Home Sign Up Sign In
HillW
V2EX  ›  生活

关于早睡早起

  •  1      
  •   HillW · May 19, 2018 · 6851 views
    This topic created in 3098 days ago, the information mentioned may be changed or developed.

    为什么早睡早起还是头疼啊。是我老了么，各位 V 友有没有一样的。 （晚上 12.00 早上 7.00 ）

  • 早起
  • 头疼
  • 早上
  • 关于
    45 replies  •  2018-06-22 15:40:12 +08:00
    temp178
    temp178
    May 19, 2018
    1
    晚睡早起走一波？
    tvallday
    tvallday
    May 19, 2018 via Android
    2
    睡眠质量可能不好。
    xiandao7997
    xiandao7997
    May 19, 2018 via iPhone❤️1
    3
    12 还叫早……
    jedicxl
    jedicxl
    May 19, 2018❤️2
    4
    晚 12 点算早睡？
    你对早睡的误解有点大
    hubahuba
    hubahuba
    May 19, 2018 via Android
    5
    晚 2 早 6 路过，每天跟打了鸡血一样
    lany
    lany
    May 19, 2018
    6
    我跟楼主作息时间一样，也是头疼。
    shpdnx
    shpdnx
    May 19, 2018 via Android
    7
    21:00--3:00
    longear
    longear
    May 19, 2018
    8
    @HillW
    @lany
    因为我也经常头痛，所以也好奇二位头痛的原因， 你们晚饭吃的多么，晚饭的时间与入睡的时间差有没有 3 个小时以上， 睡前吃夜宵么， 体重怎么样？
    我现在吃完就睡有 80%的情况会头痛，准备买个血糖仪经常自测一下。
    soho176
    soho176
    May 19, 2018
    9
    久坐 熬夜 =自杀
    jdjd
    jdjd
    May 19, 2018 via iPhone
    10
    换十一点到七点试试
    orangeade
    orangeade
    May 19, 2018 via Android
    11
    七小时不够，睡够八小时吧
    hooych
    hooych
    May 19, 2018
    12
    晚 11 点，早 6:30，早上精神不错
    igoist
    igoist
    May 19, 2018
    13
    很多人有个误区在于，平时睡得晚，某天突然想早一点睡，确实提早了，却更难受，甚至于早早上了床反而睡不着、辗转反侧，第二天更难受。

    不妨先花点时间自行搜索、了解一下倒时差，以及相应的一些权威的生理机制分析材料吧。

    虽然我们平时可能无知无觉，但人到底不是机器，原本的作息突然打乱，生理上生物钟各方面代谢都会有相应的调节。

    了解了这些其实挺常识性的东西后，就知道类似楼主这种情况的问题所在，作息方面规律、养成良好习惯的重要性。

    然后身边人碰到这种情况，就不妨这样去建议一下，吃过苦头了、能听得进劝，当然最好。
    mrz3333
    mrz3333
    May 19, 2018
    14
    你怕是对早睡有误解，9 点躺下 10 点睡着还行。
    pkookp8
    pkookp8
    May 19, 2018 via Android
    15
    12 不算早睡，2 点到 7 点的算什么
    HillW
    HillW
    OP
    May 19, 2018
    16
    @tvallday 我觉得应该是。
    @jedicxl 我所处的环境 差不多十一点能回宿舍，洗洗涮涮，加上舍友打游戏，十二点能睡差不多算早
    @hubahuba 为什么，我两点睡，第二天一整天肯定都是浑浑噩噩的
    @lany 我这还是在学校
    @shpdnx 大佬这是从事什么工作 /坏笑.png
    @longear 我觉得和我吃什么应该没有什么关系，就是睡眠时间 。
    @soho176 大佬是在望京工作 /

    @jdjd 目前来说不太可能换成这个时间
    @orangeade 哈哈，加上午休可能会有八个小时
    HillW
    HillW
    OP
    May 19, 2018
    17
    @hooych 大佬有健身吗

