以前可以持续专注写一天代码，现在感觉十分钟都很难保持，尤其是用上 AI 编程之后，稍微专注一会或者等 AI 干活的时候就总想干点其他事，又用上番茄时钟了。。。
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guanzhangzhangDec 25, 2025
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换个续航短的手机
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sadfasdfaDec 25, 2025 via iPhone
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确实是这样的
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yangxiaopeipeiDec 25, 2025
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俺也一样
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zyt5876Dec 25, 2025
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所以即使我用其它方式虚度光阴，我也坚决不刷小视频。
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Why not? 专注编程可以涨工资吗？
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misaki321Dec 25, 2025
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我现在尽量避免看短视频了
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visperDec 25, 2025
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感觉刷抖音和看无脑小说一目十行那种，会让人失去集中力，而且懒得思考。
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xxyangDec 25, 2025
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要活的这么累吗
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timeflies2020Dec 25, 2025
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卸载就行了啊，我现在卸载了
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litanidDec 25, 2025
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如此程序员真男人也，连美女都不看，佩服
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femsdfqDec 25, 2025
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看看短剧吧，你会发现抖音只是脑瘫入门
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这是正常的。短视频会大量刺激大脑，让大脑分泌多巴胺，提升大脑的快乐阈值。
当阈值被提高，做事就很难再得到正反馈，会表现得没有耐心。例如看不下去一本书，看不下去电影，专注做事也不行，因为短视频总是短期间隔推送你感兴趣的视频，大脑习惯了短视频的高频刺激。 幸运的是这并不是不可控的。戒掉短视频，只需要一周，大脑就能找回掌控感。 |
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OC0311Dec 25, 2025
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真想干点啥 建议看电视剧/电影 比刷短视频好
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PaulSamuelsonDec 25, 2025
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刷视频，吾日三省吾身 的时间都没了
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starlinDec 25, 2025
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短视频绝对有毒，我手机限制的每天 5 分钟
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我也刷。但我认为这个现象并不存在，至少对于成年人。
专注的时候都是进展很顺利的时候，感觉专注不起来都是事情千条万缕推进不动。 小视频和以前的上论坛/网文/游戏之类的分心方式并没有什么不同。 |
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MindMindMaxDec 25, 2025
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尝试更换抖音精选，我试过后发现刷短视频的时间降低太多了
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moonsDec 25, 2025
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我也是，也不是说要怎么逼自己。就是感觉现在没有耐心了，专注力也不够
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dm87497Dec 25, 2025 via Android
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买豆包手机
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JoJoWuBeHumbleDec 25, 2025
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@dm87497 让豆包帮忙刷是吧
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FireKeyDec 25, 2025
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年纪大了注意力也会变差的,电竞选手为什么越年轻越好,年轻选手和年长选手的注意力不是一个级别
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liqingyou2093Dec 25, 2025
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不是坏掉了,是进化了,
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catchDec 25, 2025
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我是做 自媒体 才用抖音，被迫的。。。
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chunqiuyiyuDec 25, 2025
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对我而言，短视频最大的危害就是对专注力的损害。
就如同没有味觉记忆的可乐一样，短视频的镜头与剧本经过精心设计，让你刷了一个还想刷下一个，根本停不下来。 长此以往，浪费时间不说，还让人很难静下心来做点什么。 |
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tericDec 25, 2025
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我也深有同感，拿起手机不知不觉就过去了半天，后来自我发觉不能这样，然后在左手放了一个皮筋，当想做事情的时候，就弹一下皮筋，强迫自己进入工作状态，多几次后就改掉了刷手机的习惯
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stone9527Dec 25, 2025
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无所谓。反正小姐姐不能不看
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bello123Dec 25, 2025
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吸引我的都是我感兴趣的话题，但凡给我推垃圾内容，一秒都看不下去
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evan1Dec 25, 2025
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电子鸦片不是说说而已。
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tetoraDec 25, 2025
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可能是你老了，实际上看小说也是这个结果，古法编程的奖励机制没刷抖音的带来的反馈快仅此而已
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cuimcDec 25, 2025
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我把抖音 B 站微博都卸载了
 ，经过一段时间的戒断反应后，现在已经无所谓了，抖音其实挺无聊的。 |
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hiirodebucattDec 25, 2025
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现在这个时代信息爆炸，没营养的东西太多了，dy 这些都是在被动接收信息，久而久之自己就成了别人的产品了，反而专注力是很宝贵的东西，需要重新拾回
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lyhappleDec 25, 2025
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留着 DY 没有卸载，主要是有的时候出去吃饭的时候，DY 团购比 MT 便宜点，仅此而已。 -_-!!
