我从小到大一直有个毛病，就是喜欢啃指甲...
工作以后问题更严重了，十个手指头被我啃得面目全非...有时候朋友看到我的手指总是有种羞耻感
有一样情况的哥们吗，有什么好的办法可以改善啃指甲的情况吗
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Supplement 1 · Oct 12, 2024
Supplement 2 · Oct 12, 2024
仔细看了大家的评论，感谢大家支招，我准备明天去美甲店贴个甲片试试.....
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ConfigurationOct 12, 2024
1
小时候会啃，长大后不会了，因为知道很脏
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公司的椅子是那种网面的布料。。坐了两年了，现在网面里面有很多我的指甲屑...有什么办法弄出来么...不然我准备重新买把椅子了..
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@Configuration 我也知道脏..但是就是忍不住
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NoobNoob030Oct 12, 2024
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啃一次，掌嘴一次
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@NoobNoob030 除非有个人天天坐我旁边来扇我，不然我可能会和自己打起来
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yunv2Oct 12, 2024
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算是一种无意识的泄压方式
下次想咬的时候，转移一下注意力，摸一下头发； 每次想咬指甲，训练自己转换为摸头发，以后你的习惯就变成摸头发了。。。[狗头] |
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zkd8907Oct 12, 2024
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一样 🤣 感觉没救了
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randomstreamOct 12, 2024
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wtf 。。。。。。。。。
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iOCZSOct 12, 2024
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给手指抹点辣椒吧
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ltuxOct 12, 2024
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补锌。
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andforceOct 12, 2024 via iPhone
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据我所知，戒不掉
我大学室友，啃的严重的时候，手指烂的全部都贴创可贴了 过几天稍微好点接着肯 |
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我也喜欢啃指甲还是无意识的，我对象学过一点心理学，说其实是压力表现的一种，和楼上说的差不多，你不啃指甲也会摸头发 捏鼻子等，其实还是内部压力原因。
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抹点苦味剂
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MrabbitOct 12, 2024
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家里有娃也爱啃指甲，买的苦甲水，不知道大人对这个味会不会上瘾
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ztm0929Oct 12, 2024 via iPhone
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回想一下啃指甲的时候你处于什么状态，想办法避开那个状态。我自己小时候看闲书的时候就会啃，我会尝试减少看闲书，要看的时候拿笔写写画画就没有手可以啃了。
还有就是勤剪指甲（就是保持那种平齐的状态，我每次无意识想啃基本上都是因为歪歪扭扭😂 |
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roofsOct 12, 2024
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戴口罩吧, 我也喜欢咬, 疫情那会戴着口罩好了很多, 现在不带又复发了
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96Oct 12, 2024
20
键盘上涂一层苦精。
直接抹手上不方便。键盘每天都用，摸了之后啃指甲，苦的不行。 |
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cxilifeOct 12, 2024
21
我也是，指套也买过，现在指甲又短又小，拿掉地上的硬币都是尴尬
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DawnMoonOct 12, 2024
23
看看心理医生之类的吧，或者去测测微量元素
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stefanakaOct 12, 2024
25
一个同事的小孩儿也喜欢啃，都啃出血了，哐哐削几顿板子就好了
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hh4646908Oct 12, 2024
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搜一下“苦甲水”，苦瓜提取物，我儿子用的这个有点效果
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suri68Oct 12, 2024
27
已经能意识到的问题，都不能改变的话，多半很难改变了吧
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QUC062IzY3M1Y6dgOct 12, 2024
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卧槽，我正在一边无意识的啃指甲一边打开帖子。。
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seeu2exOct 12, 2024 via iPhone
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啃指甲是因为缺锌，不是他们所谓的习惯，建议去医院看看，而不是在这硬戒
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champagneshawOct 12, 2024
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盘串
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QUC062IzY3M1Y6dgOct 12, 2024
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@roofs #19 +1 我也是，在思考的时候特别喜欢无意识的咬指甲，过了一会才自己反应过来
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llussyOct 12, 2024
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有图吗 我想看看啃成啥样了？😁
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aminobodyOct 12, 2024
33
只要是焦虑或者大脑处于紧张思考状态, 我就会无意识的,不受控制的扣指甲.