    @igoist 是的，如果偶尔某一天睡得早，第二天反倒不适应，而且觉得更困。现在基本保持在 12.00-6.45 左右 。
    @mrz3333 我也想早睡啊，痛苦啊
    @pkookp8 哈哈，大佬这是谈生意谈到这么晚吗
    whypool
    whypool
    May 19, 2018
    18
    晚 2 点早 9 点
    oovveeaarr
    oovveeaarr
    May 19, 2018
    19
    12:00-9:00 我都觉得身体一天不如一天。。
    Mac
    Mac
    May 19, 2018 via Android
    20
    颈椎病
    ooToo
    ooToo
    May 19, 2018
    21
    @hubahuba 头不疼吗？我失眠睡少了白天也是头疼
    dumbass
    dumbass
    May 19, 2018
    22
    @shpdnx 这个作息有点可怕，3 点钟天还没亮吧
    dumbass
    dumbass
    May 19, 2018
    23
    可能七个小时不是你的最佳睡眠周期，我之前总是 1:30(±20)-8:15，差不多睡六个半小时，自从宿舍来了个 7 点就起的人，我没法保证绝佳的睡眠时间，经历了几周的不适应后，我把睡眠时间调整到 11:30(±30)-7:00(±50)，现在早上醒来精神特别好~
    hubahuba
    hubahuba
    May 19, 2018 via Android
    24
    @ooToo 不疼 从来就没头疼过 内脏疼，你能感受不
    easylee
    easylee
    May 19, 2018
    25
    @hubahuba 每天喝黑枸杞吗？这么杠？羡慕啊！
    HillW
    HillW
    OP
    May 19, 2018
    26
    @easylee 还有红枣
    Torpedo
    Torpedo
    May 19, 2018 via Android
    27
    医院看看？
    aiseo
    aiseo
    May 19, 2018
    28
    03:00-09:00,一直想改善，一直都没实现

    关键是半夜才有心思工作，白天基本虚度
    HillW
    HillW
    OP
    May 19, 2018 via iPhone
    29
    @bojackhorseman 我就是那种晚上只要不是两三点以后睡的，第二天六点多肯定醒，而且睡不了回笼觉
    HillW
    HillW
    OP
    May 19, 2018 via iPhone
    30
    @hubahuba 兄得，你真肛
    HillW
    HillW
    OP
    May 19, 2018 via iPhone
    31
    @Torpedo 想过是不是血压高造成的，但一直拖着不想去
    Torpedo
    Torpedo
    May 20, 2018 via Android
    32
    @HillW 不知道楼主在哪。反正找个三甲医院看病，除了等的时间长，没啥体验问题。就费时间
    HillW
    HillW
    OP
    May 20, 2018 via iPhone
    33
    @aiseo 大佬在哪里上班，工作时间这么宽松
    zhangyi2099
    zhangyi2099
    May 20, 2018 via Android
    34
    10 点到 6 点 15，到公司一会儿还是有点困，过了 9 点就很清醒包括下午
    iceheart
    iceheart
    May 20, 2018 via Android
    35
    晚上应该少吃，以素食为主，少油少盐
    aiseo
    aiseo
    May 20, 2018
    36
    @HillW 在家上班。。。感觉快要失控了。

    各位大佬，有什么办法提高自制力？
    wolegequ
    wolegequ
    May 21, 2018 via Android
    37
    @hubahuba 羡慕
    xiaogu0322
    xiaogu0322
    May 21, 2018
    38
    目前在调整作息时间，晚 12 点到早 6 点 30 调整至 11 点到早 6 点 30，办法：欲望做减法，舍得。
    nashxk
    nashxk
    May 21, 2018
    39
    同样的作息，偶尔会头疼，不过喝咖啡就好了。。。
    yaleax
    yaleax
    May 21, 2018
    40
    首先，几点算早睡，几点算早起呢？
    Zhuozhuo
    Zhuozhuo
    May 22, 2018
    41
    早睡是不可能的，这辈子都不可能早睡。。。我算比较健康的了，会坚持一周去 3-4 次健身房，早上 8 点 30 起床，晚上睡觉的时间就不固定了一般是凌晨 1 点-5 点。。。熬夜修仙，但是白天还是精神
    xiaojunjor
    xiaojunjor
    May 25, 2018
    42
    去医院的时候大夫明确说明，晚上 11 点到 1 点是内脏器官的排毒时间（不知道真的假的）
    所以可以理解为 11 点之后睡都属于晚睡
    xman99
    xman99
    May 31, 2018
    43
    我这种是 10 点就发困，11 点就入睡的，， 这种勉强叫早睡吧
    Messiv2
    Messiv2
    Jun 15, 2018
    44
    晚上 12.00 早上 7.00 ，这不是早睡早起。早睡，起码 10 点半之前就睡。
    cythb
    cythb
    Jun 22, 2018
    45
    兄弟，试试熬一个通宵，第二天晚上 21:00 再睡。然后每天保持 21:00 睡。你就可以早起了。
    About   ·   Help   ·   Advertise   ·   Blog   ·   API   ·   FAQ   ·   Privacy   ·   Solana   ·   4479 Online   Highest 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 168ms · UTC 06:40 · PVG 14:40 · LAX 22:40 · JFK 01:40
    ♥ Do have faith in what you're doing.