每天脑子里担心害怕的事情非常离谱
没人能理解
死亡焦虑到了极点，因为焦虑症跟家人生气，只要生气就会担心自己高血压出事，赶紧要量血压
每天要量几十遍血压
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Supplement 1 · Feb 21
都这样了，楼下还有人骂我”矫情个屁“,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
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NanJiFeb 21
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测量血压来说，很多都是假的健康知识，关于焦虑和担心，简单说，人的一生不是所有都能控制的，控己所控，不控无常，焦虑的问题之一是你总想控制你控制不了的，而忽略了能控制的事，比如好好生活，做好自己的事情，关于死亡教育需要科普，人都会死，重要的是活得充实而饱满，有什么好担心的呢？死亡和纳税是无法避免的，但是担心那些只会损害当下
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catazshadowFeb 21 via Android
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死亡是什么是每个人都要自己进行的思考，但这个东西没有开端不怎么能思考，意识到这点之后死亡就不可怕了。它就是所有东西必然的解决，看着就完事了
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catazshadowFeb 21 via Android
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结局*
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davis2023Feb 21
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焦虑真的很严重的话，只能靠药物了
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davidyinFeb 21 via Android
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去看医生，按时吃药。
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每天测几十遍血压典型的焦虑症。
这玩意儿所有三甲医院的心理科都能理解，矫情个屁。 原因很简单，大脑神经递质已经紊乱，自我调节失效，会驱动大脑去过度忧虑和担心。 症状包括但不限于：担心身体健康，过低思考，眼皮跳，脸麻，神经抽动，心脏感觉不舒服，消化不良，等等等等等。 挂号吃药很快就控制下去了。 |
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revival83Feb 21 via iPhone
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我得强迫症很多年了，主要是焦虑+强迫思维，去吃药吧，没有心理咨询师辅助你，网上的 erp 什么 cbt 疗法都扯淡，患者独立做不到，能做到的说明没大问题
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每天跑步 3km ，联系一周，如果坚持下来，加量一天 5km ，在坚持一周。看看有没有变化好转，有一点好转，再说下一步，没有就看医吃药💊
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gamblorFeb 21
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不吃药，必死！
找个三甲医院神经科挂号吃药，很快解决痛苦！ 你自己选择吧。 |
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ghosFeb 21
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吃药！一下就放松了 自己硬抗要抗半年
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HowFeb 21 via Android
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断章取义，人家说你矫情是说你该看病不去看，又不是说你没病硬说自己不舒服。再说了讳疾忌医靠自己也讲究一个思而不学则殆，要不找点书看看，比如「直视骄阳」。
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LxExExlFeb 21
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吃药+1
身边有人也是类似情况，找医生问诊开药，吃上药之后立竿见影（不直说当天，而是吃了一段时间之后）几乎完全没症状了。人类是激素的奴隶啊。 |
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huihuilangFeb 21 via Android
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哥们。还是去医院挂个号吧，群友帮不了你啊
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treblexFeb 21
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躺平两年了，去年上了三个月班又没事干了，过年吵一架确定不结婚可以安心躺平了
先顾好自己吧 |
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kuxuanFeb 21
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这个时候，我觉得抽烟，喝酒，洗脚，换一批。其实还是挺好的。人活在世上 ，要尽可能地取悦自己。
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iOCZSFeb 21
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焦虑症强迫症，药物介入
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brucedoneFeb 21
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去医联挂个号看看病吧，身体需要休息，没啥大不了的。
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yx13Feb 21 via Android
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挂号！晒太阳，运动。
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traderlqmFeb 21
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哎，挂号去看看吧。之前忘记看的书名，好像是强迫症者自救。
虽然不知道你疾病的诱因，总是重复想一件事，大脑负担很大的，这病会越来越严重。 最好再加大量的有氧运动。释放压力。 |
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NewMoorjFeb 21
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非常能理解，强迫症的痛苦无法想象。
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lingalonelyFeb 21
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快去看吧，别犟，医生不一定开药给你，你现在需要确定自己的情况，晚了还会加深
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zhw2590582Feb 21
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建议每天跑步，身心健康
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FelldeadbirdFeb 21
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焦虑也是精神病一种，现服药控制病情。然后尝试去找一个运动让自己释放压力。
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BluecodaFeb 21
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典型的焦虑症，我也是这样过来的，心情极其焦虑，整夜整夜无法入睡，因为一个很小的事情一直焦虑。我自学中医后发现柴龙汤+乌梅丸可以明显缓解，可以参考一下。学了佛也可以有利于调整心态，正所谓，凡所有相，皆是虚妄。
祝你自己也可以找到适合自己的路，绕出来 |
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DearFoxFeb 21
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这种情况来一发会缓解吗?
