还有一个半小时才下班，好想赶快回去躺着睡觉。
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catningOct 8, 2019
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我吃了褪黑素早上肯定起晚，精神也不如正常睡饱（但还是要比一晚没睡要好），所以我现在很少吃这玩意了
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@eGlhb2Jhb2Jhbw 我早上醒来觉得头晕，喝完咖啡甚至想吐。本来想调整一下假期的生物钟来着。今晚不敢吃了。
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laoyuOct 8, 2019
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之前吃，后来吃就不管用了
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hflyf123Oct 8, 2019
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我吃了三月了，感觉也没啥用。。善存的。
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zdt3476Oct 8, 2019
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第一天没啥效果，但是过两天就好了，我持续吃了一星期左右，到现在一个月了，现在睡眠还不错。碰上有几天睡不着，吃一粒马上就能睡着，感觉挺好的。
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tuxOct 8, 2019
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几 mg 的? 量大了吧
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ABenmaoOct 8, 2019
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我也是前一段时间吃，刚开始跟你症状一样，然后我现在一次只吃半片（之前的一半），发现睡眠也好了，第二天也不困了，你可以试试
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idealhsOct 8, 2019
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这玩意经常吃，不会产生反作用？
高中生物里说激素调节，里面的抗利尿激素，促抗利尿激素释放激素的相互作用我现在还记着 |
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CEBBCATOct 8, 2019 via Android
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看见这帖，我想起来以前那个没看说明书估摸着吃了三四片的哥们儿
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MisakaTianOct 8, 2019
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这玩意个人建议少吃，最少我吃了是睡眠延期 N 小时+一整个下午不清醒
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cjpjxjxOct 8, 2019
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前段时间也买了感觉还挺有用，睡前吃一片基本上马上就能睡着，但是昨天想早睡，九点多吃了一片，躺在床上迷迷糊糊半睡半醒，一个小时后我醒了！！！然后睡不着了越来越精神！！！然后爬起来看书学习到三点，又吃了两片，今天准时被闹钟叫醒，中午没午休，现在也一点不困
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DvelOct 8, 2019
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楼主吃了多少毫克，我刚买了一罐，还在快递中。
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happydezhangningOct 8, 2019
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有段时间失眠睡不着吃过，挺有效的，半小时见效感觉特别困，副作用就是容易做梦，有时在凌晨三四点钟时会惊醒，效果没有持续到第二天过。
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wangyzjOct 8, 2019
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偶尔 gnc 10mg
第二天能睡一天贼爽 你上班之前吃褪黑素就是作死了 |
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warronOct 8, 2019
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吃这玩意是为了睡得着嘛？
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很久之前尝试过 同事从日本带回来的 据她说是她尝试过的效果最好的
我吃了两晚上 没有什么鸟用... 然后 10 月 5 号的时候 我又买了两瓶修正的褪黑素 5 号 21:00 吃了两粒, 然后 22:00 有困意, 22:30 上床睡觉, 2:20 醒了一次, 6:00 起床 6 号 21:30 吃了一粒, 23:00 有困意, 23:40 上床睡觉 5:40 醒, 7:00 起床, 9:40 有困意, 于是睡觉 11:00 醒 7 号 22:20 吃了一粒 23:30 有困意 23:50 上床睡觉 5:40 第一次醒 7:00 起床, 精力比正常早起充沛的多, 10:00 到公司, 11:20 有困意, 打了 20 分钟瞌睡. 然后一直到现在 都没有犯困了.. 我觉得褪黑素对我而言 效果还是挺不错的.. 后悔之前没用, 熬了 4 年的夜了. |
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SilentDepthOct 8, 2019
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我现在明白褪黑素可以增加睡眠时间，但它能提高睡眠质量吗？我相对不缺躺着的时间，但是即使正常入睡 8 小时，第二天起来也感觉没睡够，而再多睡一些时间就晕了。
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x86Oct 8, 2019 via iPhone
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吃了反胃没吃了
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wangxiaoaerOct 8, 2019 via Android
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兄弟们，药别瞎捷豹吃啊
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moonsnOct 8, 2019 via Android
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同问，能提高质量吗？
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onionKnight888Oct 8, 2019
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我觉得楼主可以减少计量试试
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gcodOct 8, 2019 via Android
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如果睡不着可以试着听下郭德纲老师的相声。。
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JunhOct 8, 2019 via iPhone
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这东西不是给老年人吃的吗
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bytewalkOct 8, 2019
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褪黑素是干嘛的。。。
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bailaoOct 8, 2019
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看你们描述，有安眠药的效果
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JasperWongOct 8, 2019
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我也是 吃一颗很困然后第二天一直睡不够的感觉
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@bailao #36 从目前的研究来看，褪黑素是比较安全的（安全性包括副作用，药物依赖性等一系列指标）；
其次，褪黑素只是助眠剂，不是安眠药； 第三，褪黑素这东西不是什么高科技产物，就像维生素 C 一样，几百块一瓶和 3 块钱一瓶的效果没有差别，谨防智商税。 我吃的是 1mg，每次吃 0.5mg ，主要拿来纠正晚睡的不良习惯，以前加班多了，现在需要慢慢把生物钟调回来，10 点上床，10：30-11：00 入眠。 |
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SphaelaClareOct 8, 2019 via Android
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@poorcai 助眠
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Isaac313Oct 9, 2019 via Android
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褪黑素有没有效果不知道，但夜跑半个钟效果显著，而且睡眠质量好
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mf2019dOct 9, 2019 via iPhone
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脑白金就是褪黑素
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charlieputonOct 9, 2019 via Android
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褪黑素并不是安眠药啊，没有催眠作用。。只能调节。。
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chennqqiOct 9, 2019
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正常，看个人情况，有个别人吃了没效果。我第一次吃也睡不着。一个星期之后就正常了。每当睡不着的时候就吃
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chennqqiOct 10, 2019
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。。睡前吃，半夜起来就别吃了。第二天真看不住
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