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eventloopedSep 11
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不提前烹饪，会提前购买肉类冷冻分装
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@eventlooped 具体买什么呢
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eventloopedSep 11
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ahciSep 11
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不提前烹饪。牛排薄切，直接冻煎，醒肉的时候下面垫法棍吸肉汁。鸡大胸切薄片不粘锅煎。蔬菜就菠菜西兰花，水烧开一扔就行。
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Wrench99Sep 11
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周末卤点牛腱子补充蛋白质（周中吃多少切多少），周中买点贝贝南瓜补充优质碳水（吃的时候微波炉中高火打个 8min 即可）
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guguphoenix707Sep 13
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各种肉都能预制。蔬菜就水煮。黄瓜，番茄更省事。
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