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2019 年 8 月 22 日

回复了 licoycn 创建的主题 › 健康 › 左肩膀抬起关节会响

@Mac 实验过，对我没多大的用

2019 年 8 月 22 日

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@V69EX 这个不太清楚

@ViteCRM 很少

@gwkoooo 得劲，谢谢哥们

@zgw0 明白，我之前也报了好几十节的私教课，但是整体对于来说只是引进了门

@rbuli 哈哈，我倒希望是二次发育啦

@lvA 这个可能吧，因为每天也是骑得山地车上班

@Mac 我右肩膀也有点

2019 年 8 月 22 日

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@lexuskingxx 那要避免耸肩，我之前也是左边有一些耸肩

@xdzhang 会不会是骨质疏松，可以去医院检查一下

2019 年 8 月 22 日

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@tinybaby365 可以蛙泳，但是附近没有游泳馆是硬伤

2019 年 8 月 22 日

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@zhangzhang 是这个，按照里面的动作做了实际没有多大的作用，可能对我这种的不适用

2019 年 8 月 22 日

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@glacer 关节应该都是相互影响的吧

2019 年 8 月 22 日

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@mochouni 之前检查也是去的康复科

2019 年 8 月 22 日

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@sevenstone 我这里找个游泳馆好费劲诶，好惨 : (

2019 年 8 月 22 日

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@arry jeff 大叔的视频我按照做过，但是并无多大的效果

2019 年 8 月 22 日

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@mochouni 治疗花费了多少呢

2019 年 8 月 22 日

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@taotaodaddy nb

2019 年 8 月 22 日

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@taotaodaddy 刚开始好不习惯

2019 年 8 月 22 日

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@Mithril 谢谢大佬的建议，之前看过一些视频的关于骨骼方面的讲解，也提及到关节滑液的减少而导致的，现在想想确实之前的热身动作没有做好，都是直接跑个步直接开始训练，可能正是因为这样而导致关节受损了，再次感谢！！！

2019 年 8 月 22 日

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@ahao99 好的，准备做一些训练小肌肉群的动作

2019 年 8 月 22 日

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@gaigechunfeng 精杠

2019 年 8 月 22 日

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@augustheart 成年人的世界没有“容易”二字

2019 年 8 月 22 日

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@sleepm 可能是左肩膀太弱了

2019 年 8 月 22 日

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@mikeven 好，我去了解一下，谢谢啦

2019 年 8 月 22 日

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@ai277014717 左右一般只是辅助敲击键盘，更多的情况下使用的是右手来进行操作，感觉更多的还是肌肉不协调或不稳定导致的

2019 年 8 月 22 日

回复了 bbdlg 创建的主题 › 分享创造 › 如何一天撸出一个完整的小程序

还是很简单，对于不同需求的小程序花费不同的时间，之前对于简单的小程序都是几个小时就做出来了，一个论坛型的从无到有前后端包括管理只花费了 3 天多

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