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fridaycatyeDec 25, 2025
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马斯克说过，世界上最无用的发明就是短视频，会损害人的大脑
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ryvaiusDec 25, 2025
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抖音精选内容会不会有脑一点
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tthemDec 25, 2025
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最近卸载抖音 b 站了，感觉每天的时间多出来一些，团购的话，美团也可以
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OnceUponATimeDec 25, 2025
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将抖音设置为“启动时默认静音”, 可能能降低上瘾。同时，仅将抖音作为看医学科普视频的工具会好很多。
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pikkoDec 25, 2025
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我会看书，看完两本了快。
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JinShuDec 25, 2025
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写代码分两个线程，一个自己写的线程，一个 ai 的写的线程；同时做两件事情
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godweiDec 25, 2025
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同感
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itianjingDec 25, 2025
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既然已经坏掉了，那就看看短剧吧，**爱上绝经期的我
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patrickpuDec 25, 2025
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短视频成瘾 - SVA
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我也是
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楼主有没有找到好的解决方法
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csfreshmanDec 25, 2025
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op 有没有解决办法，我现在也是看微信视频，有瘾，拿起来手机就刷个不停
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crushuDec 25, 2025
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偶尔要看的，老婆每天要给我推一堆，不看行吗
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LeamDec 25, 2025
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搞了个二手文石，早上起床看半小时，睡觉看半小时
 精神和专注力都提升了不少。抖音越看越无聊 |
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rusterDec 25, 2025
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培养点其他的兴趣，挤压一下刷短视频的时间。
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whaoeDec 25, 2025
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想戒 有没有得方法
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lycpangDec 25, 2025
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俺也一样。 甚至我能清晰的知道之前为什么觉得别人笨了，，现在自己也成了那种笨人
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gaigechunfengDec 25, 2025
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是这样。本来人生的坑就多，短视频平台兴起后，人除了要对抗懒惰，食欲，性欲其它之外，又要多了一个对抗短视频。踏马的短视频平台绝对是害人不浅。尤其是对小孩子和老人，还有很多出租车司机，外卖小哥，等红灯都要划两下刷一些视频。满脸的麻木。
我就是狭隘的说一句：我 cnm 的短视频平台公司。 |
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fengye0509Dec 25, 2025
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俺也一样，每天上班 主职摸鱼，副业 干活
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fan123199Dec 25, 2025
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卸载就好了。有些人能从中获得快乐，就算是表面的，短暂的。所以短视频必须在，但是你发现到不对劲，那就自己物理隔离就好了，不能用软性的办法，因为这东西真的有成瘾性。
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111111111111Dec 25, 2025
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已卸载抖音半年多快一年了，最近知乎也卸载了，
在 B 站和 Y2B 看长视频，听电视剧什么的 |
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niubi666wodebodyDec 25, 2025
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我早卸载了，玩两把王者都比跟个 shabi 一样在拿刷短视频有意义
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xiapipiDec 25, 2025
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一样发现专注力不如以前。但是这应该不完全是刷抖音的吧，具体搞不懂。年纪大了？
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liu1996Dec 25, 2025
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我也早就卸载过了，但是发现抖音，小说啥的都不看了之后，晚上下班回去不知道怎么消磨时间
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fairytale110Dec 25, 2025 via Android
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我也差不多，不过我是在 ai 写代码时，老是喜欢打开 v 站刷刷刷
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gpt5Dec 25, 2025
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别什么屎盆子都往抖音头上扣
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skullDec 26, 2025
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现在每个 APP 都有短视频，只戒掉一个不行
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julyclydeDec 26, 2025
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@fairytale110 你的头像好亮啊
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