其实本质不是因为结婚，而是大多数人在结婚时可能快到 30 岁了，这时候消化能力也大不如前，但是很多人没有意识到这点，还是按照年轻时的胃口吃东西，加上结婚后各种家庭琐事让人无暇锻炼，工作又是一坐一整天，长久的摄入大于消耗，可不是立马就胖了吗。
上周有几天晚饭吃的有点多，快睡觉时躺床上总感觉肚子饱，突然就意识到自己好像也快到这个阶段了。看来今后晚饭也不能吃太饱，同时家里的健身环也要捡起来继续锻炼了。
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为什么没把给孩子吃的剩饭算上，这里会直接导致摄入营养过剩
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我猜更多的应该是家庭琐事让人烦恼，而吃饭是一种安慰心灵的渠道，不知不觉的就吃的多了
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zjsxwcMar 19, 2025
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吃的多，甚至把孩子吃的剩饭算上，
出去少，不能随时一个人出去玩，一个人出去可以自行车，可以徒步，带全家出去只能开车 不运动，没时间运动：跑步，骑行 |
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你说的不完全正确，我结婚后也没锻炼，什么都跟之前一样；唯一的变化就是心态，心态上有种大事已办心里石头落地，然后时不时晚上吃点夜宵（之前是完全没心态吃的），然后就 2 个月长了 10 斤；在之前可是 30 年体重没超过 130 的，结婚后 2 个月长到 140 。所以还是心态或者说思想上有所累
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tomyark123Mar 19, 2025
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30 岁之后糖代谢能力下降很快
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@opengps 哭了，原来不是只有我一个人会吃孩子剩饭的…………
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@Duanye7X24 我记得读大学时也是框框吃夜宵，第二天起来一点感觉没有，现在已经不敢这么造了
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中年发福要分直接原因和间接原因，结婚属于间接原因，直接原因就多了去了
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不完全是，我和对象在一起后半年大概就胖了 30 斤。以前自己的时候，吃饭比较随便，虽然也经常吃夜宵什么的，但是很多东西都不能点，吃也吃不完，所以相对来说吃得简单。两个人在一起那吃饭就完全浪起来了，而且只要一个人想吃顿好的另一个人就被带动了，还经常一起下馆子。
所以，确实，有身体的因素。但是结婚真的也会让人发胖。 |
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hfJ433Mar 19, 2025
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除了吃的多以外，还有一种是精神上没怎么紧张了，结婚以后，想必一般都买房买车了
结婚后，婚姻大事也解决了，如果孩子也生了，那么基本人生大事都完成了 一旦完成后，自然压力就没那么大了，吃的也开心一些，玩的也开心一些，没那么焦虑，自然就长胖了 |
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zhumengyangMar 19, 2025
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吃 能缓解坏心情（至少我是这样
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rxg9527Mar 19, 2025
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新陈代谢+心理因素
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fire2yMar 19, 2025
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刚毕业 进入一家新公司 有个同事胖胖的 他说我 3 年之后肯定会和他一样 我但是心里面默默鄙视 我才不会变的像你这么胖 没想到真的被他说中了！ 再也没有像之前这么瘦了
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Secular0246Mar 19, 2025
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我感觉我可能不会胖，因为我感觉每天吃饭给我带来不了任何情绪价值，我把吃饭当成一种负担，不吃甜，不吃辣，不吃油。每天除了三餐之外，我一口都不会吃。
每天我都在想如果人要是能不饿就好了，不知道是不是得病了，别人吃的东西都说香，我一点感受不到。 |
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wyntalgeerMar 19, 2025
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理解得很好，下次别理解了
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northernsongy2Mar 19, 2025
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中午健身吧，我现在就中午去，已经 2 个月了 - -
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me1onsodaMar 19, 2025
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主要是新陈代谢能力不行了
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kokutouMar 19, 2025 via Android
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结婚了，人生已经看到头了，今天吃点明天喝点，可不就胖了吗
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HENQIGUAIMar 19, 2025
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我不信会变胖，除非有妹子愿意和我结婚试一下。
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30 出头瘦子表示没结婚也会慢慢变胖，虽然我还没到胖的程度，但是记得疫情开始的两年我一直不到 110 斤，结果现在都快 63 公斤了。感觉并没有以前吃的多，可能代谢确实下降了。
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luoyebuyuMar 19, 2025
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大概率饮食习惯也变了些，照原来的习惯体重变化不会太大的
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@luoyebuyu 我感觉不改变习惯还是会胖的，就像是年轻时候的食量与现在消化能力的不匹配，所以随着年纪的增加，需要改变一下自己的饮食习惯，至少要往好的方向改变。
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duhbMar 19, 2025
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一模一样。结婚前我 110 斤，结婚后两年 140 斤
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就是剩饭吃多了
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luoyebuyuMar 19, 2025
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@857681664 #28 依自己个人经验，保持原来的习惯（饮食和运动）的话，体重不会变化太大的。虽说年龄增加，代谢会变慢些，但不过量吃的话，体重是不会暴增的。
