长时间坐着, 今天站地铁时突然发现, 直直站着后腰很不舒服, 深弯腰的时候会舒服点.
出去找按摩店有用吗? 有用的话, 有没有老司机推荐家靠谱的按摩店, 坐标北京.
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Supplement 1 · Oct 11, 2018
感谢各位! 我以前从没有锻炼过, 看来以后要锻炼了. 关于久坐站起来一会儿, 执行有点难啊, 不知不觉就坐了很久...而且有点怪怪的
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zhangjieNULLOct 11, 2018 via Android
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(╥ω╥`)我也是有这个问题。更可怕的是，早上起来刚到公司坐着还没一个小时，腰就不舒服了。反而到晚上快下班的时候腰会舒服些。。。感觉每天睡觉起来腰都不舒服？？？
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jbiao520Oct 11, 2018
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就不怕按摩了腰更差了
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tabris17Oct 11, 2018
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跪一会儿就舒服了
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spicycoffeeOct 11, 2018
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每 2 小时抽一颗烟
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lazypuOct 11, 2018
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弯腰
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y1shanOct 11, 2018
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转行
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toheartsOct 11, 2018
7
灵境胡同，妙手康 去过一次，感觉不贵还可以。
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a1044634486Oct 11, 2018 via Android
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我还年轻。。
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rocketman13Oct 11, 2018
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估计你就是想找个借口去按摩店舒服一下。。。。
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turnipwangOct 11, 2018
10
三甲医院推拿科了解一下~~
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cqu1980Oct 11, 2018
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难道公司不提供员工鼓励师么？累了让鼓励师按摩下撒~~~
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likukuOct 11, 2018 via iPhone
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站起来出门散步
另外，跪式办公可以有，十年前亲眼见识过了。 |
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saeedOct 11, 2018
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北京同仁堂有老中医，可以推拿
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vultrOct 11, 2018
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你是运动太少了吧，试试慢跑一段时间，刚开始的时候你会更痛苦，坚持一段可能会好（不过不同人的情况不同，并不一定适用，请自行判断）。
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cnzzzOct 11, 2018
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跑步，坚持了一个月了，身体特别舒服，每次半个小时就行。
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把腿敲断,转移疗法
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echo1937Oct 11, 2018
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健身。
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chenuuOct 11, 2018
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北京中医药大学东直门医院 进门右手边
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RickyWonngOct 11, 2018
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腰后面垫个枕头。便宜且包治百病。
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davidliu645Oct 11, 2018
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千万不要长时间坐着，尤其是弯腰驼背的不良坐姿，有条件可以选择每天站着工作，累了坐下休息。另外按摩时间短，频率低基本没有用，就算要按，如果不是看着医院照的片子按，按不到地方也没用。有条件可以健身，不要做仰卧起坐伤腰。
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NickyHarisOct 11, 2018
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坐直了看似累，时间长了反而轻松，感觉倚着、踏着腰，时间长了腰间更累
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我也一样的症状，去拍了一个片，显示腰椎曲度消失(就是变直了)，然后探索了腰椎保养的领域。
简单的说几点: 1、久站久坐伤害很大，一定要交替。正确坐姿是坐端正，身体稍微后倾，腰椎和大腿夹角大于 90 度 2、腰椎的损伤不可逆，变直了就恢复不了了。 3、蛙泳对腰椎保养最好, 还可以做引体向上 4、腰椎变直必然导致腰椎间盘膨出，不注意保护，后面必然腰椎间盘突出! 5、推拿按摩可以缓解腰部肌肉，但是本质上对腰椎没有用 6、唯一解决办法: 站坐交替办公，正确的锻炼，增强腰背部肌肉 7、弯腰等伤害腰椎的动作不要做 |
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QK8wAUi0yXBY1pT7Oct 11, 2018
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弄好腰垫，调整坐姿，适当休息
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ershuiaOct 11, 2018
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买个按摩球放松腰部肌肉
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lxfxfOct 11, 2018
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游泳，每小时至少站起来一分钟
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251243021Oct 11, 2018
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健身房撸铁????
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jlhde123Oct 11, 2018
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睡觉的时候趴着睡，把他掰直哈哈哈
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BarZuOct 11, 2018
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我也试过，去公园逛跑 20 分钟就啥事都没了
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TouchQQOct 11, 2018 via Android
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感觉像骨盆前倾的症状， 搜索 自检下。
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xdzhangOct 11, 2018
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推背的说我的脊柱好像有点异常，腰部感觉不直了。
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qq976739120Oct 11, 2018
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各位如果有深蹲的千万注意不要上太大重量,因为新手深蹲的时候起来的那一下很容易腰部借力,真的特别伤,千万注意了
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0x000007Oct 11, 2018
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什么靠垫按摩都是白扯,多运动多活动
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KingEngineOct 11, 2018
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需要电竞座椅
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undefined8Oct 11, 2018
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背部加靠垫，千万不要悬空靠，茶杯换成小的，增加打水次数，显示器垫高 ，垫到微微抬头为止，电脑强制装 workrave，我是每隔 30 分钟强行锁屏一次，强制起来活动下，这个是最难坚持的，被打断很不爽，这软件很多人都坚持不下来，但是为了健康，没得商量
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murmurOct 11, 2018
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先去查给 X 光和 CT 看看腰椎有没有问题 然后再说怎么办的问题 如果腰椎有问题就得睡硬板床了
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iovenOct 11, 2018
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可以先计算水量与尿意直接的时间，然后坐下之前先喝一杯，时间到了自动提醒
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每天睡前做臀桥运动，30-50 个一组，做上三组，一星期内腰什么都舒服了
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asas123Oct 11, 2018
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37 楼说的 100%有效，楼主可以试试。
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owenliangOct 11, 2018 via Android
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坐直是本质，不是啥问题。
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jrientOct 12, 2018
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看到标题，本来想进来推荐升降式屏幕支架的，
结果楼主想要的是按摩[doge] 如果想要体验不正规的，随便找个小宾馆住一晚，门口就会有很多小卡片 如果想要正规的，请去医院 |
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gao2xiOct 12, 2018
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多喝水，那样你就不会坐太久了
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