我每天的平均睡眠时间应该有八个小时
但是白天下午精神还好,反而上午经常脑袋转不太动,比较浑沌
大家怎样高效率休息睡觉的?
但是白天下午精神还好,反而上午经常脑袋转不太动,比较浑沌
大家怎样高效率休息睡觉的?
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喝茶或者咖啡解困对我没什么用...
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中午来两瓶啤酒，这样就不会显得上午迟钝了！
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YORYORAug 11, 2016
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大学的时候修了一门神经语言成功学的选修，老师说他每天中午高效休息就是闭目 15 分钟，在脑海里面专心想象自己在草原蓝天里面，效果很好，但是我貌似没法专注 容易走神
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xiandao7997Aug 11, 2016
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@YORYOR 这不就是冥想么
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HiufanAug 11, 2016
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早睡就可以了。
睡得多睡得少每个人都不大一样。 重要的是保证睡眠质量。 一直都是睡七个半小时。 之前一直也是你这种状态，早上就是犯困，下午就还行。 前阵子生病了，发了几天低烧，然后接下来的一周都是不到十一点就困得不行，就睡了。 结果发现那一周白天精神超好。 原来下午五六点眼睛疲劳，那一周也不疲劳了。 最近一周因为和朋友搞一些项目上的事，又熬夜，十二点半左右才睡。睡眠时间我是保证的。 但是发现白天力不从心，原来那些症状都回来了。 最近几天又开始控制入睡的时间，我是觉得早睡确实能够比晚睡睡觉质量高的。 |
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woshinidieAug 11, 2016
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必须要培养生物钟，没捷径的。
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uuus007Aug 11, 2016
7
早起去跑步！！
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MartellAug 11, 2016
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每天 11 点睡觉，第二天精神都不会差
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flowerainsAug 11, 2016
9
保证睡眠时间
我自从只睡 6 小时之后 如果中午不睡午觉完全扛不住 |
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killstingAug 11, 2016
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中午一定要午休，中午睡 15 分钟抵过你无论做什么，至少扛 2 小时没问题。
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SourceManAug 11, 2016
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人老了
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sarikeAug 11, 2016
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精神好不是多睡觉就能搞定的，关键还是要多运动。
每天晚上 12 点睡觉，早上六点起来去跑步，一天精神头绝对很好。 |
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imbahomAug 11, 2016
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减肥
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WilonAug 11, 2016
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还有一个潜在因素！！！你体内的湿气是不是很重
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lzt163Aug 11, 2016
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我的感觉是要早睡 而不是睡的多少
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PerryAug 11, 2016
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空调开低点
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huixia0010Aug 12, 2016
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@josephjin 这你得联系 迪斯马斯古，你是不是中了他的 积湿气冥界波……
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