被口腔溃疡折磨了五六年，严重时一个月一两次，每次持续一周左右，疼起来饭都吃不下。刷牙没落下过，各种药也试过，基本没什么用。
大概半年前，发现牙龈总是出血，就去医院挂了口腔综合科。医生说我牙龈炎症比较重，牙结石也多，安排做了牙周刮治（我理解就是加强版的洗牙），分两次做完，中间隔了一周。
之后牙龈出血自然解决了。而且神奇的是，刷牙和饮食习惯都没变，做完之后这半年几乎再没溃疡过。回头看，之前反复溃疡可能就和牙龈长期发炎有关。
如果也长期被口腔溃疡困扰，建议可以去口腔医院的综合科看看。
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Supplement 1 · May 19
评论区朋友们也是分享了很多经验，我这半年没口腔溃疡期间生活习惯也有了些变化，可能也是减少口腔溃疡的原因：
1. 坚持健身力量训练，一周 2-3 次
2. 清淡饮食，少吃油炸、硬质容易划伤黏膜的食物
3. 换用了舒适达专业修复的牙膏
4. 吃补剂：鱼油、复合维生素、叶黄素
当然这些日常习惯有的坚持了一年多了，刚开时候也经常溃疡。所以很难说这些习惯和不溃疡的相关性，只能给各位作为参考，更专业的问题还是得问 AI 和医生
1. 坚持健身力量训练，一周 2-3 次
2. 清淡饮食，少吃油炸、硬质容易划伤黏膜的食物
3. 换用了舒适达专业修复的牙膏
4. 吃补剂：鱼油、复合维生素、叶黄素
当然这些日常习惯有的坚持了一年多了，刚开时候也经常溃疡。所以很难说这些习惯和不溃疡的相关性，只能给各位作为参考，更专业的问题还是得问 AI 和医生
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lzhd24May 18 via Android
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感谢分享，口腔溃疡真的折磨人
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icanforkMay 18
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告诉你，没有啥用，该来的还是会继续来
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ByteRanMay 18
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提高免疫力，充足睡眠，每天吃一个苹果/橙子，两周就见效
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NoobNoob030May 18
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我是补充维生素 + 少熬夜，这种自限性病症挺难根治，我只要吃饭咬破嘴了，必定是要溃疡
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icanforkMay 18
7
我现在正在研究的是，为什么有时候，口腔溃疡起势了，开始有小黄点了，但是没有扩大，居然过几天没了，我如果把这个规律研究透了，就解放了。
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vvard3nMay 18
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一点灵了解一下，长痛不如短痛，10 秒见效
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fisherman2022May 18
9
跟人体质有关系，我长期被口腔溃疡折磨，而且只要吃饭不小心咬破肯定会的溃疡，上面提到的自限性病症，感觉没办法根治，吃啥都没用（维生素少熬夜本质上也只是减少频率而已）
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willsamsMay 18
10
同样的反复情况，等这次口腔溃疡好了去试试
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lxms2021May 18
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我是只要一有溃疡就吃猕猴桃，很快就会好，多补充维生素 C
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yuanmomo9090May 18 via iPhone
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补锌解决我的问题，从小就是复发性口腔溃疡，直到一天看到说补锌试试看，快三十年，基本上只要一直吃点维生素，就不会复发，复发了吃了维生素一周就好了。
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huang86041May 18
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有些人基因的问题,上次问 AI,说是缺少一种将维生素 B 转化为特定物质的酶,转化效率比正常人低. 这种物质影响粘膜的生长.
