二两米饭，蔬菜+优质蛋白收工😁
平时 IT 坐办公室时间长，这种是营养相对均衡是最好的搭配了
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yangxiaopeipei 2 days ago
 不应该是 1+1 去掉酱+无糖可乐吗 |
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breeze11 2 days ago
吃鸡腿饭就完了 豆干换蔬菜
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cominghome 2 days ago
适当减少碳水摄入替换成蛋白质和果蔬，杜绝碳酸和含糖饮料、油炸物，99%的人能瘦
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travelinglight 2 days ago
还是需要循序渐进，不能矫枉过正，我先生还是喜欢喝饮料，现在调整为一部分是纯牛奶了，我又买了 3 箱纯牛奶
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672795574 2 days ago
不应该是 1+1 去掉酱+玉米杯吗
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GopFei 2 days ago
沙县鸡腿饭外卖，不要豆干让老板换蔬菜，米饭吃一半，鸡腿去皮。已减 20 斤
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yuhuij 2 days ago
每天都是鸭腿饭
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OaO 2 days ago
加这么多还减个蛋的肥了……减肥餐但是双人份是吧……
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elias94 2 days ago
中午不吃，就吃早饭和晚饭
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GopFei 2 days ago
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tomyark123 2 days ago
轻食。我们楼下有个 tims 有那种贝果堡，感觉很健康
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LICOEVE 2 days ago
减盐减糖减油 多蛋白
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Al0rid4l 1 day ago
@travelinglight 冷知识, 牛奶热量并不比饮料低, 想指望喝牛奶减肥不太可能, 只能说是比饮料健康些
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travelinglight 1 day ago via iPhone
@Al0rid4l 好像是哈，忽略了热量了，感谢你的提醒，我给他换成脱脂的去
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