最近一周明显感觉食指非常不适，正常屈伸都感觉到疼，各位有什么好办法
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Supplement 1 · Apr 11, 2025
感谢各位老哥，昨天换成中指之后今天已经没有什么疼痛感了。
打算再换个鼠标保住中指。
打算再换个鼠标保住中指。
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HENQIGUAIApr 10, 2025
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啊，不是用中指滚轮吗.....
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FennixApr 10, 2025
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手指头轮着用，食指中指累了换无名指。鼠标左右手开弓，就这么拨！一天够你看十本《卡拉马佐夫兄弟》了
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查查是腱鞘炎还是痛风
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@HENQIGUAI 啊，中指滚轮是正确姿势吗，我食指滚了十几年，现在试着用中指滚好不适应，哈哈哈
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changepllApr 10, 2025
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意思是你的手有炎症了. 用用药, 多休息. 除了工作之外. 少玩一些电子产品了
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h1298841903Apr 10, 2025
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可以用 macos 的触摸板
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@changepll 害，工伤了算是。。
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@katwalk 现在尝试习惯一下用中指...
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nekochyanApr 10, 2025
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我换了 mac 的触摸板 3 年了，有明显好转
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debuggerxApr 10, 2025
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把鼠标侧键映射成上下翻页，在可以用翻页替代滚轮的地方用侧键。
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jr55475f112iz2tuApr 10, 2025
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一是去看医生
二是换成这种鼠标，更容易改滚轮用的手指  |
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试试无阻尼的电磁滚轮，比如 master 3s
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yolee599Apr 10, 2025 via Android
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鼠标使用姿势：食指左键，中指滚轮，无名指右键
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424778940Apr 10, 2025
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买个罗技可以解锁滚轮阻尼的鼠标
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urlkApr 10, 2025
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买罗技 , 纵享丝滑
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layxyApr 10, 2025
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罗技 g502,我已经用了三四个了，无极滚轮很丝滑
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eventloopedApr 10, 2025
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我是手腕疼，要是摸鱼久了会加重（因为摸鱼鼠标用的更多。。。
罗技 502 无线 |
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YanlongliApr 10, 2025
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master 3 在用 5 年很好用，之前用的公司配的普通鼠标，滑滚轮手指疼的都得换手
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vim 插件
j k d u |
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NosubApr 10, 2025
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@nekochyan 我使用了一段时间 macbook 的触摸板，感觉也会对手指有劳损，道理也很简单，手指长期在触摸板滑动，摩擦，也是有劳损的，所以改为能用鼠标的地方用鼠标，毕竟一个是到手指受力，一个是手掌受力。
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importmetaApr 10, 2025
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查查尿酸.
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jikunApr 10, 2025
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换空格吧
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ckdxcApr 10, 2025
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是不是腱鞘炎了, 之前我大拇指和腕关节那块很痛
可以试试买护腕和手托 鼠标也可以换换 |
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owenzhang24Apr 10, 2025
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@czfy 你的图片是怎么可以在线显示的，之前别人都是发图片的地址到评论区，
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quqiuApr 10, 2025
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你用食指的话，岂不是要经常把食指从左键和中键的位置上来来回回切换，那肯定累了
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TingHLApr 10, 2025
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同，换另一只手鼠标了。
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AV1Apr 10, 2025
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找些用键盘代替滚轮的工具吧，比如 NeatMouse
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play78Apr 10, 2025
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换鼠标。
我是尽量提高鼠标 dpi 、滑动速度、滚动行数。我现在基本在鼠标移动不到 2cm 就能移动一整屏。滚动一次 10+行。还可以弄无极滚轮。 我是 G502 |
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hlxApr 10, 2025
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@yiqiao @Nosub windows 从 18 年用苹果触摸板, 放左边左手用, 因为右边手腕疼, 用过立式的不好用, 带过防护手套露趾的不好用, 有一点点用
https://github.com/imbushuo/mac-precision-touchpad 使用这个驱动, 支持 windows 精确式触控操作 浏览器就安装 vim 插件, jk, ud 上下滚动翻页 |
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dragondoveApr 10, 2025
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浏览器的话可以安装一个 surfing keys 然后按键盘的 d 往下滚动，e 或者 u 往上滚动。其他 pdf 阅读器类的软件一般也有类 vim 快捷键，可能是 j/k 移动，u/d 移动的。
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dodeApr 10, 2025
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使用罗技鼠标 mx master & 触摸板 调节
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XnEnokq9vkvVq4Apr 10, 2025
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我让 grok 做了个 deep research ，结论是食指滚动滚轮的是多数，当然统计上食指中指差别不大
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BigPigggggApr 10, 2025
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@czfy 这种鼠标长时间用不会虎口酸痛吗？
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XG9H3BN7CWMMmnjwApr 10, 2025
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看了这个帖子，我才知道原来要用中指滚轮。
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anoApr 10, 2025
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我用[小时候写字不规范给食指上磨出的老茧]滚动。多少年后的意外之喜
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Tyrant1984Apr 10, 2025
