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我觉得减肥改是一个长期的习惯，一般人都是吃的多，动的少导致的肥胖，想减肥就要先改习惯。
但是呢，很多人都有一个误区：把减肥当做一个阶段性的行为，把减肥的几个月当做是一场苦修，特别是节食减肥的人，这些人减肥到目标体重，所有的习惯又都恢复成减肥前的样子了。
所以建议呢，把过程设置的更平缓、柔和一些，饮食不要那么极端，稍微改改就行了，比如以前碳水摄入的多，就少吃半碗饭、半个馒头；多吃个鸡蛋，多吃点肉，含糖饮料频率少一些，和平时饮食差异不要太大。这就是以后的日常的饮食。
运动也不要设置目标多少公里，多少分钟，无氧运动多重多少次。只要有运动的意识就行，这也是将来日常的一环。
保持心态稳定是最重要的，不要因为自己吃的素、吃的少，觉得这是“某种付出”，每次运动都觉得是负担，觉得需要体重降低最为回报。
改变习惯不是一件轻易的事情，最好把时间拉长慢慢来，调整好心态，少吃一口没啥影响，多动一点也觉得也没啥，自然就瘦了。

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