现在我已经饿了，但是 6 点才能去吃饭。
平常没有吃零食的习惯，因为会长胖，所以办公室没有备零食。
各位下午会饿吗？是吃什么过渡的？
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Supplement 1 · May 17, 2024
感谢各位，准备买袋坚果
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alphatMay 16, 2024
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今天是疯狂星期四
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@alphat 很少吃这些
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士力架
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J3hoMay 16, 2024
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茶叶蛋
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公司也没有买过零食，似乎很多公司都有下午茶或者都会有零食
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gregyMay 16, 2024
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喝水，使劲喝水，然后就能频繁的去厕所，还能强行避免久坐。
500ml 的杯子我一天至少四杯，上午两杯下午两杯，中午可能还多喝一杯。 |
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@facebook47 这个的广告深入人心，应该很扛饿
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@J3ho 鸡蛋确实是一个不错的选择，饱腹
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@gregy 哈哈，喝水没有能量，多走动倒是真的
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stillsillyMay 16, 2024
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用热水冲泡的燕麦片、五谷杂粮粉，一小袋大概 30 克，热量 100 大卡多一点
即食玉米，100 克一小段的，热量应该不超过 100 大卡 |
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hiwindMay 16, 2024
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正餐先吃蔬菜（高纤维）再吃蛋白类、脂肪类最后吃碳水类（尽量少吃纯碳水，前两类里面的碳水摄入一般都不低了） 可以延长这一餐的饱腹时间 也就是晚一点感觉到饿
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gregyMay 16, 2024 via iPhone
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@dongdongdong 你用鸡蛋填肚子还不如灌一个水饱，消化蛋白质消耗的能量比蛋白质产生的能量还多。
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中午多吃点，多吃点膳食纤维使饱腹感更持久~
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饿着，人就不应该吃饱。
饿着才应该是正常状态，吃饱应该是个例。 |
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jjianwen68May 16, 2024
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照照镜子，看看自己肥成这个熊样了，就不会饿了
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wildnodeMay 16, 2024
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黑咖啡抑制 || 无添加糖饼干
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wweerrgtcMay 16, 2024
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沉迷于写代码就不会饿
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leo72638May 16, 2024
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饿了就溜出去吃饭，下班后就不吃了
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CEBBCATMay 16, 2024
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去 711 买“带汁壳蛋”（茶叶蛋），或者去周边的水果店买一颗好看又大的苹果。
吃的时候可以把一口食物多嚼几口，大概也许应该可以一口顶两口 |
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ChangJingliMay 16, 2024
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1. 喝纯净水
2. 无糖黑巧 |
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ygwhenceMay 16, 2024
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中午吃的不够多吗，很难顶的话带点零食，只是有点饿不难受其实对身体好，不用一直饱腹。
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dna1982May 16, 2024
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黄瓜 西红柿
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skyphone001May 16, 2024
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苏打饼干，吃了几年了
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cnoderMay 16, 2024
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楼下便利店买点零食
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javalaw2010May 16, 2024
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我一个人每个月包圆了公司近一半的零食。
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lihuaMay 16, 2024
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常温奶 200ml
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howerocMay 16, 2024
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不饿
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JinnrryMay 16, 2024 via Android
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中午多吃点，晚上早点吃
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iblessyouMay 16, 2024
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中午多吃，饿的快说明中午吃少了，晚上要尽量少吃的
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noobjalenMay 16, 2024 via Android
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中午吃多点
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ZadenMay 16, 2024
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魔芋，可以填充胃袋减少饥饿感，然后还没多少热量，正好一两个小时候去吃饭
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qilmeMay 16, 2024
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吃水果啊，水果的饱腹感很强，可以撑至少一个小时
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在脚底下放一个秤，吃东西的时候站到秤上吃，就不想吃了
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pt2021May 16, 2024
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忍一忍就到晚饭点了
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yufeng0681May 16, 2024
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苹果 1~2 个，坚果一把。
都是优质食材，补充各种人体所需营养 |
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hfJ433May 16, 2024
38
喝一杯黑咖啡
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这么多人都生物还给老师了么？ 改善亚洲碳水为主的饮食。保你不但不饿，而且没有午睡困。
饿就是血糖低。碳水耗能完了提醒你赶快添加。而脂类是燃烧最慢功能方式，夹在中间的就是蛋白质。 所以只有换成肉食为主的蛋白质主食，你能扛饿。4hrs 消化蛋白质呢。 不然就只有上班睡觉了（睡觉之后你就感觉不到饿了，就像你晚上非想吃夜宵，但是扛过去第二天早上还会有腹胀感） |
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512357301May 16, 2024 via Android
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是否长胖是跟食物的热量以及你的消耗量有关系的，跟偶尔吃不吃零食没关系，饿就吃，否则耽误事儿，没精打采的，工作效率低
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MYDBMay 16, 2024 via iPhone
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忙起来不饿，不忙必饿
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id80108900May 16, 2024
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买个煮蛋器吧，健康点。
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darkengineMay 16, 2024
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吃零食
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wolfieMay 16, 2024
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下午弄点 西红柿、黄瓜、咖啡 之类的。
怎么还有人建议 饿还死扛着，要不早饭也扛着，一天就吃个午饭得了。 |
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7uSK0CV63kJdhp0MMay 16, 2024 via Android
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学吃西餐 两片全麦土司 中间夹切成片状的番茄 既健康又减肥
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ccomingMay 16, 2024 via Android
