六月份要想获得奖章，总的卡路里消耗量需要达到 25100 卡，按照 30 天来算，每天消耗量需要达到 837 卡，手表上面的目标设定没有 837，只能设定为 840 卡，我现在每天为了达到目标累的要死要活的。
顺便说一下，今天是国际瑜伽日，我一定要得到这枚奖章！
顺便说一下，今天是国际瑜伽日，我一定要得到这枚奖章！
This topic created in 2699 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
Supplement 1 · Jun 23, 2019
有没有人可以和我竞赛一下啊？
给我的 ID 发个竞赛邀请吧
给我的 ID 发个竞赛邀请吧
 |
MickeyGateJun 20, 2019
1
友情提示: 瑜伽日成就是明天...你别白锻炼了...
|
 |
polo3584Jun 20, 2019
2
每天半小时跑 5km，半小时做 hiit，加上走路的消耗，应该是够 800 卡的
|
 |
ShvierJun 20, 2019 via iPhone
3
早上半小时瑜伽，晚上半小时 HIIT(包括热身和拉伸)，随便走走路应该 780 左右。
|
 |
fbb707Jun 20, 2019
4
卡和大卡（千卡）的区别弄清楚没？
|
 |
TimLangJun 20, 2019
5
国籍瑜伽日这个怎么知道的？手表也没跳出来啊。。
|
 |
FelldeadbirdJun 20, 2019
6
800 卡，楼主的运动量好大啊。我都是日消耗 400-500 卡。再打身体吃不消啊。
|
 |
NVDAJun 20, 2019
7
目标都是动态的，我遇到过一个月 31 天让我站立圆环满 28 天的目标...
|
 |
8
@Felldeadbird 我是拼了命才能消耗这么多啊，这个月累的像狗一样
|
|
9
@pb941129 哈！果然，我以为是今天，搞错掉了，是明天
|
|
10
@fbb707 奖章要求上面写的就是卡路里
|
|
11
@TimLang 手机上面的奖章页有
|
 |
paopaosaJun 20, 2019
12
楼主太狠了。
|
 |
wode82863790Jun 20, 2019
13
是个狼人
|
 |
BartonJun 20, 2019 via iPhone
14
瑜伽日奖章好好看，不练瑜伽的我只能作弊了。
|
 |
15
每天 40km 左右动感单车，1000kcal 左右
|
1 |
byuan04Jun 20, 2019
16
每个人任务不一样。。。之前五月份给的任务是跑 200km。。。
我特么。。。。真想死 |
 |
DonaidTrumpJun 20, 2019 via iPhone
17
每天消耗多少卡和设定没关系，设定 100 卡，每天 900 卡的运动量就行。另外 800 卡运动量还行吧，不算大啊
|
 |
SeaRecluseJun 20, 2019
18
做几组俯卧撑不就 Ok 了
|
 |
xh520630Jun 20, 2019
19
游泳一小时 400 卡左右....
无氧没啥概念 |
 |
boxleeJun 20, 2019
21
400-500 卡路里就差不多了，最多 700，再多受不了了，耐心都没了
|
 |
xenmeJun 20, 2019
22
我的 goal 一直设在 500，虽然每天可能到七八百左右。
但上千真的是难。 所以，其实可以不要把 goal 设置的太高，这样会轻松点。 |
|
23
@Barton 同样感觉，我也觉的很好看，所以，就打算在家里，铺上电子，打开电脑，照着视频联系个 15 分钟，得到这个奖章
|
|
fbb707Jun 20, 2019
25
话说 apple watch 能计算无氧运动的热量消耗吗？
|
|
26
@fbb707 可以吧我觉得，前提是你自行开启了记录
|
 |
fvckDaybyte2Jun 20, 2019 via iPhone
27
@xh520630 一小时可以游一公里了吧……我 20 分钟就不行了
|
 |
RHxWJun 20, 2019
28
@fvckDaybyte2
一个小时一公里有点慢哈，我游得不快一公里也不到半个小时，快一点的 40 分钟两公里 |
|
fbb707Jun 20, 2019
29
@18115692244 嘻嘻，谢谢 lz，内置了有无氧运动的功能选项？
|
|
fvckDaybyte2Jun 20, 2019
30
@RHxW 弱鸡仰望大神……是自由泳吗？是否有专门训练过呢？
|
 |
w4mxlJun 20, 2019
31
@18115692244 🤝 楼主加油～
[]( https://i.loli.net/2019/06/20/5d0b27e41a77b50536.png) |
 |
hrbwaxdollJun 20, 2019
32
我之前每天 880
|
|
xh520630Jun 20, 2019
33
@fvckDaybyte2 我最早 50 分钟左右 1 公里,现在 40 分左右.大佬好像都是 25-30 的.
我一小时现在大概 1300 米左右.荣耀 4 手环显示是 400 卡左右 不知道准不准 |
 |
TomasKozeyJun 20, 2019
34
|
|
TimLangJun 20, 2019
35
有个问题，这个瑜伽奖章是做瑜伽，但是这种运动心跳不会处于活动状态吧，这个会记录进去嘛。。
|
|
TomasKozeyJun 20, 2019
36
@TimLang 只要打开瑜伽训练够 15 分钟就达标，和心跳无关，甚至你躺着不动都行
|
|
TimLangJun 20, 2019
37
@TomasKozey 看来和运动形式有关，之前的“世界地球日”奖章就不行，一定得运动 30 分钟。。
|
 |
misaka19000Jun 20, 2019
38
@HarrisonZ #15 40km ... 是个狼人👍
|
 |
lxfxfJun 20, 2019
39
看体重了
|
 |
lwldcrJun 20, 2019
40
体重 90kg 一天下来最多的时候有 1600+， 运动量就是椭圆机 50min （心率 150 左右） + 游泳 40min 左右（心率 130 不到），再加上走路几公里
|
 |
otakustayJun 20, 2019
41
去做无氧，1000 卡玩一样，有氧的话挺麻烦的
|
|
RHxWJun 20, 2019
42
|
 |
newton108Jun 20, 2019
43
 |
|
44
@fvckDaybyte2 我去游泳都是养生蛙！极其柔和的泳姿，无比曼妙。一切以不累为主。
|
|
45
@w4mxl 一起加油，我截至昨天，已经达成了 18723/25100，目前都是按照进度执行！
|
 |
v2GAq7b0r6dcOU5uJun 21, 2019
46
是不是我的表有问题，我感觉我平时正常上班就 700 多大卡，每天出去跑八公里，就能到 1000 多。。。。感觉也还好吧。
|
 |
kidcracker1Jun 21, 2019
47
我平均上班一天就是四百多卡咋回事。。。
有去健身的话基本上都是七八百，最多到过 1200。 |
|
TimLangJun 21, 2019
48
@kidcracker1 每天吃外卖差不多吧，出去吃的话，可以多个 2-3 百卡路里。
|
|
kidcracker1Jun 21, 2019
49
@TimLang #48 午饭也是下楼吃的，大概是我公司离家太近了，每天走个十来分钟就到家，通勤时间少很多。
|
 |
heywinJul 7, 2019 via iPhone
50
周一到周五每天早晨 9 点到 12 点健身房，平均每天 1200+，但体重就是下不来
|
|
51
@heywin 是不是吃的有点儿多？
|
Select Language