所以总结一下，家务多少本身取决于家里人的要求，一般是最挑剔的那个人的基本要求， 主要包括做饭、卫生和其他家用设备的维护，一般是轻体力劳动。
家用电器本身是为了替代人类劳动的，所以合理使用家用电器是能够减少人做的家务的，因此考虑家务工作量的时候可以假设使用家用电器。而外卖、保洁或者请一个阿姨做饭打扫本质上只是将家务从家里人转移到了服务提供者，一般要付出等价的服务费，并且在品质上、心理上跟家里人动手有显著区别，因此考虑家务工作量的时候不应该考虑考虑第三方人力服务。

我也使用过盒马生鲜、京东到家等生鲜类的服务，如果是居家生活有电动车的情况下，到小区菜市场买菜和在 app 上下单所消耗的时间相差不大，一天也就路上十几分钟的区别。
所以日常工作量就是做三顿饭并打扫厨房餐厅卫生、叠衣服、打扫其他房间，定期工作量是维护家里的所有设施（一般女人只维护非电器类的小件，电器类的都是家里男人搞），每年的工作可能还包括节日布置、大扫除等。我估摸着三口人以内，房间两室一厅那种，平均下来连续做的话应该是在每天 6~7 （做饭 1+1+3、打扫 0.5、收叠衣服 0.5、其他 1 ） 个小时，如果晚上不做饭、家里用烘干机的（国内不常用）可以少 1.5 个小时工作量，熟练的话可以再快一个小时，那也就是 3~4 个小时工作量。

楼主家里不开火，当然会质疑，觉得工作量不大，毕竟除去做饭以及打扫厨房，估计一天也就一两个小时的工作量了。建议楼主自己做饭试试看，从菜市场（或者京东到家）买菜，到洗完碗收好桌子，看看一顿饭三个菜一个人做要花多久。