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ptaooo

卫健委发布的脂人指南有人看了么

  •   
  •   ptaooo · Mar 13, 2025 · 5675 views
    This topic created in 601 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
    我把食谱示例按分区拆分了，下面自取
    西南 https://file.dopsie.fun/#/?code=86536
    西北 https://file.dopsie.fun/#/?code=37712
    华中 https://file.dopsie.fun/#/?code=20096
    华南 https://file.dopsie.fun/#/?code=69494
    华东 https://file.dopsie.fun/#/?code=49087
    华北 https://file.dopsie.fun/#/?code=98496
    东北 https://file.dopsie.fun/#/?code=84118
    中医分型+食养方+科学标准+运动强度 https://file.dopsie.fun/#/?code=21903

    原文件 https://file.dopsie.fun/#/?code=18027

    使用 string-pdf 拆分
    https://www.stirlingpdf.com/
    https://stirlingpdf.io/
    Supplement 1  ·  Mar 14, 2025
    原文件链接可以看二楼的，我贴的链接点了也能直接下，传的时候最后顺手就把原文件传上去了，没留意这个
    我下载的原文件链接 http://wjw.baoji.gov.cn/col2223/col2269/202403/P020241228641521653546.pdf
  • 脂人指南
  • 食谱示例
  • 分区拆分
    19 replies  •  2025-03-15 18:43:00 +08:00
    oppaopao
    oppaopao
    Mar 13, 2025 via Android❤️2
    1
    没仔细看，这些东西饭前吃还是饭后吃。
    jr55475f112iz2tu
    jr55475f112iz2tu
    Mar 13, 2025❤️30
    2
    醉了，这种直接能下载/在线看的东西，为什么要到网盘去

    http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3/files/cbd48e38de3d4b8bb3e2093c9fbd43a5.pdf
    scyuns
    scyuns
    Mar 13, 2025
    3
    @czfy 点赞了
    wweerrgtc
    wweerrgtc
    Mar 13, 2025
    4
    公务员食堂: 以后就按照这个指南标准做
    microka
    microka
    Mar 13, 2025❤️1
    5
    来源：
    国家卫生健康委办公厅关于印发成人高尿酸血症与痛风食养指南（ 2024 年版）等 4 项食养指南的通知
    发布时间：2024-02-08
    http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3.shtml

    里面还有更多的指南、问答。
    5GA
    5GA
    Mar 14, 2025
    6
    @oppaopao
    看着很清淡，没胃口。。。
    我估计应该是饭后吃的，要不然饭前那么饿，根本吃不下这些东西。
    o0DoO0o
    o0DoO0o
    Mar 14, 2025
    7
    70 页？来个课代表
    yolee599
    yolee599
    Mar 14, 2025 via Android
    8
    缺的不是指南，是管住嘴，迈开腿的决心
    5261
    5261
    Mar 14, 2025
    9
    2 楼好人啊，已下载，慢慢看
    justwkj07
    justwkj07
    Mar 14, 2025
    10
    @czfy 支持
    cbythe434
    cbythe434
    Mar 14, 2025
    11
    没写就是 0 卡
    Greenm
    Greenm
    Mar 14, 2025
    12
    我看到食谱里一堆三明治、贝果都觉得离谱，这是中国人日常吃的东西吗，其他还有什么梭子蟹、河蚌肉、车厘子、牛油果之类的，我只能说仅供参考，有钱有闲就喜欢做饭的可以尝试，要满足每日的营养需求有太多其他选择了。
    ptaooo
    ptaooo
    OP
    Mar 14, 2025
    13
    没反应过来，我是把里面的食谱按照区域拆了一下
    先把各分区的传了，最后传的原文件，就顺手也传了，原文件应该贴原地址的，没留意 = =。
    其实我贴的这个也直接点就能下
    xz410236056
    xz410236056
    Mar 14, 2025
    14
    @czfy 卫健委的网站竟然还是自签证书，更醉了
    Secular0246
    Secular0246
    Mar 14, 2025
    15
    照着这个食谱来，能不能瘦不一定，但是生活成本肯定大幅提高。
    marcong95
    marcong95
    Mar 14, 2025
    16
    窃以为这种食谱都是道理我都懂，有心减肥的说实话谁不知道该怎么做，就差有没有实际行动而已。。。
    Adyi
    Adyi
    Mar 14, 2025
    17
    到出这个的地方上班肯定舒服
    vikaptain
    vikaptain
    Mar 14, 2025
    18
    重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在 17:00 ～ 19:00 进食晚餐
    下班之后自己做饭的绝大部分都不能在这个时间内
    HENQIGUAI
    HENQIGUAI
    Mar 15, 2025
    19
    看完了，对我的启发有一点就是早餐确实重要，以后找时间从里边拎点食谱做来尝尝看。
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