比如？？？！！！
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DonaldYApr 17, 2020
1
提高工作效率，早下班。
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早起
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远离手机
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最有效的： 撸一发。
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lurenCApr 17, 2020
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运动
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seanseekApr 17, 2020
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放下手机，，，
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a852695Apr 17, 2020
7
加班太多，到家都是 12 点了
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wwqm2Apr 17, 2020
8
放松身体、深呼吸，屡试不爽
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kitebearApr 17, 2020
9
白天把自己搞累，晚上自然睡
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ajyzApr 17, 2020 via iPhone
10
早起，同时不要睡午觉之类的，2 周后你不想早睡都难
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jingcocoApr 17, 2020 via Android
11
少看手机，因为手机的白光会抑制睡眠的，早上起来是多需要晒太阳让自己清醒。
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uguApr 17, 2020
12
早起+1
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小半杯威士忌......
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l8gApr 17, 2020
14
手机不带进卧室？
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bzw875Apr 17, 2020
15
每晚 21 点做 30~50 个波比跳
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DoubleShutApr 17, 2020
16
早期，白天不睡，晚上到点上床
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wienliApr 17, 2020
17
呦 很烦
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tony2lordApr 17, 2020
18
推荐阅读这本书 —— 《睡眠革命》
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redford42Apr 17, 2020
19
这一周
周一 “要早睡了啊。” 和朋友阴阳师真蛇开荒到两点（。 周二 “今天感觉要死了，一定要早睡” 和朋友看风骚律师到两点。 周三 “草草草，再不睡真的要猝死了” 十二点躺上床鬼迷心窍打开了一部讲时空穿越，两季被砍的美剧从 101 看到 210 就因为里面有个叔叔真的很帅。 周四 “....随缘吧” 十二点睡了（哭泣 |
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NovichokApr 17, 2020
20
晚饭吃饱点，食困后躺下睡
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 看这本书 很快就可以睡着了~ |
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cw2k13asApr 17, 2020
22
早早的弄完一切，洗澡躺好。不想睡就玩会手机，强迫自己 11 点要放下手机，选好自己喜欢的音乐或是视听节目或是听书，做好定时关机或是某些自定义事件 app 来关闭声音。一般听十几分钟就睡着了，2333 这个要好好选适合自己，有的越听越亢奋有的有助于加快睡眠。一直这么过来的
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SimonOneApr 17, 2020
23
自己做晚饭自己洗碗，吃饱米饭+枯燥家务，一下就很累了，我收拾完就躺下，不去玩手机立马就睡着了。
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chiuApr 17, 2020 via Android
24
保持早起就行，早不早睡无所谓
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ccoApr 17, 2020
25
手机放远点
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zhjieApr 17, 2020
26
不想睡硬睡也没意思 白瞎了酝酿的时间。
我是当天的事没啥牵挂了，躺床就睡。 |
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hspeed18Apr 17, 2020
27
没有啊，996 下班回到家都 10 点多了，洗洗刷刷完毕就 12 点了，刷下手机电脑就 2 点了
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ISSSSSSSApr 17, 2020
28
看会专业书。
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veoApr 17, 2020
29
找个英语听力听一下
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KasonPasserApr 17, 2020
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办法就是早起。
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oops0119Apr 17, 2020
31
找女朋友,抱着女朋友睡
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EchoNodeApr 17, 2020
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把你头像换了吧
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pmyileApr 17, 2020
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远离手机、洗热水澡
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mostsun1987Apr 17, 2020
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褪黑素试试
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wukx2333Apr 17, 2020
35
早睡最好的方法就是早起🙄
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CorkiiApr 17, 2020
36
拉开一点窗帘睡,早上阳光照进来,困意没那么大,比较容易能起床
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jtworApr 17, 2020
37
小老板 睡前就那个 快速拔枪 疯狂生长 致命节奏 巨龙撞击 战争律动 相位俯冲 圣枪洗礼 让子弹飞 能量倾泻 完美谢幕 枯萎 气定神闲 故技重施
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hunter2015Apr 17, 2020
38
放下手机，亲测效果明显
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touziApr 17, 2020
39
听圣经
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ZehaiZhangApr 17, 2020
40
看高数？
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RJHApr 17, 2020
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断网即可，效果出类拔萃
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wummyuApr 17, 2020
42
提高工作效率，早下班。
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zzzain46Apr 17, 2020
43
①不带手机上床。关闭手机的消息通知。
②可以带个蓝牙耳机听相声或者小睡眠的助眠自然声。 当然第一条是最主要的。 |
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clemente0620Apr 17, 2020
44
手机放客厅。耳塞+眼罩。一天保持有一定量的运动
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laowei222Apr 17, 2020
45
下班，运动把自己干死，你会发现累的倒头就睡
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geekavenApr 17, 2020 via Android
46
不 加 班 ！
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stevendongApr 17, 2020
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找个早睡的老婆
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azhangbingApr 17, 2020
48
我都 2 点多睡觉 9 点半起床 7 个小时睡眠
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SenLiefApr 17, 2020
49
早点躺下，别玩手机，很快就睡着了。
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lynthApr 17, 2020
50
#42 楼 说的很对！！每天被老婆强行拉着睡觉，现在都养成习惯了
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IGJackloveApr 17, 2020
51
找个早睡的女朋友，这个是我见过最靠谱的说法，虽然我没验证过
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z1154505909Apr 17, 2020
52
早起,然后白天别睡,晚上就会很早就困,感到困立马躺,别玩手机.