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买个那种独立的旋钮，可以自定义的，设置称滚轮，这样就可以选个自己最舒服的姿势来用了。
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Wh1t3zZApr 10, 2025
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vim 插件，用键盘翻页
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bugsnailApr 10, 2025
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已经用触摸板，鼠标手都好了
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ho121Apr 10, 2025
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换左手
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wheat0rApr 10, 2025
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我左右手鼠标、左右手触控板都能行，这么多年没有一点手部问题，肩膀不行了
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cubecubeApr 10, 2025
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换无极滚轮
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XinuApr 10, 2025
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疼了立刻休息，贴膏药好使 凉飕飕的，真的不疼了，不过只能缓解，还是得休息
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。和我前段时间一个样，弓起来就痛，后面发现是因为每天早上穿鞋子太紧，用这指去拨，用力过猛[笑死]
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cheeseApr 10, 2025
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@owenzhang24 imgur 图床是自动解析的
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m952755064Apr 10, 2025
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@msvcr110 确实好使，我也用的这款
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fionasit007Apr 10, 2025
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看了大家的回答，原来鼠标的正确用法是中指滑轮啊，几十年白用了
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fionasit007Apr 10, 2025
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@fionasit007 #48 但是我有个问题用中指的话，食指和无名指在两边架着，中指最长，这样伸展不开也很难受啊
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ckdxcApr 10, 2025
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@fionasit007 #49 我不是, 我是中指, 既要负责右击, 也要负责滚轮
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whqijyApr 10, 2025
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1 、换鼠标
2 、按键映射到侧键 3 、去医院检查检查手指，可能不是鼠标的问题。 |
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dongyadoApr 10, 2025
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终极解决方案是换个左手用鼠标, 还能再战十年, 我现在就是这么干的, 右手不用鼠标了就没有任何症状了
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awalkingmanApr 10, 2025
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我中指、无名指轮着滚
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ho121Apr 10, 2025 via Android
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jr55475f112iz2tuApr 10, 2025
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@owenzhang24 如何免费成功发图片是个老话题了，里面有很多弯弯绕绕，我自己的做法是：
1. 只用 https://i.imgur.com/ 图床 2. 复制出来的链接，一定要是这样的  ，不一定是 jpeg ，imgur 支持的图片格式都可以，反正就是以图片格式后缀结尾，纯 URL ，不带任何其他元素3. 一定要保证这个链接完整出现在主帖或评论区，复制后不要做任何改动 @BigPiggggg 一开始用需要一段时间习惯，习惯之后我自己没有任何不适，但不代表其他人一定能习惯 |
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xspocoApr 10, 2025
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 买个小键盘设置为鼠标滚轮，用小键盘滚 |
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TORYOIApr 10, 2025
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不是用中指滚轮吗
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PopRainApr 10, 2025
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上班多认真工作少摸鱼上网、看小说😁
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chor02Apr 10, 2025
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@coldmonkeybit #4 上学时候使用食指,后来打机习惯了使用中指
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Ho1idayApr 10, 2025
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买个 g502 ，有无极滚轮
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linnn2Apr 10, 2025
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翻页可以配合键盘空格键，翻页键换着用
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Geon97Apr 11, 2025
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建议改成中指，上班、练习两不耽搁
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THESDZApr 11, 2025
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空格不行吗？
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yigedalaApr 11, 2025
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买个可以调节滚轮阻尼的鼠标，这个好像罗技的比较多
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BBrotherApr 11, 2025
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用这个：
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wryyyyyyyyyyyyApr 11, 2025
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试试罗技的 无极滚轮，我用的 anywhere 2s ，用了好几年了，非常好用。
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ltuxApr 11, 2025
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编辑器改 vim 模式，浏览器换 vim 插件
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fuwenpeiApr 11, 2025
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我鼠标有无级滚轮，G502x ，轻轻一拨可以滚好久好久。
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owenzhang24Apr 11, 2025
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owenzhang24Apr 11, 2025
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owenzhang24Apr 11, 2025
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owenzhang24Apr 11, 2025
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啊啊啊啊啊啊，为啥，我不能显示图片啊，谁能教教我，他说的我听不懂，，，，，
我太笨了 ，，，，，，，，，，，，， 如何免费成功发图片是个老话题了，里面有很多弯弯绕绕，我自己的做法是： 1. 只用 https://i.imgur.com/ 图床 2. 复制出来的链接，一定要是这样的 ，不一定是 jpeg ，imgur 支持的图片格式都可以，反正就是以图片格式后缀结尾，纯 URL ，不带任何其他元素 3. 一定要保证这个链接完整出现在主帖或评论区，复制后不要做任何改动 @czfy |
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owenzhang24Apr 11, 2025
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浪费我 4 次评论，一次 5 块钱呢，呜呜呜
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