我发现身边几乎所有人，都有着或多或少的睡眠问题。有的人熬夜，有的人睡眠质量差，结果就是身体和精力都一天不如一天……
我最近半年开始规律健身，10 点睡觉不到 6 点起床，精力开始逐渐变得非常充沛，甚至远超 20 岁时的状态。
之前看到一个视频说得挺好：远离那些怂恿你去牺牲健康，做出夜间劣质决定的人。所以想成立一个「 10 点睡觉俱乐部」，聚拢一批以健康为生活底色的人，相互激励。
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ttttzyrealSep 9
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10 点多下班，12 点前能睡都算烧高香了。工作之后睡觉是越来越晚
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pipibaiSep 9
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你下班时间往后延 1.5 小时,通勤时间单程改为 1 个小时, 还能维持早睡早起吗?
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Harbor0202Sep 9
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12 点前睡觉，6 点左右起，如果早上超过 6 点 15 的话就会去跑 5km ，如果没超过的话就去乐刻健身。
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z1154505909Sep 9
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我十点左右睡，五点起来，早上给娃喂个迷糊奶然后锻炼，五点半左右去跑步或者骑台子，二者轮流来，跑步就在家附近绕圈跑，以前是出门骑车的，但是有娃后，出去骑远了赶不回来，就直接放弃出门，只在家骑台子了。
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YeomanSep 9
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确实，上周六晚上 10 点睡的，早上 6 点起来，感觉上午时间好久好久，是挺好的
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413420Sep 9
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早睡早起一直都是小众爱好
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27149Sep 9
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10 点，还没出公司。
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HOmo00Sep 9
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我现在也很想保持这个作息，但是一加班熬夜通宵，工作一忙一段时间后会报复性熬夜，但是还是在尽量能早睡的时候，就关手机上床睡觉，有时候 9 点多睡觉 5 点多起
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cs1707Sep 9
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很奇怪，在深圳凌晨都不困，但回到老家 9 点就开始困了。
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CheonsSep 9 via Android
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11 年之后
因为之前我手机流量有限，11 年之后能蹭 wifi 了🥲 |
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linvscodeSep 9
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刚看到个百度热搜 男子熬夜猝死 生前账号叫“早些睡”
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qzhaiSep 9
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哈哈 真好，我 10 点刚下班。。。
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encoreeeSep 9
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现在还在工位（微笑
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Mandy0Sep 9
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我看到这个帖子是 23:05 分，收拾收拾躺下玩会儿手机得 1-2 点左右睡觉了😂
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lozzowSep 10
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我现在天天晚上都是两点睡。感觉睡早了会亏一样。但是早上我娃就醒得特别早，每天早上 7 点多就醒了。
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phpdevSep 10
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涵养精神
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b309f3337Sep 10
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我也是每天晚上 10 点睡觉，6 点起床，但是还是感觉精神很差，因为每天晚上我都会醒两三次，一般是一两点醒一次，三四点再醒一次，第二次醒了经常会睡不着😌
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woshizhuwowSep 10
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楼上说忍不住玩手机的，我之前天天刷抖音刷到很晚，后来也是在本站某个帖子里看到“把抖音的推荐给关掉”，效果真的超级好，现在我基本不玩抖音了，另外小红书之类的同理，都有关闭推荐的开关
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JoJoWuBeHumbleSep 10
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我是十一点睡，七点起来。
周末也都是这样。 还有现在夏季，周末早上起来晨跑，比下午爽多了 |
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Aaron01Sep 10 via iPhone
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1 点睡 7 点起，感觉顶不住了，必须得 12 点前睡了
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tf2Sep 10
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从爱迪生发明电灯开始
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illiteracy0001Sep 10
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据说 90 后存活率低
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bitminSep 10
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年龄大了，经常半夜被尿憋醒，也有可能是水喝太多了。今天早上五点多被尿憋醒，拉了尿看天亮了就不睡了，用 AI 改了两个需求，顺便撸了一发，心里感谢了认真出演的漂亮女优一百遍，动感单车骑了半个多小时，然后俯卧撑仰卧起坐举杠铃，洗个澡出门吃早饭上班
中午会回家睡觉，呼吸机在家里，戴着睡眠质量更高 |
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edisonwongSep 10
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18:30 开始吃饭
19:20 出门回家，路上 40min 20:00 到家休息 30min 21:00 健身房健身 22:30 到家，休息，玩会手机 23:30 洗澡，做一些杂碎的家务，浇花，倒垃圾之类的 00:00~02:00 只有这段时间才是可支配时间，可以写代码，或者网上冲浪接受新资讯，要是一天工作强度大，只能躺着刷短视频... 09:00 起床准备上班 反正就这样机械性地重复... |
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hotReadySep 10
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博主现在是多少岁
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dfourcSep 10
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一直 10 点睡 一般会在 10 点 10 分 20 分左右睡着
早上还是睡到 8 点 太困了 |
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a852695Sep 10
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早睡早起是真的可以，而且周六周天不要随便打破生物钟。身体也会更加舒服。
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RoryskySep 10
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作息问题本质是焦虑问题
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DreamfulSep 10
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怎么进俱乐部
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