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laydownFeb 21
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建议看医生，这明显不正常了。正常人只要知道死亡是每个人的必然就会释然，不会成天纠结于此，不会做出楼主这种强迫行为，明显是生病了。
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abeaccFeb 21
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顺其自然，为所当为。强迫症大多数情况只能靠自己
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PeterTanJJFeb 21
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先去看看心理医生，另外多户外，多运动，不要抽烟喝酒，吃清淡+高质量蛋白摄入。
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bigdogbigpigFeb 21
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坚持吃药，坚持治疗。
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lonely701Feb 21
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祝你心情好一些
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mhtFeb 21
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高血压去做个全面检查，排查病因，原发的就把药吃上，适当少吃盐就能控制好。
死亡焦虑我有段时间睡觉前也会这样，你需要转移注意力，不要老想这个事情，我之前是睡前刷短视频，那些视频老是宇宙啊哲学啊什么的，给我整的睡不着。 |
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Be the pond, not the fish
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niboyFeb 21
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找有心理科的医院开药，真的要吃药才能好。
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WuSiYuFeb 22
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你这大概率病理性的精神疾病，精神科开点药就行了，不要觉得有啥不好的，大脑神经出问题跟别的器官出问题要吃药一个道理
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alexhxFeb 22
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翻了下 OP 主题列表。年龄 30 多岁，但是无法理解春节期间家电维修师傅仍然工作。建议除了看医生吃药外，平时多参加不同的社会活动，体验不同人群的生活，对磨炼自己的抗压能力极有帮助。
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iloveoovxFeb 22
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@zz177060 我想问下关于跑步前后的热身运动咋弄，之前跑了一段没啥热身，还只两公里，腿就开始疼了，小腿高内侧啥的。跑后做弓步拉伸之类的说是能放松肌肉但好像也用处不大
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zhengfan2016Feb 22
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@mht
我也是死亡焦虑，但是我是非常困->快睡着的零界点->心脏突然刺痛一下->被吓醒->非常困->快睡着的零界点->心脏突然刺痛一下 这样的循环，这几年断断续续，偶尔上班也会心脏刺痛发作，吓到直接跑去医院查心电图了。 这两年查过几次心电图，运动心电图，心脏彩超，没有器质上的问题 |
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zz177060Feb 22 via iPhone
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@iloveoovx 先慢跑，比走路快一点就可以，坚持 30-40 分钟以上就可以。不一定非要 3km 或者 5km ，这个以自己身体适应为主。如果非常慢，跑起来还是疼，那就换其他运动方式，比如游泳、打乒乓球、羽毛球，骑行都可以。重点在这 40 分钟运动，你坚持了，身体必然会反馈奖励。也不要定死任务，非要计划一周 5 天，每天必须固定时间跑多少 km ，没有坚持习惯前，这种 kpi 只会让自己更不愿运动。就是每天状态好了就多跑一会，状态不好跑 20 分钟也行。等得到身体正向反馈，变成习惯了，想不跑都不行
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ddzzhenAug 8
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我刚开始是抑郁，经过看病几年才诊断为强迫，还是得药物控制
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