关于睡眠，分段好还是不分段好？

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假设目标睡眠时间 8 小时

A. 晚上一次性睡够 8 小时
B. 晚上睡 7 个多小时+午休几十分钟

哪个更好？

3 replies

pursuit

Aug 27, 2025 via iPhone

自己体会下来分别如何

gshit

Aug 27, 2025

Aug 27, 2025

凌晨睡 4 小时，接近清晨睡 2 小时，中午睡 1 小时，晚饭后眯半小时出门散步。

当家里有一个婴儿的时候，如此睡眠可以保证精力充沛。