- 精力没有以前旺盛，熬不了夜，晚上玩手机都会觉得累，睡眠质量不好
- 中年男人家务事很多，回家后几乎无法集中注意力去学习
- 代谢减慢，身体肥胖，走形
- 对任何事情提不起兴趣，电子阳痿，读书也很难读进去
- 交一次作业，至少要 3 天才能缓过来，除非要求根本不想做
- 等等……
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lengrongecAug 15, 2025
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我也想说的是这个意思
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hotReadyAug 15, 2025
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@imydou 我是已经不可复了，就是嘴张不开，去北大国际颌关节门诊看的，医生手法复位了，然后吃扶他林药片和摸扶他林，复位了好几次，颌垫还是有效果的，主要是我深覆合，下巴一直后缩
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FqyAug 15, 2025
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年龄一大 没办法的事
只能尽量多锻炼多注意身体 |
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hanggoingAug 15, 2025
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现在 32 还会晨勃啊 你们不会了吗
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NoStringAug 15, 2025
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29 岁每天一撸 ☺️ 能撸的时候不撸 等 30 想爽也爽不了了
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现在最怕完事后，老婆再来一句 round2
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我也 30 了 一周还能冲 7 次，最高频率玩黄油一天冲了五次。。。差距这么大吗
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gongfAug 15, 2025
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34 了，一周起码交作业 2 次，你说的其他方面感觉差不多
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horizonAug 15, 2025
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@Heimerdinger #107
玩黄油是什么 |
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pandaaaAug 15, 2025
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@Heimerdinger 老哥吾辈楷模
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TANMIYOOAug 15, 2025
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不是哥们儿,你在说我吗
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notproblemAug 15, 2025
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@wangwei216 对的，运动是最健康的方式
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那我只能说 ctmd, 长期单身， 最硬的年龄都在单身，我真的日了。现在也感觉明显不如以前。
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jydengAug 15, 2025
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同 30 多，去年 11 月开始跑步，月跑量 150km ，精力旺盛，作业更是没问题。
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jasonlwyAug 15, 2025
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戒掉女色可还行
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ejoe123Aug 15, 2025
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怎么讨论的都变成次数了/doge
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yongpAug 15, 2025
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可以开始锻炼了~~
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dn1095239Aug 15, 2025
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@Heimerdinger #107 我有一个朋友想问是什么黄油？ /doge
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HENQIGUAIAug 15, 2025
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我 25 以后熬夜就发现自己更熬不动了。
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xiatouAug 15, 2025
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为啥我跟你们相反？我是需求越来越旺盛了
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liqingyou2093Aug 15, 2025
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用进废退
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yiling1995Aug 15, 2025
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@xiatou #124 注意虚则亢，越虚越亢奋。
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DAMNYOUAug 15, 2025
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第五条我知道，换个人 包你 cd 缩短。
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freaksAug 15, 2025
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不说那种事，自身阳了几次后，身体状态断崖式下降， 如果要打了疫苗，估计更不行，你没发现现在的热搜动不动这个去逝那个趋势的，还都比较年轻。
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很明显是自己的问题，不运动身体就会变差，要适当补充营养补剂，肥胖会导致睾酮下降，精力下降，不要吃高糖高油高脂的食物，会引起身体发炎导致慢性疲劳。
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Stupid22Aug 15, 2025
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三天？这么久吗？看杂志呢，和那位遛弯儿精神交流呢
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IamLostInCodingAug 15, 2025
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@PhpBB 养生
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dandd134Aug 16, 2025
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游泳跑步自行车，不要爬山毁膝盖
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dryadentAug 17, 2025
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多锻炼吧，我发现锻炼后人的精力会变好。我最近一个月没锻炼感觉人明显精力在衰退
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deepbytesAug 17, 2025
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有一良方：我自己实践过，目前仍然在坚持，非常高效！
有一句话这么说的，下半身是第二大脑，将身体，尤其是髋部力量锻炼后，你会感觉走路都稳了，更有力了。可以每天睡醒后以及睡前都做深蹲拉伸，髋部练习，就算不跑步，你也会有 20 岁的精力和体能去面对作业。   |
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ezrealAug 17, 2025
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衰老一般是断崖式的，男的是 34 岁的时候快速衰老一次。我二十多岁到 33 岁颜值基本变化不大，33 岁的时候出去玩还被问是不是大学刚毕业。到 34 岁几个月时间，就感觉变化很大。你才 30 岁，不急。
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mambaAug 18, 2025
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交一次作业缓三天这不太对吧
你是 30 不是 50 |
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goodrybAug 18, 2025
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精力不如以前是必然的，就看你把有限的经历分配到哪里
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dx3759Aug 18, 2025
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请练腿，深蹲 100 公斤、硬拉 150 公斤，达到这个标准后你再说你不行。
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gyinbjAug 18, 2025
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今年 33 了， 感觉和你一样 甚至比你还严重。
我比较喜欢运动 骑车 徒步 游泳 基本上不闲着 也管不住嘴。 前几年还好 玩儿的多吃的多 还能保持点体型。 今年感觉身体分泌油脂旺盛。身材也富态了不少~ 孩子快 6 岁了 两口子带娃真的是有点力不从心。 怎么都得让自己动起来。 |
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happuinessAug 20, 2025
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@Heimerdinger 黄色游戏吧，类似《尾行》那种？
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0xsuiAug 21, 2025
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@wtf12138 老中医有个九九口诀，年龄十位数乘以 9 ，结果的十位数是周，个位数是次（从 20 岁开始套用公式，例如 24 岁，2*9=18 ，大概控制 1 周 8 次左右； 42 岁，4*9=36 ，大概控制再 3 周 6 次以内）；相对合理的控制才能保证身心健康；
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0xsuiAug 21, 2025
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@BazingaOrg B 族维生素也适量补充点
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funcmanSep 26, 2025
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肥胖就多锻炼，练一练梆硬。
我快四十了，睡起来还帐篷，一天一两次估计应该没啥问题。 加班通宵三个晚上也死不掉。 性趣不大、ED ，可能是伴侣不够 sexy ，让对方多打扮健身塑形吧。 |
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