所以就是补充维生素 B,提高浓度,靠数量来缓解的这个转化效率,能缓解溃疡的概率. 我每天一颗维生素 B2, 溃疡概率大大降低. |
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lddtechMay 18
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我是吃维生素 b2 加个葡萄糖酸锌口服液， 有奇效两天就好了
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afkoolMay 18
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没用。一年洗一次。牙周也做过。该溃疡还是溃疡。。
基本习惯了。 |
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roykingHMay 18
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南岛葡萄糖酸锌片 口腔溃疡的时候每日吃一粒 几天就能好 不吃自然愈合得 1~2 周
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wozhidaoleMay 18
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坚持吃维生素 B
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poisedflwMay 18
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4-5 元一瓶的 VC ，坚持吃了几瓶，近两年都没有复发过。
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FarAheadMay 18
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正在经历口腔溃疡，基本隔几周就来
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xialaobanMay 18
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貌似是免疫系统的疾病，有个朋友也这样，隔三岔五在溃疡
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lswlrayMay 18
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去买一种牙膏： 沙润舒沙棘油牙膏 ，你会有完全不同的感受。
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2000wcwMay 18
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这是基因问题，免疫系统缺少部分特殊酶造成的。
最简单的办法就是睡到自然醒，身体会自动调整。 |
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blakezhaothinksMay 18
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我是洗了下牙，发现刷牙牙龈出血的情况变少了。
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cslingjunMay 18
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提高免疫力就好 ，先彻底解决还得多运动 ，然后多补充蛋白质，VC 这些
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lkkMay 18
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二十几年顽固口腔溃疡，一次 20 天，好 10 天后又复发，看了不少中医（国家级）和西医（杭州没看好到上海也去看过专家），一直解决不了。最后自学中医，内视身体，发现之前中医方向错误，自己找了对症的方子，让相熟的中医（博士生导师）把关，7 天汤药治疗后就好了，一年后又复发了一次，又是 7 天，彻底断根。我的例子变成了博导上课的案例，因为我用的超大剂量的附子（有毒，处方系统甚至通不过，需要专家复核），一般人不敢那么用，而且如果错了，口腔溃疡会爆满全嘴。
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jchencodeMay 18
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你是不是缺维生素阿，我之前也是经常口腔溃疡，自从吃了复合维生素之后，再也没有过了
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CabanaMay 18
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我以前也爱牙龈发炎，而且是到吃饭都很困难的那种。后来把牙膏换成云南白药后就再也没复发过了，感觉很神奇。
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换了牙膏后，口腔溃疡比之前少了很多，用不含“月桂醇”的牙膏，减少口腔黏膜受损
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godweiMay 18
30
学习一下
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apollo007May 18
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@happuiness #29 是的，我妈也是经常口腔溃疡。
之前用盐漱口确实可以减少口腔溃疡，但是又会带来新的问题，就是磨损牙齿。后来问了 AI ，它说要用不含月桂醇的牙膏，也就是你说的这种，之后确实就没怎么长口腔溃疡了。 还得是懂的人多啊，啥都懂。 |
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luyanMay 18
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这个有遗传基因
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leeyin98May 18
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我换了蒲地蓝牙膏后没怎么口腔溃疡过了，不知道是不是真的是这牙膏起的作用。
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cookiiMay 18 via Android
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我尝试了各种方法都没啥用。
但是我发现一旦休息不好，就特别容易溃疡。 |
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gaoryrtMay 18
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我的经验是：
1. 尽量减少黏膜损伤，例如嗑瓜子（瓜子壳纤维），吃煎炸食品（硬），以及自己咬到自己 2. 如果已知自己口腔有黏膜损伤，尽快漱口清创 如果清创及时得当，很多咬到自己出血的场景都没有发展成口腔溃疡 |
