rt 目前自己在吃鱼油+21 金维他多维片+益生菌（双歧杆菌片医院开的），吃这些东西原因是减重（可能是减得太快了），导致了肠胃不舒服，经常胀气嗳气，去医院给开了酸曲美布汀胶囊和益生菌，吃了只能缓解不吃还是会肠胃还是依旧胀气+嗳气，治标不治本啊，中药我不是说歧视中药，北京望京中医院开了快俩月中药了喝完完全没效果，不知道是不是医生的原因 同时还有湿疹，真踏马难受呀，医生说是什么神经性湿疹，给开了西替利嗪和吡美莫司乳膏，目前也只是缓解，还是会有新的皮肤突然长出来 现在就是一个活脱脱的药罐子了，每天吃药喝水都快喝饱了，不知道咋提升免疫力了，现在也在跑步锻炼了，力训变少了，一周 3 到 4 次的 5 公里慢跑，感觉免疫力提升并不大呀，目前也就只能想到吃点补剂试试了， 各位大佬有啥有效非智商税的补剂吗
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youyouzi 1h 22m ago
早睡早起，睡眠充足，饮食清淡，合理锻炼。
是药还是三分毒啊； |
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zhushenggao 1h 16m ago
补点铁剂好使不我看别人说过，我在吃还没看出来效果，我家狗狗体弱多病，我给他补点乳铁蛋白，不知道对人怎么样，你参考一下
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VANHOR 1h 12m ago
我觉得还是要好好休息，作息规律，好好吃饭。
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neuthself 1h 2m ago
睡眠睡够
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wtml 56 mins ago
维生素 C 、D 提高免疫力抗氧化，甘氨酸镁提高睡眠质量（人体普遍缺镁），辅酶 Q10 保护心脑血管，大于 30 岁再吃上钙片，比较好的品牌是金达威京东上就有
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billytom 27 mins ago
虽然不知道你提升免疫力是干嘛用（有一些只是强身健体防感冒，有些是得了大病），如果是综和调节（力度不太强），首选维生素 D3 5000IU/d + 100mg/d K2-mk7 + 200mg 甘氨酸镁 + 1000mg 维生素 C + 综和维生素 B （要有 B12 ）的组合 - 这是打好身体地基，如果熬夜多再加 100mg/d Q10 （超过 35 岁要服用更贵一点的泛醇）
如果是特定用途想要确定性增强免疫力的，可以试试 含 beta 葡聚糖的保健品；平时多吃香菇，姬松茸舞茸（譬如一周三次香菇炖鸡+2 次姬松茸或者舞茸鸡汤）； 至于你的鱼油，跟增强免疫力关系不大的 |
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zhan2046 23 mins ago
早睡早起，多吃青菜
俯卧撑，引体向上，散步 |
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