40 岁了… 感觉注意力越来越差了，刚想干点啥事儿，立刻就忘了…
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Supplement 1 · Jun 12, 2025
现在都得用倒数日，或者提醒 APP ，不然肯定忘。。。比较依赖手机提醒了
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nkidgmJun 12, 2025
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正常啊，年纪大了，能保持年轻时的 80%的状态就非常不错了，这还是建立在健身，运动，注意饮食，正常作息，不碰烟酒的情况下。
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我刚 30 ，就有这种感觉了
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忘了倒没啥，就怕忘了还知道自己忘了，然后在那里怎么使劲都想不起来忘了啥，贼难受
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dododadaJun 12, 2025
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所以会记下来，定闹钟提醒
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BelovedOneJun 12, 2025
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你说什么？
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想起什么我一般会立即在微信文件助手记下来，长按文本还可以设置提醒额。
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wjcwukongJun 12, 2025
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同 40 岁，症状一样的
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我 39 岁，最近一两年脑雾现象特别严重，常常突然忘了最近正在热播的某个影视剧的名字，突然忘了某个热点事件主角的名字，忘了前段时间看过的某一本书的名字，忘了我女儿的同学的名字……
这种感觉真的特别不好，我甚至以为这是我即将阿尔兹海默症的症状 这种丧失对记忆的支配感的难过是真的很难过 |
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freewindJun 12, 2025
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同感，装了个滴答清单和倒数日，想到什么都记下来，要不过会可能就忘了
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tool2dxJun 12, 2025
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用拼音太久,离开手机都不会正常写字了.
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还没 30 ，已经感觉到了。要做事一定要记备忘，没记备忘的就会随机忘记
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最严重的真的是新冠放开之后，真真切切体会到什么是脑雾，大半年的时间觉得脑子不好，记不住事情，很难专注。后面慢慢减轻了，不过还是经常觉得脑子没有之前好用。
说实话，心理上觉得新冠影响很大，但又不确定是不是因为没睡好 or 没有运动 or 状态不好，比较多睡觉、适当运动、调整心态（冥想）都可以带来一定的恢复。 |
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YFZZJun 12, 2025
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35 岁之后就感觉这样了。
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leenaJun 12, 2025 via iPhone
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新冠之后就这样了
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tonealJun 12, 2025
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40 出头 身体肥胖 长期糖尿病 最近刚改药到阿卡波糖片 同时戒酒 轻量运动 血糖终于稳定下来了
稍微一动脑 就感觉力不从心 一抽烟 就感觉缺氧晕晕的 怀疑同时合并高血脂高血压 目前正在积极锻炼减肥 我意思是 肥胖+中年 = 身心疲惫 |
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huangqihongJun 12, 2025
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@faustina2018 一个样啊，
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strobber16Jun 12, 2025 via Android
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来打只狼。几天复健刚过了心中的一心
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phrackJun 12, 2025
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30 多了倒是没感觉注意力和记忆不行，只是不想干活了，就想划水
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MAVETRICKJun 12, 2025 via Android
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正常，年纪大第一件事就是要懂得接受。可以试试玩魔方或者格斗游戏，能一定程度上增加集中力。
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maddotJun 12, 2025
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记忆力下降得很厉害....
一个例子就是，我经常玩股票，但是一些股票的名字怎么也想不起来，这在以前是不可能的 |
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maddotJun 12, 2025
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我曾想过一个类似笑话的话：
中年人想到事情就去做 不是执行力变强了 而是怕转个身就忘了 |
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wzsllinJun 12, 2025 via iPhone
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会不会是缺乏睡眠和维生素了
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ricardoJun 12, 2025
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正常，前段时间黑悟空到 boss 很多都是让娃帮忙打，注意力、反应速度确实不行了。 还有一点不要让自身太高压力。之前工作中，某段时间过高压力感觉进一步造成注意力下降。 多运动，每次骑行 30KM 感觉注意力又回来了。
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huafangJun 13, 2025
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只记住大客户，其他都记不住了
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同事的名字经常要转好久才想起来，有时候人对面走过去和你打招呼，等到下一个转弯才想起来叫啥名字，哎
经常自嘲，记忆力就像个 hashmap ，东西多了，脑子不行了，就经常发生 hash 碰撞，需要遍历才能找到最终值 |
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tf2Jun 13, 2025
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记性越来越好，记名词越来越差。
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SantinoSongJun 13, 2025
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@body007 #6 这个技巧不错, 我得记下来, 不然等会忘了
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bfdhJun 13, 2025
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一直在想一个问题，但没有答案。人到中年记忆力和注意力衰退到底哪个是主因：
1 、通常情况下，人到中年，需要操心的事情、面临的压力比青少年时期多得多，导致心智不够用。 2 、人到中年身体机能衰退的必然结果。 |
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ZHOUHAHA2Jun 13, 2025
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不到 30 ，因为作息习惯跟压力焦虑也容易忘事
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qwertoooJun 13, 2025
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感觉和年龄没关系......二十几岁都会
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ximi522Jun 13, 2025
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补点 dha
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是的，上了年纪的人都会这样，尤其是在长期睡眠不足的情况下
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skateryunJun 17, 2025
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有时连公司同事的名字都会一下子想不起来。
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