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V2EX  ›  Clannad0708  ›  全部回复第 75 页 / 共 75 页
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2022 年 5 月 26 日
回复了 markgor 创建的主题 › 生活 › 大家有成功减肥的经验吗？
我分享一下减肥 20 斤的经验吧，总得来说就是少吃+多运动。我之前比较不合理一天一顿饭加晚上 8km 跑步。在 3 个月左右瘦了 20 斤。但是这种非常不健康一定要吃饭正常吃。不过少吃高糖高热量的食物，少吃主食。然后搭配合理运动。慢慢就瘦了
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