物理的，吃的或者用脑的小技巧都可以；
记忆力是感觉一年比一年差。
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suzicMar 21, 2019 via Android
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多用
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吃门夹核桃
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vsitebonMar 21, 2019 via iPhone
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睡眠太少会导致记忆力衰退，你如果是 996 还 6 点起床，注意点
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watzdsMar 21, 2019 via Android
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你需要休息和锻炼
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whileFalseMar 21, 2019
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@loading 被门夹了的核桃还能补脑吗？
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yerickMar 21, 2019 via iPhone
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每天一个鱼油，有效防止老年痴呆和流哈喇子😏
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kljsandjbMar 21, 2019 via iPhone
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少撸…
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ycfungMar 21, 2019 via Android
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刚看完 Netflix 的纪录片 Take your pills, 是要试试 Adderall 或者 Ritalin 吗🙈🙈
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shpdnxMar 21, 2019 via Android
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睡好 吃好 多动手多动脑 (脑外伤病房里，医生通常给病人挂营养神经的药，因为经历过，才知道，我妈挂了十几天后，脸上的老年斑全没了，额外收获。要用进口的药) 多助人为乐
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NetworkManagerMar 21, 2019
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大豆软磷脂 深海鱼油 我昨天刚买了 睡眠也很重要 记得要睡够 7 个小时
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ZeonjlMar 21, 2019 via iPhone
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手掌每天摸挫毛巾 10 分钟
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多运动，少用手机，尤其不要刷短视频，看无意义的段子或者微博之类，可以尝试看看一些纸质书籍，写一些自己的想法。
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kaedeaMar 21, 2019 via Android
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倒悬大飞机
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bxnhMar 21, 2019
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好好休息，也别贪睡
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qwingmixMar 21, 2019
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分享下我对抗记忆力变差的对策：
1.减少记忆力消耗： 把提醒类的，todo 类的，分短，中，长期在日程管理软件里面设置成主动提醒，这样你可以省去一大片潜意识的“记忆内存”的消耗。（人的大脑跟内存很相似四不四）。 2.按主题，用 excel 来管理： 自己工作，学习，生活，分门别类，一个个按照主题来新建 excel 表格，比如对于我这种 V2EX 忠实用户，我都有一个专门的 excel 小本本，记录我在这个领域里面的所有需要记录的地方。 最重要的，是用 everything 本地搜索，一秒即得。随时可以在最短的事件内 recall 某个领域的记忆。 以上两样帮我高效利用记忆力，希望对你有用。 运动啊，亲近自然啊，保持社交互动啊什么的就不提了。 |
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对我来说，头部按摩和睡午觉很有用，每天保证自己的睡眠。
不说像婴儿一样充足，至少别每天都觉得是拖着灌了铅一样的身体，没有任何精神气儿的那种缺觉。 然后适量运动。 虽然我也每天忙得做不到，但是看微博上有个说的生活状态和习惯是真的好，我在尝试中：大意是女主生活习惯非常欧美，早期锻炼，饮食健康（少油烟、少糖、多吃果蔬），早睡。80 后却精神状态极好，皮肤吹弹可破。 |
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ashCloudMar 21, 2019
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运动，早睡，多用脑
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qianji201712Mar 21, 2019
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多睡觉
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anyclueMar 21, 2019
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高质量的睡眠
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zxcvshMar 21, 2019 via iPhone
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睡眠、饮食、运动是核心
最近感觉心情也很影响各个层面，但是每天负面能量太多了 |
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jimplanckMar 21, 2019
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吃核桃，保证睡眠
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tutustreamMar 21, 2019
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睡觉少，买了鱼油，总是忘了吃
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unmoisMar 21, 2019
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经常用脑，多喝。。
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FelldeadbirdMar 21, 2019
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我觉得记忆力变差是一个不可以改变的事实。可惜这个时代科技树还不足矣逆天改命。。。
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gabezhaoMar 21, 2019
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睡眠充足，少撸。。。。。。
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0754Mar 21, 2019 via iPhone
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少撸
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hfbbMar 21, 2019
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随身带本笔记
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E1nMar 21, 2019 via Android
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呜呜睡眠治疗差到爆炸
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BCy66drFCvk1Ou87Mar 21, 2019
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学个乐器……
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littleangelMar 21, 2019
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常用脑 多喝六个核桃
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ifxoMar 21, 2019
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撸管
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zhang1215Mar 21, 2019
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不要刷短视频，感觉脑子都被毒害了
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asadeggMar 21, 2019
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真的少撸
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iacylMar 21, 2019 via Android
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学习些记忆的技巧，学会搭建记忆宫殿。
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tetoraMar 21, 2019 via Android
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上面很多人说少撸,我就想问问是不是阳痿的人记忆力就很好?
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KingfreeMar 21, 2019
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学习了
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shinyMar 21, 2019
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不要喝酒
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altaMar 21, 2019
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多吃六个核桃
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viWww0vvxmolvY5pMar 22, 2019
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以下内容引用自奇客资讯（ https://www.solidot.org/story?sid=59984 ）
------------------------- 《研究发现蘑菇或有助于抵御大脑退化》——发表于 2019 年 03 月 21 日 20 时 11 分 发表在《 Journal of Alzheimer's Disease 》期刊上的一项研究发现，每周吃一盘蘑菇有助于减少轻度认知功能障碍（ MCI ）风险。新加坡的研究人员在 2011 年至 2017 年之间调查了 600 多名 60 岁以上的华裔老年人。研究人员认为，蘑菇对 MCI 患者的有益效果来自几乎所有品种都含的一种特殊化合物。“麦角硫因（ ergothioneine，ET ）是一种独特的抗氧化剂和抗炎剂，人类无法自行合成。但可以从饮食中获取，其中一个主要来源就是蘑菇。”此外蘑菇中含的其他化合物可能也有利于减少认知能力下降风险。 |
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karllynnMar 22, 2019
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多运动
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