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pweng286May 18
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做牙龈刮治打麻药不，疼吗。我之前不好好刷牙也有牙结石。看网上说的有点吓人。
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hertzryMay 18 via Android
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我只要吃善存 29 就没事，不知道身体里缺哪种，只吃 VB 和 VC 不行。
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terence4444May 18
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terence4444May 18
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@pweng286 打麻药时不疼，但过后麻药劲过了以后，可能会很敏感。因为牙肉中间的结石没了，过段时间就好了。
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CoderChanMay 18
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我有的时候吃饭，牙齿会咬到口腔侧边或者嘴唇内测，一旦咬出血两天内必会出现口腔溃疡
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ZACHMMay 18
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坚持吃维生素 B2 ，很便宜也很有效果
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fzle8May 18
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维他豆奶，你值得拥有
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fcb1899May 18 via Android
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严重时同时长 3 个，好一个接着生一个，好了又接着生一个，早已习惯。关键看长的位置影不影响吃饭说话，忍几天就好了。
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OiHanMay 18
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半年看一次牙科，每天坚持用漱口水。
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sx931210May 18
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维生素 b 呢
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leo72638May 18 via iPhone
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我之前经常会有，后面吃复合维生素后就再没了。不用每天吃，几天吃一次都行。
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DganzhMay 18
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习惯了，每次发现有小黄点时，喷点西瓜霜就好了。维 B 、维 C 、锌都补过了，都无效，只要吃煎炸的东西就容易出现。
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G900May 18
50
好像真的和这个有关，我从 10 年前开始注意牙周健康，定期洗牙洁牙之后，这 10 年就没得过口腔溃疡。
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yexingshushengMay 18
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个人经历跟以上说的都不一样。
记录过的：我的跟饮食有关，去外地（面食为主的地区），融入当地饮食两周，必得口腔溃疡。回到主饭菜的饮食就好了。 |
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youggMay 19
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我提供一个参考, 没有拔智齿之前固定每月牙龈发炎两三次, 拔了智齿之后几年没有复发过了.
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pagictMay 19
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有个神药推荐下：复方庆大霉素，用过的都说好
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senoooMay 19
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我是每天少吃一顿饭 口腔溃疡和上火的现象都显著的减少了
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AmiKaraMay 19
55
日本买回来的药，只要口腔溃疡，贴一个晚上必好，真的很神奇
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BichatMay 19
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跟抵抗力有关，以前加班、熬夜特别多，复发的频率很高，身体也很虚。
后面加班、熬夜变少，每天都有时间锻炼。就很少出现 |
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SWBMESSIMay 19
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做好睡眠和干净饮食，抵抗力上去就好了
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bfdhMay 19
58
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cirzearMay 19
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原来这个还会周期复发，我一直以为只有自己不小心咬破了才会出现，我五一假期的时候吃饭咬破了，正好咬在牙齿边上，吃饭能吃出眼泪，只能用一边咀嚼，期间贴了药膏吃了维生素 b，都不好使，最后猛猛喝了两天白开水，见效很快，前两天刚好。
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edisonwongMay 19
60
自从我带了牙套，我都四五年没口腔溃疡过了，因为我做了这些
1. 不要吃尖锐摩擦的食物，比如甘蔗 2. 每顿用牙线或水牙线 3. 早晚刷牙 4. 每年一次清理牙结石 带牙套迫使我不得不注意口腔卫生 |
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TimPeakeMay 19
