闹钟 6 点多的 醒了也不想起床，发呆，玩手机…赖到 8 点才不得不起! 不管怎么激励（早起的鸟儿有虫吃）就是起不来…
怎么改善好? 想弄个比较亮的台灯，不想起身开灯，开关比较高
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RunPiggyJan 31, 2023
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可以试试把闹钟放客厅
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suittsJan 31, 2023
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闹钟时间换到 8 点？
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9 点上班 8 点 58 起 爬起来光速开机打卡 1 分钟 23333
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yolee599Jan 31, 2023
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9:00 上班，7:30 起床
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lingexJan 31, 2023 via Android
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8 点 10 分，赖床 10min.
我自己而言，气温暖和很少赖床。 |
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找到内心热爱的东西
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shadowkingJan 31, 2023
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开暖气，室温有个 25 度，自然愿意起来了
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@shadowking 没暖气 深圳的冬天，羡慕有暖气的
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Justin13Jan 31, 2023 via Android
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10 点上班，7.20 起
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qingeekkJan 31, 2023
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9:00 上班, 6:50 起床, 周末大概率也是这个时间起床, 可能也是受电动窗帘自动到 6:50 打开影响
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BugCryJan 31, 2023 via Android
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有没有这种可能，起不来是因为你本来就还能再睡两小时[doge]
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为啥 你们都起来这么早啊，我 9 。30 上班，8 。50 起床
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lanbatianJan 31, 2023
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你这个是习惯，在外部环境没有改变的情况下，是很难改的。别人跟你说再多都没有用，直到你做出改变的第一天，第二天... 直到变成另一个习惯。
我以前起床闹钟会设置好几个，为了赖床。现在我只会设置一个闹钟，闹钟响了基本两分钟之内就能起床。 |
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xzysaberJan 31, 2023
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每天都是 7 点左右，周末可能更早。
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工作日 6:00 - 6:15 ，周末 6:30 - 7:00 起床，坚持三年多了
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十点上班, 九点起
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PzTaoJan 31, 2023
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台灯有定时的,我的台灯就和闹钟一起亮
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timeanceJan 31, 2023
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九点上班，7 点半起 通勤一小时
身体习惯了就可以了，另外睡眠 7 个小时以上，睡少了确实会起不来 |
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spicy777Jan 31, 2023
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8 点 20 被闹钟吵醒，赖到 8 点 30 ，然后玩手机玩到 40 起床洗漱
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yosoroAidaJan 31, 2023
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工作日 6 点，然后刷牙洗脸蹲坑到 7 点上班（再晚点走就堵车了）
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TheNineJan 31, 2023
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6.10 分的闹钟
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tq0106Jan 31, 2023
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十点半上班，九点起
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OutOfMemeryJan 31, 2023
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九点上班,七点起
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zyc6666Jan 31, 2023
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7 点起，睡得早
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xiaoniziJan 31, 2023 via Android
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九点上班，一般都是 7 点半起床然后赶地铁，最近几天不太想早起，拖到 7 点 50 起床
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FaustinaDJan 31, 2023
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6 点 45 爬起来，7 点多吃早餐，7 点半坐桌前开始化妆，8 点 15 左右出门
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polo3584Jan 31, 2023
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九点上班，八点半起床
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AhiokJan 31, 2023
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12 点半起床，赖床到下午两点
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themelody0Jan 31, 2023
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8 点 30 闹，懒床 10 分钟，洗漱 5 分钟，走路 5 分钟，打卡，KFC 取餐
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InDomJan 31, 2023
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两个闹钟, 一个音箱 7:50 开始放音乐, 一般是不会醒的, 8 点会有手环闹钟震醒, 最后赖床 10 分钟,
30 分左右洗漱完毕出门,骑车 10 分钟到公司,路上 10 分钟吃饭,爬楼梯 5 分钟到公司打卡. |
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8355Jan 31, 2023
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7 点 10 分闹钟 最迟 7 点半起
有时候晚上太累不洗澡 就 10 分钟洗个澡出门 7 点 40 左右 8 点出门就太堵了到了也没好车位了 这个时间很从容 快的话 8 点 20 就能到公司买个咖啡坐车里喝到 9 点 10 分 电梯高峰过去再上楼 |
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DiphiaJan 31, 2023
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大概 9:30 上班，一般闹钟开 8:30 ，然后睡到 8:50
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AmericanExpressJan 31, 2023 via iPhone
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取决于当天有没有 standup
有的话八点半 没有十点 |
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breezy23Jan 31, 2023
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9:30 上班，9:25 起床，每天迟到半小时
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xbh1794970183564Jan 31, 2023
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7 点起来，躺床上玩 PS5+看 Netflix 到 9.20 上班
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KagurazakaNyaaJan 31, 2023
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工作日 8 点起床，非工作日 12 点
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azui999Jan 31, 2023
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九点半上班,九点起,九点十几分出门.
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siiiiiiinakeJan 31, 2023
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为什么要早起？
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Dorian101Jan 31, 2023
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八点半
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dr1q65MfKFKHnJr6Jan 31, 2023
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把手机放客厅，养成，起来就刷一个 leetcode 的习惯。
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teenightJan 31, 2023 via iPhone
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起那么早干什么？
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guanzhangzhangJan 31, 2023
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起来健身
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zhifSuJan 31, 2023
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这个问题要先问 OP 你晚上几点睡的？
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SeanDragonJan 31, 2023
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9:30 上班，7:40 起床。
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lyuuuuJan 31, 2023
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养狗, 风雨无阻早起遛狗
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Daniel17Jan 31, 2023
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8 点 20 ，闹钟响，可能还赖床 10 分钟
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leyfungJan 31, 2023
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8.30 上班 7.30 起
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D7kenJan 31, 2023
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7:00
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b123405060Jan 31, 2023
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@wangwei216 我也是 9 点半上班 8 点 50 起床
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oP6Vjjm95MR4Ht2OJan 31, 2023
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8 点半
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daizigeJan 31, 2023
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9 点半上班 8 点多起 一般 9 点能到公司
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不知楼主有没有听过一句话: 精足不思淫、气足不思食、神足不思睡!
