有条件时眯一会，没条件时有什么好的方法硬撑吗？ 喝茶，喝咖啡，呼吸新鲜空气都试过，偶尔还行，长时间不太管用。
Supplement 1 · 4h 55m ago
感谢各位老哥，目前收集到的主要建议如下：
1.查内分泌，胰岛素
2.少碳，减少晕碳
3.大蜜丸
4.保证睡眠时长
5.检查睡眠呼吸是否有暂停
6.早上，中午晒太阳
7.多巴胺刺激
8.别起太早
9.咖啡，红牛，冰水
10.工作日和节假日一样
1.查内分泌，胰岛素
2.少碳，减少晕碳
3.大蜜丸
4.保证睡眠时长
5.检查睡眠呼吸是否有暂停
6.早上，中午晒太阳
7.多巴胺刺激
8.别起太早
9.咖啡，红牛，冰水
10.工作日和节假日一样
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longzhou6431 10h 7m ago
查下内分泌
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longzhou6431 10h 7m ago  1
看着像是吃完早饭，胰岛素分泌过多，低血糖了
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YAFEIML 10h 6m ago
这个应该是打的有点多了，首先保证每天至少 7 个小时的睡眠，整点大蜜丸吃个一个月左右，具体吃什么无所谓，京东找销量高的买就行，完全恢复需要大概半年以上。
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feiwan 10h 3m ago
先说下晚上几点睡的吧。。。
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z0z OP 好嘞，我都试试
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xialaoban 9h 51m ago
是不是晕碳了
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Desiree 9h 49m ago
早上 9 点喝一点咖啡，10 点也喝一点，亲测有效
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z0z OP 7-8 点之间吃早饭，一般平均是一片全麦土司，一红酒杯牛奶，再吃口青菜。这不能晕碳吧
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SEVLT 9h 34m ago
拿出一天不吃早饭试试
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acthtml 9h 31m ago
早上 9~10 点老板开会？
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cameco 9h 31m ago via iPhone
5 分钟左右的运动就好了
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yidinghe PRO 不吃早饭，只喝一盒牛奶。到了十点之后如果实在饿再考虑吃东西，但那时候不会困了。
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ytmsdy 9h 29m ago
吃完早饭，坐下来以后，喝一罐红牛。
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Timzzzzz 9h 11m ago
起太早了吧
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kyj 9h 9m ago via Android
早上起来一定要晒一下太阳，这样可以让大脑知道天已经亮了，新的一天开始了，然后再开始工作，感觉就不会那么困。
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77158158 9h 4m ago
我要困的时候，都会直接一次性喝 500ml 左右冰水，就可以保持清醒了。唯一的缺点就是爱上厕所排尿.
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deepbytes 9h 4m ago via iPhone
内分泌检查一下
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karld 9h 2m ago
周末呢？
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revoirzl 8h 56m ago
1.检查内分泌
2.睡眠科检查：a.获得数据，调整睡眠时间匹配个人周期循环，降低因循环打断造成的困倦。 b.检查是否有鼾症（睡眠呼吸暂停） |
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frankies 8h 53m ago
早餐少吃或不吃碳水主食，只吃肉蛋奶豆浆。岁数到了，胰岛素反应水平、血压水平都不像你年轻时候经造了，自己多注意吧。
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h3ral 8h 46m ago
看医生
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Biggoldfish 8h 45m ago via Android
睡到十点起就好
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witcherhope 8h 42m ago via iPhone
胰岛素抵抗，查下血糖
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AEDaydreamer 8h 34m ago
早上多晒会太阳, 提高皮质醇
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AEDaydreamer 8h 33m ago
@AEDaydreamer 不要隔着玻璃, 也不要戴眼镜, 阳光斜角度能轻柔的打到眼睛的程度, 激活程度好一点.
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z0z OP 多谢大家以上的建议，我挨个试一下
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Chicagoake 5h 55m ago
多巴胺刺激下，打游戏什么的，有时候困也会养成习惯的，哪怕没有外界因素如劳累等也会定时困，只能强行改掉。
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zachary99 5h 35m ago
早点睡，多运动
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davidyin 5h 33m ago via Android
查一下睡眠。
有些有睡眠呼吸暂停问题的，就会这样。 |
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opengps 5h 16m ago
1 ，晚上睡多久？这个不用多分析，但是是分析其他原因的基础
2 ，早饭吃多少，如果太多的话，应该是糖分输入过多了，我都是吃太饱容易犯困，特别是中午那顿 |
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iango 5h 6m ago
晚上十点前睡。早起上班工作前晒半小时太阳，中午也争取晒一会，要直晒不能隔玻璃之类。
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goukey 5h 2m ago
看着像高血糖引起的困倦,时间也差不多对的上.血糖高峰一般在餐后一个多小时左右出现,当然每人不同,有的高峰提前有的错后,不过一般不超过两小时,两小时一般人都回落了.
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ajyz 4h 33m ago via iPhone
早点睡，10 点前能睡着的话，哪怕早上 6 点起都不会上午犯困
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jtam 3h 24m ago
睡眠够么？运动够么？
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