61
养成用漱口水的习惯 药店卖的的那种。嘎嘎好使 包括预防治疗。
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chenyu0532May 19
62
感觉跟饮食习惯有关。我老婆以前是口腔溃疡的常客，属于不是正在溃疡就是在溃疡的路上，这几年她考入隔壁市，每周需要去 3 4 天后，溃疡就几乎就没了。。
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CheonsMay 19 via Android
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懒的吃蔬菜、水果、药？
一周一瓶水溶 C100 |
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lhlhlh111000May 19
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戒烟刚开始阶段也会经常口腔溃疡
--来自又开始戒烟 5 个月人的感受 |
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AlexanderalMay 19
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我以前也经常口腔溃疡，我也说一下我的经历，在 2022 年的时候我用 2 个月的时间，拔掉了左右两边 2 课智齿，并且坚持一年洗牙一次。从那以后我口腔溃疡就少了很多
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Falcon1May 19
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少熬夜，减少压力，吃饭专注点，咀嚼的时候不要关注超过 3 件事。如果发觉今天吃的营养不够均衡，就吃点维生素 C 和维生素 B2
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freewarcraftMay 19
68
我年轻的时候也会有，现在是长期锻炼，智齿拔光，每次饭后漱口水，每天吃一把各类保健品（维生素，钙，磷虾油，蜂胶等），已经很久没有过口腔溃疡了，而且我基本每天都要靠辣酱下饭。我老婆和小孩是经常犯😂 但我们家基本每晚都要吃水果，而且小孩也经常喝 vc 泡腾片，所以感觉也不是缺 vc 的问题。建议吃复方维生素试试
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winglightMay 19
69
最佳方案是减肥+运动。每月一次的口腔溃疡可以减少到每年一次。
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diudiuuMay 19
70
每个人好像都不一样
我的是只要每天早上吃一个鸡蛋，就不会口腔溃疡，断上两周就立马得. 还有一个就是中午吃完后，吃一个苹果也可以 |
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LamKingTakMay 19
72
我现在就溃疡中，很痛苦，我的方法是晚上睡前贴一片 意可贴 在创口，一般需要贴 4-5 次
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vipftsMay 19
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不要吃辣椒，不要吃辣，不要辣
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leeshong27May 19
74
试试复方氯己定地塞米松膜 康华的
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numberMay 19 via Android
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西瓜霜+西瓜霜牙膏
挺有效的 |
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ikMay 19 via iPhone
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秋水仙碱片 和 沙利度胺
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shenqi121May 19
78
补充维生素 B
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anxiaodu666May 19
79
我老婆也是，频繁口腔溃疡，现在找到的缓解办法是每天和光明的一款鲜牛奶，每天喝。。。
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XinuMay 19
80
我今年 33 岁，从高中起就长期受口腔溃疡困扰，至今多年反复发作。每次溃疡愈合周期长达两周，几乎每月都会发作一次，常常刚好没一两天就再次复发，甚至还会同时长出两处，十分煎熬。
市面上各类治溃疡的药物我基本都试过，实际使用效果差异明显： 1. 西瓜霜喷剂、冰硼散这类常规外用散剂：初期效果不错，反复使用后现已完全失效； 2. 蜂胶贴片：仅能短暂缓解疼痛感，无法加速创面愈合； 3.一点灵：初期见效快，长期使用后作用大幅减弱，基本没有效果； 4.地塞米松贴片：效果不稳定，时好时坏，没有固定作用； 5.植雅牙膏：早前使用老款配方效果极佳，坚持用了半年几乎零复发，如今可能是配方更换，效果也大不如前； 6.维生素类：先后服用过维生素 B2 、维 C ，后续长期坚持吃善存复合 B 族，坚持一年多，能明显降低发作频率，但依旧无法彻底根治。 此前我做过微量元素筛查，各项指标均无缺失，也排查过白塞病等免疫类相关疾病，均排除病理问题，至今病因不明。结合自身情况判断，发作主要和自身免疫力波动相关，作息规律、睡眠充足时，发作次数会明显减少。 目前我依旧坚持日常补充复合维生素，尽量保证充足睡眠，以此减少口腔溃疡反复频发的情况。 |
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for1shotMay 19
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我来说一个，换不带 SLA 的牙膏
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502056142May 19
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我之前从来没有牙龈这种情况,自从今年初去第一次洗牙之后,感觉牙齿有点松动,然后吃肉也没有那么嚼劲,现在牙龈经常肿,要不就是出血
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zhangxudongMay 19
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我之前经常口腔溃疡，频率非常高。后面开始吃复合维生素之后，好些年没溃疡了
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hiccup00May 19 via Android
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感谢维生素 b ，已经快十年几乎没有口腔溃疡过了，以前没多久就会口腔溃疡，然后持续很久
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