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googlefans 9h 45m ago
体重多少？
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ronman 9h 20m ago
平时运动吗
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565656 9h 16m ago
我也是高血脂
（甘油三酯增高] 3.25 [高密度脂蛋白胆固醇偏低] 1.01 |
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c9792536451 9h 16m ago
细说站起来蹬
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skyemin 9h 12m ago  1
换个人蹬就好了
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shalou8023 9h 10m ago
细说站起来蹬？
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ZhangGu 9h 9m ago
缺乏运动,只能靠增加运动量,来让各项指标达到尽量的平衡
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frank1256 9h 8m ago
记忆力不行了
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wonderfulcxm 9h 6m ago via iPhone
更新的科学证据表明，同样的身体组成下，20—60 岁代谢差别不大。要么你只是吃得多了，要么变得懒了，要么同时发生。
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ponelyr 9h 3m ago via Android
运动，不运动是不行的，有氧＋无氧，锻炼前额页思考
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zz72833 OP @ronman
@googlefans @ZhangGu @ponelyr 170cm 72kg 也是跑步锻炼的,但是大部分都是有氧锻炼,最近才开始加入无氧锻炼! 但是锻炼对于减脂没啥用,真的就是年纪大了后代谢慢,导致身体消化不了那么多脂肪才引发的! |
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wweerrgtc 7h 59m ago via iPhone
踮脚才能蹬，说明女方个子挺高😁
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redeyesovo 7h 41m ago
为啥说锻炼对于减脂没啥用，肌肉量变多了代谢才增高吧？
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bluescorpio 7h 32m ago
该锻炼了
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EasonIndie 7h 22m ago
要健身了，你看看钟南山那一身腱子肉。
还有心理作用：周边很多人拿年龄说话，自己代入了给自己暗示，行也不行了。 |
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zz72833 OP @redeyesovo 锻炼也是分有氧和无氧的, 我之前也查过, 有氧到了一定极限的时候对于减脂没啥效果,反倒结合无氧训练才能增加肌肉! 但是对减脂还是没效果
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remarrexxar 6h 27m ago
控制饮食了，光运动是没有用的，要接受自己代谢逐步降低，日常摄入要跟着降低，零食奶茶小甜水控一控。
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Siker 6h 18m ago
无氧力量的增肌能增加基础代谢，纯粹是力量做少了；上点深蹲，硬拉，状态立马回来。
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Rickkkkkkk 6h 17m ago
一定要坚持无氧，撸铁什么的。别的不说，从 30 多开始脑子就开始衰退了（直白点就是智商下降），无氧是唯一减缓这一过程的办法。
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carverReal 6h 14m ago
什么状态下会有站起来蹬的情况？？？
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zz72833 OP |
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smoothjudy8846 1h 22m ago
身体亮黄灯了，试试锻炼一个月看看。原本以为锻炼很累，结果越锻炼越精神，条件允许的话私教课值得报
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jackenliu 4 mins ago via iPhone
平时挑饮食吗？吃辣吗？有痔疮吗？
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