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晚上，洗好西瓜红红薯和鸡蛋，放在小煮锅的蒸格上。第二天起来就开电源，然后洗漱。几分钟后拿出鸡蛋，再几分钟后关小煮锅。早上 11 点，加餐吃鸡蛋。红薯放冰箱冷藏，下午 5 点，当冰激凌直接吃。
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7uSK0CV63kJdhp0MMay 16, 2024 via Android
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@MYDB
忙起来更容易饿 大脑消耗葡萄糖更快 |
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ovtfkwMay 16, 2024 via iPhone
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体验饥饿的感觉
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qgmzmyMay 17, 2024 via iPhone
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饿了就吃
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levelwormMay 17, 2024
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自从开始下午之后断食，很快就习惯了。但是下午会来一大杯无咖啡因的咖啡，把自己撑的不那么饿，但是热量是 0 。还有就是早中饭多吃点。
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1KTN90lKW9gVJ9vXMay 17, 2024 via iPhone
51
还好我从小到大饿习惯了，我并不会因为饿而吃东西，只要饿不死就行，不工作的时候基本一天只吃晚餐，工作时候两顿，偶尔吃早餐就是三顿。饿就饿着呗，又饿不死。
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fru1tMay 17, 2024
52
中午晚吃，多吃。
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camecoMay 17, 2024 via iPhone
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3 点一个苹果
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tangtang369May 17, 2024
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买坚果饿了吃一小袋
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EddiegaaoMay 17, 2024
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楼下便利店吃，想吃啥买啥。恭维旁边有无人售货机，也可以啊！难道你们公司一天八小时只能在工位上坐着？？？！！！
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yarawenMay 17, 2024
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这题我会。 土豆泥，就类似 KFC 那种口感， 水冲泡下。
土豆特别有饱腹感。 |
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JaufeyMay 17, 2024
57
每天下午去楼下罗森买根烤肠
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tyzrj766May 17, 2024
59
习惯了，工作的时候反而不觉得饿，在家里没事干的时候才会到处找吃的
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imsosoMay 17, 2024
60
我看了下各位的答案，要想瘦肚子，保持饥饿是不错的方法
如果要少长肉无法抵抗饥饿 微波土豆、红薯、鸡蛋、坚果（葡萄干高糖水果干那些除外）、魔芋、含糖量低的水果是比较好的选择 |
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iOCZSMay 17, 2024
61
公司不提供零食吗？
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lazywenMay 17, 2024
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整一桶山姆混合坚果放桌上，一个月问题不大，还是分同事一起吃的情况下
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HolmLohMay 17, 2024
63
我建议吃水果不要吃坚果。
如果怕胖最好不要买坚果吃，你看下营养成分表就会发现坚果大部分营养是油。 我之前半年瘦了 15 公斤就是靠的午饭吃的少，下午饿了吃水果，水果专门找低 GI 的水果，比如杨桃，橙子，奇异果，番石榴，苹果，小番茄等等，即使水果有果糖，但是水果有比较高的水分和很多的纤维，吸收率不高，做下午点心可以放心地吃 |
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prodeityMay 17, 2024
64
711
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csskMay 17, 2024
66
查查有没有糖尿病
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linyongxinMay 17, 2024
67
少吃碳水，多吃蛋白质如鸡蛋肉奶
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iyaozhenMay 17, 2024
68
之前公司 7 点才开饭
其实还好，中午多吃点 |
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skmOMay 17, 2024
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主食换慢碳
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duanqiaoyanyuMay 17, 2024
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@facebook47 横扫饥饿 就吃士力架！
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pipiluMay 17, 2024
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黑咖啡可以抗饿
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jadec0derMay 17, 2024
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不吃碳水，脂肪功能，然后就不饿了
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corcreMay 17, 2024
73
不是说饿两天习惯了后面就不饿了吗...
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cnleonMay 17, 2024
74
海盐苏打
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chinaguaiuMay 17, 2024
75
我晚上八点以后才能吃饭，我更惨
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ruuuMay 17, 2024
76
午饭多点个花卷，饿了吃
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ktyangMay 17, 2024
77
简单粗暴是喝水+溜达。实际来说稍微吃点，晚上把对应的热量减掉，不会影响体重的。
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cliffttsMay 17, 2024
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楼下便利店，煮个车仔面，弄个烤肠
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v2er4241May 17, 2024
80
怕胖就不要吃坚果，吃点苹果得了。
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zml5dMay 17, 2024
81
我以前哈 试过带水煮玉米、土豆、红薯这些在公司 煮土豆再蘸点六婆辣椒面 哇噻
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unco020511May 17, 2024
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一般就三点左右就是下午茶时间,下去便利店吃个烤肠/关东煮之类的,买杯冰美式,顺便放下风,我是这样的
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CJ2r4u3EH4lrM7aRMay 17, 2024
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点一份手抓饼
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dz5362May 17, 2024
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老话说得好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
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lostsquirrelXMay 17, 2024
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水果
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zhandi4May 17, 2024
86
鸡胸肉、鸡胸肉肠、鸡胸肉丸、牛肉切片、牛肉干、茶叶蛋
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kkryyesMay 17, 2024
87
办公室零食！我就说嘛，这肯定是个真正的风口~
我每天下午 5 点准时想吃东西！还以为就我自己这样，感情大家都差不多 |
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RonnieColemanMay 17, 2024
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买个馕，饿的时候掰一点，能啃一周
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awalkingmanMay 17, 2024
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我现在就很饿
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KryloMay 17, 2024
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即食鸡胸肉，连续吃，我吃吐了！
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zjsxwcMay 17, 2024
92
纯黑咖啡
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zhumengyangMay 17, 2024
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白开水（可以看看配些茶叶
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MarelbruimMay 18, 2024
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我每天都会带一个苹果在公司，下午三点半吃，刚好边吃边摸鱼，也可以将下午上班的时间分成两段，感觉时间都变快了。
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cyersvetMay 18, 2024 via Android
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可以买无糖低脂酸奶，饿了喝 200 克左右，可以顶到下班，热量还很低
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