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V2EX  ›  benson458  ›  全部回复第 41 页 / 共 62 页
回复总数  1232
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2018 年 8 月 11 日
回复了 humor66 创建的主题 深圳 [深圳南山] 程序员的青旅小家
话说啥时候开?
2018 年 8 月 7 日
回复了 jaaazzz 创建的主题 问与答 跟同事吃饭,不都是 AA 吗?
今天下班到现在也才几个小时,可能是忘了,说不定明天就给你了。急着要的话,直接微信群收款,v 站发帖可要不回来什么的。
2018 年 8 月 6 日
回复了 imxthd 创建的主题 问与答 男生身板太瘦怎么速增?蛋白粉?
@Antidictator 嗯,增肌几个月,然后再减脂几个月,再增肌,体脂率就下来了
2018 年 8 月 6 日
回复了 imxthd 创建的主题 问与答 男生身板太瘦怎么速增?蛋白粉?
@gitopen iherb 是个国外的电商来的
2018 年 8 月 5 日
回复了 imxthd 创建的主题 问与答 男生身板太瘦怎么速增?蛋白粉?
刚好买了一桶蛋白粉,就看到这回复。增肌粉不推荐,性价比好低。

一般我都是在 iherb,找当前打折力度最大的那款买就行了,一般第一次买会有新人优惠码,网上搜下一大堆。我就不发我的推荐码了。

https://i.loli.net/2018/08/05/5b67124907fc0.png

另外楼主身高和我一样,哈哈哈,我每年体重都是在 63-70kg 之间,增肌时就会增到 70,减脂时就会减到 63 左右。顺便发下我的健身记录贴: https://www.zhihu.com/question/28983978/answer/88733676

没去健身房可以下个 keep 练,网上很多增肌的文章也可以多看多参考下
2018 年 8 月 3 日
回复了 benson458 创建的主题 iPhone 昨天才下了手机 QQ 飞车来玩,今天就误操作充值了 648
@LINGJUN 我当时一开始如实写,不给退。后来再写小孩子误冲的,就给退了
魔芋果冻。还有就是几十块买个爆米花机,自制无添加原味爆米花,热量也很低。
2018 年 8 月 1 日
回复了 muzhuyu 创建的主题 程序员 如何在公司内部用正确的姿势组织起一场足球赛
篮球还有可能,足球踢的人太少了吧
2018 年 7 月 29 日
回复了 fordreamny 创建的主题 问与答 有玩过这个的 v 友吗?想知道这个叫什么,求助
锦绣中华里面有
2018 年 7 月 28 日
回复了 LeungJZ 创建的主题 程序员 跨项目,跨语言,如果相互调用数据?
a 给个用户信息的接口出来
2018 年 7 月 28 日
回复了 dbow 创建的主题 程序员 起床困难怎么办? 我分享一个妙招
睡前喝多点水,然后早上给憋醒,醒来时超精神
2018 年 7 月 23 日
回复了 toma77 创建的主题 问与答 经常加班实现减肥健身?
现在都是中午去,没午休习惯,每天一小时,一周六练。晚上该加班还是加班。
2018 年 7 月 22 日
回复了 Gandum 创建的主题 Apple [警告] Airpods 不适合所有人!谨慎购买!
看来我耳朵是符合苹果标准的
2018 年 7 月 21 日
回复了 alohathomas 创建的主题 分享发现 手机用久了 看天空的云都是一帧一帧地飘过
自身硬件得换了
2018 年 7 月 12 日
回复了 holonunu 创建的主题 健身 新手靠健身减脂,应该如何开始?
https://i.loli.net/2018/07/12/5b4762ddf20d8.png 最近刚好在减脂,这两个月从 68kg 减到 64kg,体型变化如图所示,虽然我之前是有锻炼基础的,以前也走过不少弯路。
也说下几点吧,
1.减脂主要靠的是每天消耗和摄入之间的热量差,控制饮食比训练重要,三分练七分吃。多吃点热量低,但饱腹感强的食物。吃零食饮料前最好看下热量表,再决定吃不吃。
2.如果不差钱,可以请私教,花几节课让其教你基本器械的使用,特别是深蹲,硬拉,卧推动作
3.建议无氧+有氧的方式减脂,纯有氧特别累,且减的慢。要多练练腿,早期我就是基本不练腿,减脂效果都很差,毕竟腿部肌肉是身体最发达的部位,燃脂效果也最好。
4.坚持最重要,在健身房经常看到的就是办了卡没去,私教课上完了就不自己去锻炼的人了。我就是每天花一小时锻炼,把自己定的训练计划练完就走,不和别人闲聊
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