发的多？
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xuelu520Aug 16, 2022
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最近十几年都是 1-2 点睡，早上晚点起就行了，保证睡眠时长。
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carrieflintAug 16, 2022
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主要看几点起，我都是一点睡，九点醒，还是八小时睡眠，生物钟很稳定。
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