你的问题古人早已研究透彻了，而且是从底层告诉你原因了。 这个就要回归到生活好习惯有没有办法正循环了。 现代人电子产品随身随身的玩，无休止的耗费精气神（不要说你只是工作需要），没有好的运动习惯，该睡不睡、该起来不起，恶性循环… 赖床只是表象，根源就是上面那三句话。曾经我也有段时间感觉起不来，起来了也没啥精神，后来改变习惯早上 6 点前起床跑步锻炼，然后吃高质量的早餐（起得早有时间准备了），然后洗个澡。前后 2 小时左右，然后去上班。坚持了一个星期，每天到 9 点左右就困了，自然一觉到天亮。久而久之，我发现自己身体素质有了很大的提升。自然我不回去赖床（因为有劲，也不想放床上了） 你可以说我是理想主义，工作是朝九晚五之类的……对于想改变的人都是办法，不想改变的都是借口，概莫能外。 人乃万物之灵，百忧感其心，万事劳其形。放下电子产品，养成好习惯，继而循环，你会感谢我今天说的话。 |
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aliveyangJan 31, 2023 via Android
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早睡+手机不要放旁边
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sidkangJan 31, 2023 via iPhone
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日常是 5:50-6:00 起床，周末最晚到七点左右
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RealJacobJan 31, 2023
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工作日 9 点半，周末 8 点半
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datiewangJan 31, 2023
60
9:15 闹钟起床打卡，然后回笼睡到 slack 有人找我
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drrrttJan 31, 2023
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10 点上班，九点半的闹钟，10 点 20 起床，到公司不到 11 点。周末的话一般自然醒，猫也喜欢跟我们一起睡懒觉睡到下午。
当然了我睡的也晚，平常都是三点。 |
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7guguJan 31, 2023
62
9 点 30 起床，10 点 30 前到岗。
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perpetually2016Jan 31, 2023
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8.20 起床，洗漱上厕所 8.40 出门
8.50 到公司，打卡，吃早餐 9.00 开始上班 |
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richarddingcnJan 31, 2023
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9-11 弹性 10 点 15 起 10 点 40 到单位
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oIMOoJan 31, 2023
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6h55 窗帘打开
7h00 闹钟响起 7h01 打开广播（不吵但是能听清内容的音量） 7h30 关闭广播（另外还有个出门就自动停止的自动化） |
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你这是为了早期而早期，当然起不来了。
你潜意识里并没有觉得这个早期有什么价值，起也行，再睡会儿也无所谓。 所以首先你要搞清楚，你为什么要早起？ |
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KMpAn8Obw1QhPoEPJan 31, 2023 via Android
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@datiewang 睡太死听不见咋整🤣
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hellodiguaJan 31, 2023
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@oIMOo 请问是通过什么设备判断出门就停止的，我有门窗传感器，但是怎么让设备去分辨人出去还是进去实在是比较费解= =
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governcocoJan 31, 2023
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主要看你有没有强烈的动机起床，如果我告诉你起床可以捡 1000 块钱你起不起。
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superychenFeb 1, 2023
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9 点上班，七点半起床，不然没车位了
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viewer003Feb 1, 2023 via iPhone
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今天 7:30
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leeUpFeb 1, 2023
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8:20 ，九点上班
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LXGMAXFeb 1, 2023
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8:40 起 9 点到，下楼上电梯就打卡上班
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dezouFeb 1, 2023
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7.30 闹钟响，起床，蒸上饭，洗漱
7.40 关火，开始撸铁 8.15 左右吃早饭。8.30 出门 |
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sleepyfevnivFeb 1, 2023
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8:30 上班，日常 8:10-15 起来。这两天晚一点，8:30 才出门，35 到
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onburnFeb 1, 2023
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8:30 上班，定 7:40 的闹钟，赖床到 8:40 起床上班, 通勤 40 分钟
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shenyangno1Feb 1, 2023
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弹性打卡，前一天没熬夜，7:30 起，熬夜就 8:00 起，通勤一小时。。。
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EdwincFeb 1, 2023
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9 点上班 定了三个闹钟 7 点半、7 点 45 、8 点 对我个人而言这样多次间断性的要比只定一个闹钟更能接受
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oIMOoFeb 1, 2023
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@hellodigua HomeKit 自带的自动化，猜测是地理位置。
家里如果多个人的话，还可以设置所有人离开 /回家，或者特定人离开 /回家的处罚条件。 顺便提一下遇到的两个坑： 1. 我家人的设备有几率不能触发，重新开一下各种定位的设置、重新加入家庭组，能想到的、能搜到的，通通关闭后重开，好了。基本上就是离开家大概 5 分钟后就触发了 2. 如果在上述离家条件触发后，后面跟了一堆设备的话，很可能某个特定的设备需要你的手动确认。这种情况下，我用 Homebridge 加了个 dummy switch ，离开家只触发这个开关。然后再设定另外一个自动化，以这个开关作为触发条件，后面跟应该控制的设备。这样就不会强制手动确认了。 |
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hellodiguaFeb 1, 2023
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@oIMOo 非常感谢，了解了一种思路，不过苹果生态的成本太高了，只能另想办法了哈哈
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