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wuliliMar 19, 2025
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还有一个非常重要的原因就是心理因素，结婚后要面对各种家庭琐事，承担家庭责任，压力增大内分泌失调，就容易产生类似过劳肥。
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JunichiMar 19, 2025
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LandCruiserMar 19, 2025
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其实就是花的钱多了，以前一个人可能不会经常去饭店吃喝，结了婚、谈了对象两个人经常会饭店吃喝，仅此而已。
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xiangran0028Mar 19, 2025
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消化能力下降，在家还要负责饭菜清零，吃的比以前多多了
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dzdhMar 19, 2025
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有点肉 能多一条命。
BMI 标准的，进 ICU 就出不来了 :doge: |
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jerayMar 19, 2025
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1. 想象下你本来晚饭吃一碗的，但是锅里还剩下半碗，吃还是倒掉？
2. 想象一下，你吃饱了，但是你老婆做了很多菜，你吃还是不吃？ 3.动物求偶本能：让身体处于健康，外表健美。结婚后丧失这个能力了。 4.你一个人能的周末，可以去骑行，跑步，爬山，打篮球，游泳；结婚后周末带孩子，和老婆逛商场，吃美食，一起看电视。 5.单身时候工资一个人花，想去哪就去哪，总之蜗居比较少。结婚后身无分文，哪都去不了，寸步难行。 |
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kldd529Mar 19, 2025
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结婚 8 年 身材还是苗条，可能是因为自己不爱吃七七八八的零食下午茶夜宵之类，正餐也只吃 8 分饱
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fengfisher3Mar 19, 2025
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就是剩饭吃多了+1
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badmarilloMar 19, 2025
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我没结婚 只是谈恋爱几年 就胖了 30 斤 这两年控制饮食+运动 瘦了 20 多斤 主要我女朋友爱点各种高热量的东西 但是点了她就吃几口 全被我吃了
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40aU4RaW20xf8hXnMar 19, 2025 via iPhone
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逻辑有问题…消化不好，没消化怎么吸收食物中的营养成分？不吸收怎么转换成脂肪怎么会肥胖？
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heganyuliangMar 19, 2025
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消化能力这点深有感触，我现在不到 30 ，这两年感觉和 20 左右的明显不同就是吃多了会撑，撑会真的难受。以前随便怎么吃都没感觉，最多是感觉饱了不想吃，过一两个小时又可以哐哐往里塞了
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iguessMar 19, 2025
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我觉得习惯的改变也影响了，单身的时候作息饮食都不规律，一天天玩的精疲力尽的。
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allenzhangSBMar 19, 2025
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@Junichi 没有吃不胖的人
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gechangMar 19, 2025
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我晚上都不吃饭，只喝水或者喝粥，不吃主食。我虽然不运动，但是能管住嘴
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zhangshineMar 19, 2025
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感觉逻辑不对啊，“消化能力也大不如前”的话应该吸收的少，吸收的少应该热量少，热量少应该瘦下来。应该是基础代谢没有以前高了。
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dinjufenMar 19, 2025
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@northernsongy2 中午健身不会犯困吗，之前睡午觉不
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从新奇视角来看这个问题，有一种幸福肥，人在感受到幸福的时候，吃的也香，会莫名其妙的发胖，还有一种就是压力与焦虑带来的肥胖，高压下分泌大量皮质醇，腹部脂肪会快速积累，而且如果压力不降低，这种肥还不好减，有没有结婚后那几年处在既不是很幸福又不是很焦虑就很佛系的那种人？
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RobertwhiteMar 19, 2025
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其实就是新陈代谢能力变慢，但是摄入的热量又没有减少，再加上很多都买了车，运动量也变小了
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JohnSwitMar 19, 2025
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@liudewa 这可能不是正确的，最近看到一个在 Science 的一项研究（ https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017 ），大概就是说新陈代谢能力在 20 ～ 60 岁左右时是稳定的，60 岁之后才开始下降。
总结起来，就是吃得多，还少运动，所以胖起来了。 |
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我个人觉得还是食用油和糖摄入过多，大学食堂的菜没有油水天天饿的要死。现在自己做饭多放点油的菜和吃清淡少油的菜饿的速度完全不一样。现在食用油和糖都很廉价，无论是外卖还是餐馆，为了菜好吃恨不得都炸一遍，饮料也是致死量的放糖，瑞幸一杯全糖生椰拿铁差点把我送走。
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DonaldoMar 19, 2025
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少吃就行了，我还没 30 呢，已经明显感觉消化能力下降了，高中大学那会吃完俩小时绝对没了，现在 6 点吃，十点胃里还有东西。
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jjtang11Mar 19, 2025
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还有一个原因是结婚或者谈恋爱前，保持身材可以保持对异性的吸引力，一旦结婚或者谈恋爱就没有这个必要了，也就放弃治疗了，所以有句话说得好如果一个已婚男人突然去健身了，那他是在搞外遇或者想搞外遇了
