关于时间管理，打小就爱迟到的问题

SWBMESSI · 2026-03-26T01:34:46Z

从小上学就卡点，到初高中时候更是，周日下午到学校同学恨不得吃完午饭就到，我硬是能墨迹到上晚自习前到有时候甚至都开始上晚自习到现在也是，上班卡点，工作什么的当然都完成的很好（通勤中的某个环节晚了两三分钟就会迟到那种）但是今天卡点失利了，睡过头了，这个月就剩下一周了，痛失全勤也曾经试过改变最多能坚持一周，1 是贪睡，2 是纯磨叽。大家有啥方法或建议能帮忙改善一下这个情况不。

时间管理

拖延症

准时

66 replies • 2026-03-30 14:17:01 +08:00

TimG

Mar 26 via Android

1

睡公司 hhhh
不开玩笑了，大家都这样，挺正常的，我觉得不需要改 hhh

coderluan

Mar 26

1

2

不是，今天 26 号，楼主这个月才第一次迟到，真有必要把这个当成自己的毛病吗，还从小学开始反思，咱就不能换个上班时间宽松一点的公司吗？

YanSep

Mar 26

1

3

想到什么就去做，提高执行力，我是这么要求自己的，但有时候确实还是会拖。还有就是时间提前，比如 9 点上班，你就要求自己必须 8 点 45 到，如果没到，一次就存 200 元

PrtScScrLk

Mar 26

4

我也天天迟到，后来有天下班的时候和同事聊到这个事情，他说迟到是直接扣钱的，我说我工资怎么每个月都少不老少钱，那天以后再没迟到过。

mirrorpen

Mar 26

5

如果经常迟到，公司也不抓这个的话，我的建议是自己怎么舒服怎么来吧
上家公司迟到 1 次扣 10 块，我一个月能迟到 10 次左右..每次考勤表发下来我也只排迟到榜前三左右位置

AllenZ0

Mar 26

6

看来全勤奖还是不够高。

ohhow

Mar 26

1

7

小时候很怕迟到，迟个到感觉天塌了。
后来发现就我守时，别人总是迟到，而且迟到也没惩罚，然后我也总是卡点/迟到。
但重要的事情还是会提前到，就是可能一年到头也没什么重要事情。

Radeon

Mar 26

8

你需要一个事件来下决心来做一次彻底的改变。我在高中前也是经常比预定的时间迟到，直到有一次误了个事，事后感觉很不好。从此就下了一个决心任何预约只提前到不迟到，其实后来发现很容易做到也很容易坚持。所以一切都靠你自己给自己一个转折点

yvyvyv

Mar 26

1

9

你这时间管理的不挺好么一个月迟到三次以内都不算事

bitmin

Mar 26

10

我每天提前一小时到公司，不可能迟到

因为送完小孩上学就去公司了，躺车库刷会手机再上去。没送小孩上学前我也经常迟到。所以你需要养个小孩

ooxx2123

Mar 26

11

还好吧，我和 OP 基本一致，非紧急工作都想要拖到最后才开始做，上班也喜欢卡点。

InDom

Mar 26

12

呃, 甚至可以做到全年 365 天, 除了春节休三天外, 上班无请假, 无迟到、无休息.

上班迟到倒不算问题, 全勤有个屁用.

但是, 生活中爱迟到就非常可气了, 我曾“被迟到两个多小时...”, 人都麻了.

你知道那种好好的一下午, 结果全在等人中度过的感受么.

我自己日常非常准时, 我估算行程误差不会超过 5 分钟, 一般都是打了提前量的情况下再多给几分钟意外情况的时间.

除非是赶高铁、飞机...我会卡最后十分钟到达, 如果是与其他人约定的话, 我决不允许自己迟到一分钟.

我不知道怎么改变, 只能说一下我日常的做法:

假设与朋友约定下午三点去某地点, 我会将形成分成几个段, 下楼等电梯到小区门口 5 分钟, 等车 10 分钟, 乘车 30 分钟, 下车到达目的地 5 分钟, 加起来是 50 分钟, 在额外给 5-10 分钟突发情况.

FireKey

Mar 26

13

慢慢改变习惯,从提前 1 分钟出发开始

dji38838c

Mar 26

1

14

你把上班需要卡点的时间提前 5 分钟，就行了
比如 9 点打卡，你就认为是 8:55 打卡

mljpre

Mar 26

1

15

不用改
有的人提前到，有的人卡点到，已经是性格习惯的一部分了，改了你也会难受
工作无所谓，和其他人约会不要迟到就好

SWBMESSI

OP

Mar 26

16

@AllenZ0 全勤 500 迟到两次内扣 100 还是挺肉疼的

SWBMESSI

OP

Mar 26

17

@bitmin 提前一小时那会不会休息太少了

SWBMESSI

OP

Mar 26

18

@ooxx2123 哈哈一样的，有挑战的工作反而更有兴致马上干完

SWBMESSI

OP

Mar 26

19

@InDom 爱卡点，常在河边走，总有时间管理失败的时候。但是现在最久也就让朋友多等 10 分钟的样子，最过分的就是高中那会交通不行，等一趟公交一小时半小时都有可能太随缘，让朋友最多等过 1 小时