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xmitmanApr 17, 2020
53
看书是最有效的，看实体书或者 kindle，可能看不到半个小时就困了，前提是别看网络爽文，然后远离手机
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SwordrageApr 17, 2020
54
有没有办法让我睡得晚点，最多到 10 点我就困得不行不行的了
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adinxuApr 17, 2020
55
早起++
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ARhenApr 17, 2020
56
@IGJacklove 有作用，时间久了不会抱一起睡了
哈哈哈哈哈，所以在腻之前养成早睡的习惯比较好~ 23333 |
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tonoonApr 17, 2020
57
同感，找个早睡的女朋友
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busymilkApr 17, 2020
58
辞职
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kvenuxApr 17, 2020
59
手机放客厅
床前配 kindle 然而我就是说说，昨天又两点才睡。。 |
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shawndevApr 17, 2020
60
读书和看电影。。。精神状态高度集中的脑力活动特别容易困，可我偏偏写代码不会有这种感觉。。。
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ncx456123Apr 17, 2020
61
失业了就能天天早睡了
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bug403Apr 17, 2020
62
每天跑步十公里，跑不了可以走十公里，然后累了就睡着了，，即使手机再好玩，你都累的不想碰
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haomamingApr 17, 2020
63
远离电子产品，玩老婆，玩完老婆，睡觉。
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hackApr 17, 2020
64
十点熄灯，关音乐，开个小台灯，打开一本英文原版专业数学教材，放飞自我
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heavyrainnApr 17, 2020
65
哄孩子睡觉…每次我都比孩子先睡着…
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AmazingEveryDayApr 17, 2020
66
和女朋友睡前打一架
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chizuoApr 17, 2020
68
早期倒逼非常有效+1 。
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hongye1990Apr 17, 2020
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@IGJacklove 是的 这个特靠谱
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guojiaxiangApr 17, 2020
70
把自己身体掏空，你一天都想睡
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imyccApr 17, 2020
71
这几年最主动早睡的那段时间是朋友过来暂住一个月，每天十二点多关灯睡觉
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EarthChildApr 17, 2020
72
我都是把那种哆啦 A 梦 蜡笔小新 乌龙派出所这种看了十几遍或者是比较温馨的电视剧拿出来听声音，比如爱奇艺 B 站这种有定时关闭的。30 分钟基本入睡？我觉得可能就是个安全感吧。听书我每次都是越听越精神。
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siteshenApr 17, 2020
73
和有话语权的同性长辈睡一张床。
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stimulate1797Apr 17, 2020
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断网断电即可
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RRRSSSApr 17, 2020
75
看马老师录播 慢慢就困了。。
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k9990009Apr 17, 2020 via Android
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心里上放松，别惦记别的。然后集中精力看书，视频，要思考的，很快就疲劳了。不要看那些被动接受，不用脑的
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HENQIGUAIApr 17, 2020
77
++早起
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CoderLifeApr 17, 2020
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把所有的网全关了
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wolfanApr 17, 2020
79
断网断电。
可以买一个定时断电的插座和信号频闭仪到点就开着，保证半小时内就会无聊的想睡了。 |
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lovedebugApr 17, 2020
80
睡觉前手机放在远处桌子上
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lanbatianApr 17, 2020
81
早点下班才是硬道理....
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junan0708Apr 17, 2020
82
喝酒
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jituixiongApr 17, 2020 via Android
83
吃褪黑素
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AmberJiangApr 17, 2020
84
把手机扔远点 离你的床 再养只猫 每天一早七点左右就会叫你起床 如果不想睡眠不足 只有早睡😴
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dinjufenApr 17, 2020
85
神经紧张+不够累
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JankinAnnApr 17, 2020
86
课本拿出来秒困
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ooonmeApr 17, 2020
87
我也是一段时间作息完全混乱了，主要是压力的问题。排除这个的话，最大问题就是手机了，其次是早起
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ICUApr 17, 2020
88
听点助眠的音乐
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sth2018Apr 17, 2020
90
褪黑素 热牛奶 泡脚足底按摩 合适的枕头床垫
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fakefelizzzzzApr 17, 2020 via iPhone
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不加班🙁
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coldmonkeybitApr 17, 2020
92
褪黑素，前段时间吃过几次，不知道为啥我吃了效果特别好，跟迷药差不多，直接睡到不省人事
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GreendaysApr 17, 2020
93
我现在可以听厚大法考的上课视频睡着
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PingandAApr 17, 2020
94
褪黑素不建议哦~前一段时间不是说有一些副作用么，印象中是不孕不育？
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chuhemiaoApr 17, 2020
95
点一根香 有助睡眠的那种 睡前原理手机 电脑
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cszchenApr 17, 2020
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让女朋友穿上情趣内衣
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lizytalkApr 17, 2020 via iPhone
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强行早起，晚上自然就得去早睡了。如果早上还是晚起，晚上想早睡也是干躺在床上睡不着
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fuchunliuApr 17, 2020 via Android
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@rioshikelong121 必须顶你
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orzorzorzorzApr 17, 2020
99
放些白噪音，到点了躺着听。
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wuweijiaApr 17, 2020
100
学习就困了，打游戏刷微博越刷越精神。
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