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glouhaoOct 12, 2024 via Android
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涂毒，不是你死就是我活
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eursteinOct 12, 2024
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改嚼口香糖吧
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AliceLiddellOct 12, 2024
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剪掉指甲不就完了
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Lemon2eeOct 12, 2024
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@seeu2ex 别这么武断的下结论。。。我和楼主症状一样，但是我是很肯定的不会缺钙的（之前有吃钙片来确保）但是烦的时候，想东西的时候就是会不由自主的去啃
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blahblahblahOct 12, 2024
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涂指甲油
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potatowishOct 12, 2024 via iPhone
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可能是强迫症，建议挂医院精神科，开点药好点
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han1988Oct 12, 2024
40
啃牙签
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GodykcOct 12, 2024
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涂风油精
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zhou405xOct 12, 2024
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随身备个指甲刀 . 勤着修一修 , 想啃的时候磨一磨 ..我就这样改过来的
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FlyaiFOct 12, 2024
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把指甲养长就不啃了。
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dodeOct 12, 2024
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每天剪一剪，没得咬
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dzdhOct 12, 2024
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擦指甲油
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billzhuangOct 12, 2024 via iPhone
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上辈子是食人族，孟婆汤免疫导致的。
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同问，怎么戒掉扣鼻屎习惯
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timethinkerOct 12, 2024
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我也是有点强迫症的，另外没事做的时候也不由自主的会啃指甲，自己都意识不到，但是我不会啃得稀巴烂那种，随身带了指甲刀，等指甲被啃得有点薄发白的时候，我就会修剪掉。
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SimonOneOct 12, 2024
51
没我严重，你这边缘不是挺整齐的吗，我啃得边缘都分层了（撕的时候指甲边缘）
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MXMFOct 12, 2024
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目前还没看到可以执行的办法，我倒是有两个实测有效的办法
我也是从小啃指甲，现在也还是，啃指甲是无意识的，当意识到的时候 指甲已经被啃了，苦甲水家里小孩有用的，没有效果。 我现在的操作： 第一个办法：买透明指甲油和指缘油，图上指甲油，多涂几层，有个硬化的效果，然后指甲左右两侧涂上指缘油，保持指甲的湿润。这个办法我是经过美甲店的时候，想到我是不是可以做个美甲不就可以不咬指甲了吗，但是实在是脸皮薄，就自己买了指甲油；目前来看效果显著，指甲基本上都长出来了，但是这个办法有点麻烦。 第二个办法：买游戏指套，拼多多十几块钱得几十个吧，然后大拇指带上，因为我大拇指啃的最厉害，然后其他啃的厉害的手指带上，这个办法简单但是开始有人会问，过几天就不问了，而且我只是在工位上带，除了工位就不带了。 我一直在找不让自己啃指甲的办法，目前只有这两种办法持续有用，但是也是会出现无意思的啃指甲，但是基本上已经戒掉了啃指甲的问题了。 我现在打字的时候大拇指上还带着游戏指套呢，因为有段时间没带了，右手大拇指又被啃了。。。 |
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MXMFOct 12, 2024
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指甲留长了也发现一个问题，因为从小开始啃指甲，指甲的两边都有点变形了，就是啃的翘起来了，短的时候看不出来，长出来之后才发现，不知道得多少年能恢复正常了，现在没事就往里面按一下，也不知道有没有效果
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zzdgfvOct 12, 2024
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涂点芥末
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MXMFOct 12, 2024
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还有护手霜一定要涂，保持手部湿润也是一个关键，因为很多护手霜都有味道，我现在都是用大宝当护手霜用
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akajuOct 12, 2024
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去美甲店做一个建构 平常涂护甲油可以
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RonnieColemanOct 12, 2024
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我也有这个习惯，之前啃的很厉害，就是已经很痛了还会继续啃，停不下来，啃完之后就是自责，手指也会难受几天。然后之后我就有意识的克制，现在还是会啃，但每次啃的时候我都会条件反射般的暗示自己，不要啃的太厉害，不然指甲又要难受好几天了。
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其实啃指甲主要原因是指甲稍微有点变长手指会各种不舒服，从心理层面的原因会让你想啃，你带一把好用的指甲剪，每天要啃的时候剪掉就好了。
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taxue67marxOct 12, 2024
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一直不洗手，搞定，下一位
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ShiBuYiOct 12, 2024
61
把牙拔了。。。
开玩笑。。 我认为 戴口罩吧。 |
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luoyide2010Oct 12, 2024
62
手指甲涂苦味剂，找别人行为代替你啃指甲的冲动，你这种养成习惯，压力一上来很容易复发，啃指甲也不是什么坏事，把它当成放松的手段呗
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WoodywuuuOct 12, 2024
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箍牙，箍完之后门牙没力气，咬不动指甲
