DavisNull

你这个身高体重对应 BMI24 左右，相对来说很正常了，肚子大内增脂肪高，量下腰围，可能是体型问题？运动比减重更重要；我差不多身高，从 97 减到 85 以下了，腰围 90 以内，现在没人说胖或者胖的不明显。
两鸡蛋和牛奶蛋白质不够的，燕麦放到中午吃，晚上五点以后不要吃碳水和大量水果了，就饿着掉脂肪效果比较好；短期掉 1-2Kg 不算什么，你恢复正常饮食两天就回来了，保持 3 个月以上。开始比较懒，如果没有运动习惯可以散步，小区里边刷手机边遛弯至少半小时以上，坚持 45-60 分钟，配速 10 分钟左右，感觉稍微出点汗，坚持记录两个星期再看效果。

胃食管反流 ？

1 、喝喜欢的茶让人身心愉悦，自然是养生的，浓茶喝多了反而可能有害健康；
2 、红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶，挑感兴趣的主流品牌买少量不同风味的试饮装，初期不要一次性买 100g 以上，万一不喜欢可能就浪费了，喜欢的也容易喝腻； 30g-50g 的包装比较合适.
3 、把握好茶水比、水温、出汤/坐杯时间，比用好水、茶具更容易泡出好茶，抖音上很多不错的科普分享.

你的问题在于读书太少，想的太多，有点小钱，不愁温饱；捐一部分钱给有需要的人，找个工地干苦力、跑外卖，一天下来累成狗就不会想这些乱七八糟的了

荒野乱斗，断断续续玩了好几年

我有个 v1 版本 Pro 年付订阅 12 月初到期，基本闲置想卖，楼主帮看下大概还能值多少？