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nanlan1995Mar 19, 2025
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看得我好悲伤
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haisuaMar 19, 2025
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代谢下降+缺少锻炼（单身时会各种跑步运动啥）+两个人经常逛吃逛吃和夜宵，难免变胖。
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oldboy627Mar 20, 2025
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是也不是，我 30 多了还没有结婚，但是我也胖了，准确来说是发福了。基本就是身体代谢下降，吃得多了，消化速度下去了。
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leo72638Mar 20, 2025 via iPhone
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不结婚一样会胖
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v2er4241Mar 20, 2025
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我年轻时嘎嘎瘦，怎么吃都不胖的。处对象以后，她饭量居然还不到我一半，所以每次两个人的菜量基本都是我吃掉一大半。而且我之前很少吃水果，认识她以后基本天天都要吃水果，还都是甜的，果糖是最容易吸收的碳水……有了孩子以后，更是连孩子剩饭我都包了。
后来，实在太胖了，我控制饭量了，水果也不再吃了，减下来一些。 |
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zzxCNCZMar 20, 2025
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看到你们都胖了，我就放心了
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tangpingMar 20, 2025
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140 -》 200 😅
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LanayaaaMar 20, 2025
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和抽烟一样。。。 缓解压力
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freewarcraftMar 20, 2025
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@northernsongy2 我也是中午，中午状态最好，练完了吃个饭，下午就犯困了😴
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northernsongy2Mar 20, 2025
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@freewarcraft #66 我练的是无氧的那种，纯撸铁，不过吃完饭我会喝杯 9.9 的瑞幸牛马兴奋剂... 工作起来跟打鸡血似的
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pursuit9Mar 20, 2025
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确实是这样，而且还有一点就是要扫剩菜😂😂
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northernsongy2Mar 20, 2025
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@dinjufen #49 28 岁以前不会... 去年偶尔睡。健身后就完全不睡了，不困。下班了都还精神（ 7 点左右下班
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edward1987Mar 20, 2025
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@JKOR #16 嗅觉有没有问题呀？ 新冠那会嗅觉不灵敏的时候吃啥都不香
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CrawpingMar 20, 2025
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心宽体胖, 说明你是幸福的
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Secular0246Mar 20, 2025
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@edward1987 一直有鼻炎，但嗅觉没有大问题肯定。这问题我从小就这样，对吃的欲望很低，只要不饿就行。
我常年不吃零食，不吃水果，天天就是喝茶，一天 2L 起步。 我才 20 多，感觉就步入了老年生活了。 |
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edward1987Mar 20, 2025
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@JKOR 那你应该就是那些 KFC 也治不了的不吃饭的孩子了😂
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linyongxinMar 20, 2025
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老婆说我是老婆孩子的剩饭桶，老婆孩子吃一口，全给我了，13 斤涨到 180 斤，一身的病，好不容易降碳水断糖跌回 150 斤
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freewarcraftMar 20, 2025
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@northernsongy2 我是自从阳了一次以后，下午就犯困的厉害。上午一杯黑咖啡，11:30 左右开始锻炼，三大项+引体+站姿推举每天换着来。然后下午 2 点以后就萎了😂
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SilenceLLMar 20, 2025
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@allenzhangSB 确实有，基因很重要
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Spark100Mar 20, 2025
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身高 1 米 8 ，体重一直 157-160 斤。。5 年没变了。。
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licongMar 20, 2025
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晚上已经几乎不怎么吃主食了
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wanwaneryideMar 21, 2025
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@allenzhangSB 真有的，我大学的一个室友，平时一起上课吃饭，他经常的零食、薯片、可乐窝寝室打游戏，相当的瘦高，就没胖过
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wanwaneryideMar 21, 2025
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@totoro625 高油高糖高脂肪真的让人快乐（吃的时候）
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