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zhengkkOct 12, 2024
65
每天给指甲涂点难闻的油漆，坚持一个月。
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连线潘宏
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dododadaOct 12, 2024
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买个奶嘴儿？你这个大拇头看起来已经真菌感染了呀，啃啊啃的小心口腔真菌感染
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foxhuntOct 12, 2024
68
咬指甲是一种焦虑的表现
可以考虑在这个时候更换一种状态，变更下心情 或是自备个手套带上 |
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angry41Oct 12, 2024
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改吃鼻嘎子
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wuxingliOct 12, 2024
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哈哈，跟我以前一样，从小到大一焦虑就喜欢啃手指，我已经戒掉好几年了，想啃的时候尽量克制一下，转移一下注意力一段时间就可以戒掉的
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calmlymanOct 12, 2024
71
多想想自己要减寿了，就自觉了
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@MXMF #52 手停止劳动时想静静地安放太难了，会不自觉有小动作，我桌上放了一些小物件，手没事干了就随便拿起一个玩耍，类似于一些人转笔，但是转笔这种会导致声响影响别人的不太好。就是不让手停下来去抠脸抠头拔胡子抠鼻屎啥的。
你这种戒掉严重坏习惯的，可以试下买点解压的小玩具捏捏，不确定能不能行，个人觉得养成这种潜意识停下来后捏小玩具应该能阻止其他坏习惯，禁止做不到就用其他习惯替换掉。 |
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frescoOct 12, 2024
73
你可以找 Switch 卡带那种避免小孩子吃，巨苦无比的东西，涂在手上
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sighforeverOct 12, 2024
74
有那种涂在手术特别苦的药水，防止小孩子吃手的，你试试。不行涂辣椒水也行
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opengpsOct 12, 2024
75
我虽然不啃指甲，但有些时候指甲长了喜欢撕指甲，虽然有指甲刀但就是停不下来
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beyondsoftOct 12, 2024
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告诉你一个好办法, 带隐形牙套. 牙齿矫正需要全天戴牙套, 竟然治好了啃手指的毛病
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lin0Oct 12, 2024
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去做美甲吧，我之前看一个博主，带他儿子去做，效果还不错
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Fantasia1993Oct 12, 2024
78
找医生啊，异食癖了算。这种医生最擅长
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zhangxiaoyiOct 12, 2024
79
美甲店正解
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nineyangOct 12, 2024
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疫情刚开始那一年太怕死，戒掉了。然后开放后又开始啃了🤣
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theyzwOct 12, 2024
81
剪短一点 2 、3 天剪一次 啃不到还怎么啃
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AbysmalSorrowOct 12, 2024
83
啃之前先扣下脚趾
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zeyangstudiesOct 12, 2024
84
之前有个朋友是给指甲上涂有毒的指甲油，然后就不会啃了
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@zeyangstudies 有毒的....对自己也太狠了.
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aliveyangOct 12, 2024
86
还好我从小到大的毛病是啃笔头，入社会后没什么机会用笔自然戒掉了
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kissiceOct 12, 2024
87
缺钙？
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coldmonkeybitOct 12, 2024
88
我也啃，写代码或者想事情的时候就会不自觉地啃。
感觉我比你还严重些，我指甲啃没了还会啃手指头的皮，啃到破皮为止 尝试过控制，控制不了，放弃了 |
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churchmiceOct 12, 2024
89
和 lz 一样，我觉得自己已经没救了
唯一的解救方法就是看看能不能带个指套 |
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vagusssOct 12, 2024
90
异食癖, 可以请教何老师
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Yeo0oOct 12, 2024
91
我也啃，不过只是指甲长的时候会啃短，没有楼主那么严重。短了就不会再啃了。
就很奇怪，每次指甲长了之后，无意识得就放到嘴里把长的指甲啃下来，不是去找指甲剪。很少用指甲剪。 目前对生活没多大影响，无所谓了。这可能是基因里遗传的行为。 |
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yxhzhang185Oct 12, 2024
92
上完厕所不要洗手
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cxilifeOct 12, 2024
93
@yxhzhang185 为了啃指甲，会特地去洗手
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LowlifeOct 12, 2024 via Android
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好可怕，好可怕。
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yangtianmingOct 12, 2024
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我终于在这里找到我的同类了，我也觉得羞耻，有时候用手指指电脑上内容给同事看，我都羞耻
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labelOct 12, 2024
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留长点, 继续啃
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yangtianmingOct 12, 2024
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@coldmonkeybit #88 对对对，特别是思考入神之后，上学时候做题，现在写代码，都会这样
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yangtianmingOct 12, 2024
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@theyzw #81 啃到甚至流血，剪是没有用的
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ixcodeOct 12, 2024
99
买个 edc 玩具，让手有点事干，转移一下注意力
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100
跟我一样，这辈子没救了
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