SWBMESSI

OP

Mar 26

20

@SWBMESSI #19 生活中其实基本没有了现在

leegradyllljjjj

Mar 26 via iPhone

21

去纹身店，手腕上纹个早字

sevenyangcc

Mar 26

22

不用改，卡点挺好，不给压力，前提是能完全接受卡点失败的后果。

chenliangngng

Mar 26

23

减少关注的事情

墨迹有一个特点，就是会在两件事情的间隔时间段插东西，比如你会想着还有 10 分钟起床，所以可以赖 9 分钟床，这就是插事情，解决办法就是把中间的这个过程拿掉，不要想着你可以赖床，你没有赖床这件事情可以间隙插入

potatowish

Mar 26 via iPhone

24

起床不要玩手机，就算是早上来一发都不会迟到

889434

Mar 26

25

没事说明现在的迟到损失还能接受。等哪次迟点的损失受不了就会自动改掉的

Habyss

Mar 26

26

如果你自己觉得不好, 想改, 那就看上班路上(或者其他事情)用时, 然后强制预留出 10-15 分钟时间, 算出需要出门的时间, 那个点就必须出门

JingXiao

Mar 26

27

还记得以前单位抓迟到扣钱，后面算了下迟到时间扣的钱比时薪还低，就没啥感觉了。

conge

Mar 26 via Android

28

建议你查一查，
是不是 ADHD

Nzelites

Mar 26

29

比较简单的方案是找一个不要求你全勤的公司

YanSeven

Mar 26

30

没必要改。

ShiBuYi

Mar 26

31

换个不打卡的公司🐶

fredweili

Mar 26

32

拖延症，你失去的早就不止这点全勤奖了

SakuraYuki

Mar 26

33

所以我找了个不考勤的公司

SWBMESSI

OP

Mar 26

34

@conge 早确诊了哈哈

opengps

Mar 26

35

你就当是打卡时间往前调 10 分钟

Albertcord

Mar 26

36

Iphone 自从用了 alarmy 闹钟 app 就没睡过头了，不过路上要是地铁慢了这种就没办法了，现在是基本提早 5 分钟左右打卡。

C64NRD

Mar 26

37

卡点是不是也是一种自律？我是恰恰相反，不喜欢拥挤不喜欢排队，做什么事都是提前很早到。

conge

Mar 26

38

@SWBMESSI

谢谢确认

爱迟到是 ADHD 的一部分
我也这样

给你推荐一本书，《 ADHD 2.0 》。可以看一看，里面的一些方法，或许能有些帮助

最近写的书评 https://conge.livingwithfcs.org/2026/02/26/reading_summary/#04-adhd-20

cominghome

Mar 26

39

我和你有点类似，但我不是懒或者磨叽，而是有点自信我这样“规划”不会误事。

比如别人和我沟通工作，我一般会要求对方提供一个期望的最晚完成日期，然后根据我手头上的事情安排我每天的工作量，从业十年基本上没有 delay 过。
比如每天上班赶地铁，我只要能在某个时间上车，就可以卡在最后一分钟打卡。
比如和朋友约好见面，我会提前计划好出行方式并留好相应的时间余量，然后会在约定好的时间提前 3~10 分钟到达。

rsyjjsn

Mar 26

40

我天天迟到，到点了我还在买早餐，我后面那个哥们天天早到，先来公司开一把游戏，我问干啥来这么早，他说早上没啥事就早点来
所以接受自己，为啥一定要改变自己呢

nealHuang

Mar 26

41

全勤奖这玩意是什么类型的企业才有的，感觉上了这么多年班都没有遇到过设置全勤奖的公司

Light3

Mar 26

42

不用改
我从小到大被教育的从来不迟到也没有任何用
我甚至现在打网约车都是站路边 5 分钟等网约车来

Miaosful

Mar 26

43

查查是不是 adhd

CEBBCAT

Mar 26

44

楼主是 ADHD 是怎么把工作完成得很好的？我感觉好像是，并且我小时候不写作业，大了工作很拖延

Troye

Mar 26

45

+1 工作日 21 天 22 天迟到一半哈哈哈哈哈救命🆘

YFZZ

Mar 26

46

我跟楼主类似，我从上学时期就开始迟到了，有印象的是中专时期开始的，初中不记得了，当时非常多的时候，是全班已经在上课一小会了，然后我才进教师，因为众目睽睽之下，所以印象比较深刻。

再然后就是工作，第一份工作因为这个事情被调岗。第二份工作因为工作环境轻松，没怎么管。第三份工作因为迟到太多，开会时被当众批评。第四份工作弹性工作制，所以我变成了去的晚，走的也晚。
有段时间我需要开车送老婆上班，导致老婆也迟到……。

反正迟到这个毛病，已经跟随我 20 多年，可以说是这辈子都在迟到。
没啥好办法，个性如此，要说没受惩罚？也不是，众目睽睽之下尴尬的落座和老师的批评，工作上被调岗以及开会时当中批评。反正就是“死性不改”，天性懒散。
迟到的原因也和楼主类似，贪睡，因为贪玩，晚上睡得晚，早上就起不来。

YFZZ

Mar 26

47

@YFZZ #46 看楼上有人提到 ADHD ，我去查了一下是注意缺陷多动障碍（ ADHD ）。
我小时候的确有多动症，主要表现在一年级，经常干扰其他同学上课，但是到二年级因为转学到陌生城市和环境，环境大变，这个多动症表现没有了。

至于成年人的症状，我自查了下，感觉大多数症状都不符合，我可能就是单纯的散漫、贪玩，然后迟到……

注意力缺陷：我感觉属于正常，我可以好几小时专注某件事情，比如查资料，写文章。
严重的拖延：有，经常拖延到 Deadline 。
物件遗失：没有，我几乎从不存在找不到手机、钥匙的问题。
精神性不安：无
言语冲动：20 多岁的时候有喜欢打断别人说话的毛病，现在没了。
情绪调节困难：无
决策冲动：从不，不会冲动消费，也能坚持长期计划。
计划不周：从不，我属于什么事情都要好好计划一下的人。