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用电脑时候，开灯就行了，这就是最好的护眼方法
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albert0yyyyJan 12, 2023
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累了就休息，尊重身体
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pozhenzi998Jan 12, 2023
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防蓝光眼镜
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BakerStudeJan 12, 2023
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蒸汽眼罩
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virlaserJan 12, 2023
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f.lux
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chendl111Jan 12, 2023
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护眼宝
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aulayliJan 12, 2023 via Android
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长时间用眼无法避免，我是天天吃叶黄素，维生素 C
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mozhizhuJan 12, 2023
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至少 换个好点的显示器
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CareUEyes 这个软件很无敌 比 f.lux 强得多 我都用过
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grissomJan 12, 2023
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每天尽量保证 2 小时户外（有阳光的时候），尽量保持看电子设备 20-30 分钟后看远处（窗外），近视了定期复查度数更换合适的眼镜。看医生。
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thfuriorJan 12, 2023
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Stretchly ，半小时闭眼休息一下
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allgyJan 12, 2023
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调低显示器 亮度低于 50%，调高对比度到舒服的状态，眼睛距离显示器大于 45CM ，定期起来活动避免长期盯着屏幕，多喝水，有条件换低蓝光显示器
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看过一个段子：
医生：你哪里不舒服？ 病人：我每次这样弄就很疼 医生：那就不要这样弄啊 |
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不要“长期对着电脑屏幕”
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wuruorocksJan 12, 2023
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f.lux 或者夜间模式
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laotunJan 12, 2023
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看电脑久了就看看远方，不要在黑的情况下看着屏幕，我天天对着电脑手机，视力还是 5.1
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wweerrgtcJan 12, 2023
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眼睛累了就做眼保健操 我平均一天做一次
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gabkfivyfbstJan 12, 2023
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头像 nb
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yoyoyoyololJan 12, 2023 via iPhone
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mac 上我设置的是全天护眼模式，就是屏幕颜色比较黄，这样不容易疲劳
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wetalkJan 12, 2023
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眼睛其实还好，我更想知道，怎么护颈椎和腰椎
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wudayeJan 12, 2023
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降低亮度和色温
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tmdbbrJan 12, 2023
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个人看法：
人工泪液一天一两次 每 45 分钟休息一会 蔡司防蓝光镜片 少吃糖多吃花椰菜 注意双眼正对屏幕 不要斜视 不熬夜 共勉。 |
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LavaCJan 12, 2023
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挂个番茄钟，休息的时候离开工位站起来到处走走看窗外。
对我来说最难的一点不是工作的时候用番茄钟，而是摸鱼的时候番茄钟管不住我。 |
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duke807Jan 12, 2023 via Android
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亮度不要调太高，白天到晚上，环境光线变化，我会手动调整几次亮度
然后，我晚上会用 redshift 这样的软件，把屏幕调成暖色，很黄的那种 |
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kylebingJan 12, 2023
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长期对着不要紧，主要是屏幕要好，最好上 4K ，看着舒服，对眼睛好。适时根据环境调整屏幕亮度，不需要过亮。
我有两个 4k 屏幕，公司用 24 寸 P2315Q 已绝版，家里是 U2723Q, 现在看 1080p 的屏幕眼晕。 4k 的显示效果：  我不推荐调整屏幕的冷暖色调，把屏幕设置成最正的颜色就好。 |
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goodgameJan 12, 2023
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个人看法：
提高环境亮度（） 隔一段时间起身活动一下（或者多喝水） |
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PromtheusJan 12, 2023
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f.lux
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a33291Jan 12, 2023
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f.lux
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icyalalaJan 12, 2023
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防蓝光基本没用
环境光良好，调暗亮度和环境光匹配有些用 但最重要的是用眼时间，这个解决不了就没有本质改变 |
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fcoolishJan 12, 2023
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1 、屏幕要好，反正我一直用 mac 比 win 舒服。
2 、防蓝光眼镜 3 、从不关灯玩 |
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frankklyJan 12, 2023
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买点澳佳宝的叶黄素吃吃
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dxgfalcongbitJan 12, 2023
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楼主可以康康那些真的瞎了的人都是怎么瞎的，看电脑看瞎有点类似吃猪毛治脱发的思路。
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dumbassJan 12, 2023
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把眼睛看瞎就不慌了🤡
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pengyOneJan 12, 2023
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隔一个小时起来上厕所活动一下，看看才窗外远眺几分钟
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mysaltJan 12, 2023
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我是工作 45 分钟后，起来倒杯水，上个厕所，看看外面，然后再干活。
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abc635073826Jan 12, 2023
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番茄工作法
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imgoodmanJan 12, 2023
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一定要买个好的显示器 2000+的
曾经我咸鱼买了两个显示器用了两周 眼睛难受,近视+50,我还以为眼睛出了毛病,去医院检查花了一千八,艹 后面京东买了两个 2k 显示器瞬间好多了 |
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br_wangJan 12, 2023
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吃点维生素 A 。
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jaredyamJan 12, 2023
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环境光，显示器屏幕素质，上班时长很重要‼️
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0o0O0o0O0oJan 12, 2023
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Hanson666Jan 12, 2023 via Android
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小米商城买个防蓝光眼镜，办公多喝绿茶，早晚吃一颗叶黄素
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jhytxyJan 12, 2023 via iPhone
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显示器一定要买便宜的
老式的 ccfl 光源显示器 还是荧光灯管最护眼 什么 led 调来调去都打不过 |
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LZWDRWEBJan 12, 2023
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用手机的慢动作拍屏幕确定没有频闪之后在长时间使用，配合屏幕挂灯和 f.lux 能在夜间缓解很多疲劳，我也是因为这个习惯从 9 点睡觉逐渐变成了 5 点睡觉
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god7dJan 12, 2023
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不要长时间盯着屏幕，即便是盯着也不要长时间盯着代码。不如眼睛很容易发涩
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loveeatdog123Jan 12, 2023
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我是换了通勤方式，小电驴或者山地车去上班……强迫自己到处看一下
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clorischanJan 12, 2023
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眼睛干涉大概率是显示器蓝光过量
另外亮度不要太高 个人的标准是拿一张 A4 白纸放显示器旁边 显示器显示纯白画面,亮度调整到与旁边自然环境下的 A4 纸的亮度观感差不多 |
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TyuansJan 12, 2023
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开灯，不长时间，gunnar 眼镜，蒸汽眼罩。公司的电脑真的垃圾，在公司必用眼镜，经常起来摸鱼，不盯着
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Seventh7Jun 13, 2023
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我和你一样的，眼睛非常的刺疼，自己怀疑是眼压过高，去看过眼科，医生说眼压并不高，主要是过度用眼导致的，让我多休息。
我现在是每隔 20 分钟就闭着眼睛休息 1 分钟，现在眼睛基本不疼了。我还自己开发了一个 app 来做这个事情，有兴趣的话可以试试 https://apps.apple.com/cn/app/id6448627802 |
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@Seventh7 非常的酷，可惜我用的是安卓机😂
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