人生第一次用这种智能手表记录睡眠质量。
昨晚一共睡了 6 小时，
- 深度睡眠：45 分钟
- 核心睡眠：4 小时 30 分钟
- 快速动眼睡眠：25 分钟
- 清醒时间：16 分钟
这个数据正常吗，大家是怎样的？
This topic created in 546 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
28 replies • 2025-05-17 07:49:56 +08:00
 |
varkaiMay 16, 2025
1
差不太多，睡的好的时候深度睡眠有 1 小时以上。
|
 |
RebelyMay 16, 2025
2
勉强及格， 对我而言深度 40 分钟相比于 1 小时， 第二天状态会差很多
|
 |
EJWMay 16, 2025
3
深睡能达到 20%以上最好，我常年只有 15%左右
 。不过我是小米手环，也就参考一下。 |
 |
anticoooMay 16, 2025
4
个人体感 Apple 自带算法统计出来的深度睡眠会比第三方算法低一些，但实际上感觉休息的还是挺好的，也不知道到底哪个准
|
 |
nokisubyeMay 16, 2025
7
深度睡眠我也只有 40 多分钟，太差了，我的快速眼动再加 1 个小时
|
 |
rationa1cuzzMay 16, 2025
8
不知道是自己不会用还是怎么着，不准
1 、只能设置的时间睡觉才会记录，比如设置的睡眠时间是 23:00-7:00 非这个时间睡觉不会记录 2 、不准我从 22 点开始玩手机玩到 23:30 第二天看 app 显示我 23:07 就开始睡觉了 |
 |
Y2hpbG9oMay 16, 2025
9
|
 |
ChangQinMay 16, 2025
10
我有一天深度睡眠 4 个小时，平均差不多是 2 个小时左右，但是入睡比较困难
|
 |
shellcodecowMay 16, 2025
11
快速动眼 25 分钟
是不是睡了以后翻白眼 一直翻 哈哈哈 |
 |
yamatokiMay 16, 2025
12
比我好，我睡 6 个小时，深度睡眠平均只有 20 分钟
|
 |
diantongrenMay 16, 2025
13
感觉不知道是怎么记录的，每天记录显示一共才睡 2 小时，中间全是断断续续的清醒，但是我自己感觉是睡的很死的，基本一沾枕头就睡着了。
|
 |
eventloopedMay 16, 2025
15
昨晚睡的晚了半小时，但是早上生物钟 7 点就醒了
勉强及格吧  |
|
eventloopedMay 16, 2025
16
@JohnSwit 他自己没搞明白..
|
 |
JSONstringify7May 16, 2025
17
正常，不用太在乎这个，会焦虑。早上起来看状态好不好，有没有头晕。时长 6 小时少了点。
我有一次晚上失眠，在看小说，但是那段时间给我检测出了深度睡眠，第二天我就出二手了。 |
 |
18
@shellcodecow 据说是睡觉的时候会一直动
|
|
19
说错了，是核心睡眠
|
|
20
@JSONstringify7 其实没有焦虑，就是比较好奇而已。自我感觉自己的睡眠一直都挺好
|
 |
originalsMay 16, 2025
21
6 个月平均深度睡眠一个半小时，睡够就会自然醒，已经很久没被闹钟吵醒过了
|
 |
tim9527May 16, 2025
22
|
|
tim9527May 16, 2025
23
 |
 |
goodrybMay 16, 2025
24
早上起来自己感觉头晕不晕，不晕基本就是睡够了，手表的统计很久没看了
|
 |
DonneMay 16, 2025
26
6 小时睡眠还是少了点，免疫力明显下降了，状态不太好，现在在往 7 小时调整。
|
 |
SiLenceControLMay 17, 2025
27
 IMG_1880.PNG深度少于 1 小时真的要思考自己是不是咖啡因摄入过量，早晨光线是否接受充足，晚上是否蓝光接触过多 |
|
SiLenceControLMay 17, 2025
28
@tim9527 #23 你这都不是 aw ，算法不一样的，只有 aw 和 oura ring 的深度睡眠是接近实验室真实数据。
|
Select Language