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看起来你已经养成了某种习惯。要打破你不希望保留的习惯，可以尝试改变你的环境。今天下班时，请留意一下自己那些所谓的“半自动行为”，即日常生活中的习惯性动作。
例如，你可能习惯于下班后直接回家、点外卖、给手机充电、打开电脑，然后机械地浏览某个固定网站，最后开启 LOL 游戏。要知道，如果中断了这个流程中的任何一个环节，都有可能延缓甚至阻止你启动 LOL 游戏。 |
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先来两发
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羡慕可以一直撸啊撸的, 我撸一发之后都觉得累
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强迫自己消费一些高质量的内容，以此来冲击一直以来玩 LOL 的习惯。比如，看一些名著，最好是思考深度比较强 的那种，看一些好电影，能让你安静下来的，比如《步履不停》。一开始可能难以投入，但是需要强迫自己坚持，如果能发现这些内容与 LOL 之间的强烈对比，你就会逐渐发现 LOL 是真的没意思。
玩什么 LOL ，玩点单机不好么  ，通关就结束，质量也可以自己挑选。 |
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rocmaxFeb 22, 2024 via Android
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玩一玩愉悦一下挺好的，lol 也就半小时到一小时一局。我刚工作的时候下班就开始打 wow 一直到凌晨，下个副本怎么也得 3 ，4 小时起。lol 又不用花钱，多好。
等有小孩了自然就改了，没啥一起玩的朋友，也没时间了。 |
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Dota2!
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shylingFeb 22, 2024
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那就先做其他事，最后再开一把
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Fading2276Feb 22, 2024
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不是说 Follow your heart 嘛
想干嘛就干嘛呗 |
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shnlly508Feb 22, 2024
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曾经打 lol 经常超时(大乱斗上瘾单机玩家，超过 12 点), 后来都玩 switch(塞尔达，马利奥系列), 解决娱乐需求(不再想打 lol)的同时玩游戏时长压缩到日均 1 到 2 小时左右, 多出来的时间陪陪家人以及看看书, 目前状态良好。
总结就是换一些不容易上瘾的游戏（以及现在年龄大了）。 |
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YishanshanFeb 22, 2024
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LOL 不开黑我碰都不想碰，我不打游戏 但还是什么事情都不想干
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TataJiangFeb 22, 2024
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一群人撸的话，建议降低频率
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DavidTsouFeb 22, 2024
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能玩的下去就可以了。像我这 回家都懒得开电脑
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kera0aFeb 22, 2024 via iPhone
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出去面试，增加焦虑感就不想玩了
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haoyunyinglaiFeb 22, 2024
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结婚生娃[手动狗头]
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sunzirenFeb 22, 2024
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lol 匹配系统太辣鸡了，真的。只能打一把人机就睡
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DeceFeb 22, 2024
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我跟你情况差不多，现在不玩了，我的方法就是让电脑吃灰，回家连电脑都不开- -
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xylitolLinFeb 22, 2024
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破釜沉舟，裸辞加入焦虑大军
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xucFeb 22, 2024
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羡慕还有时间玩游戏
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ChengLuffyFeb 22, 2024
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多好啊，我以前 Mac 虚拟机天天大乱斗，开心的不行，不过去年开始 M1 开虚拟机玩就频繁掉线，然后就戒了
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cvoocFeb 22, 2024
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羡慕你还想玩, 保持住千万不要改!
我已经电子阳痿了, 每天回到家只想躺着啥都不想干. |
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twofoxFeb 22, 2024
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最近焦虑工作，自己下班写点小东西锻炼自己
LOL 已经卸载很久了 |
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建议珍惜自己打游戏还有热情的时间
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@shnlly508 换一些不容易上瘾的游戏，听起来可以，我今晚回去试试。不过我好像是易上瘾体质，之前欢乐斗地主都上瘾了，赢到 500 万欢乐豆，后面又输光了
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@daxin945 孩子刚满月，还在娘家带着，我才有时间玩的
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edgmFeb 22, 2024
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珍惜还能打游戏的时间
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xzg1993Feb 22, 2024
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珍惜还能打游戏的时间 +1
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gdw1986Feb 22, 2024
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为什么要改变？
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珍惜还能打游戏的时间
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casbalFeb 22, 2024
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珍惜还能打游戏的时间
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crusharkFeb 22, 2024
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LOL 每天只打几局大乱斗，一局时间太长了多打一会一晚上就过去了；
原来喜欢打 OW 这种可以随时结束的游戏，但退出国服后也没得玩了； 前段时间电子 ED ，Xbox 、Switch 吃灰最后全卖了，到家对着电脑发愣不知道干嘛，最后把 LOL 下回来了 |
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qiongmayFeb 22, 2024
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先强制自己每天只拿首胜，然后逐渐减少，最后只打一局不在乎输赢，打完就去干别的。最后目标不打开 lol 客户端
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laLunaFeb 22, 2024
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换一个不能玩 lol 的手机
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polobugFeb 22, 2024
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都被虐几把就不想玩了
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msg7086Feb 22, 2024
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要不要试试看城市天际线或者文明？（ doge
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DarkFireFeb 22, 2024
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无限火力你能忍住不玩？
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lingcong86Feb 22, 2024
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我老婆直接不允许配主机。。。断绝爱好了。
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drawstarFeb 22, 2024
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为啥要改变呢，我每天下班后就玩下梦幻西游，自我感觉良好，要允许自己享乐。
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CSGOFeb 22, 2024
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玩 Steam
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889434Feb 22, 2024
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珍惜还能打游戏的时间 +1 我现在电子养胃了 回去啥也不想玩 就刷刷视频看看剧直播啥的
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sraeyFeb 22, 2024
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无限火力的话,
请拉我~ 可能不能带你飞, 但是能带你输~ |
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iovekkkFeb 22, 2024
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为什么要改变？
玩游戏不开心吗？ 开心的事情为什么要改变？ |
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poorAshenOneFeb 22, 2024
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满怀激动 dota2 启动;
打了几把天梯之后... 骂骂咧咧关机睡觉~ |
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haoyunyinglaiFeb 22, 2024
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@lifeOsDeveloper 那就痛痛快快的打吧 我现在带娃带的已经没心思打游戏了 QAQ
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1QwQ1Feb 22, 2024
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多单排，少开黑，少玩大乱斗
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首先，每个人都会有自己的嗜好，这很正常，你要明确你改变它的目的是什么？
你要只是觉得这样的习惯不好，那其实你改掉这个习惯后也是一样迷茫的状态，并没有什么意义。 如果你有明确目的性的话，改这种习惯其实真不算什么难事。 |
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q2677855779Feb 22, 2024
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如果你没有其他想法，珍惜还能打游戏的时间的吧
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thedogFeb 22, 2024
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如果你觉得你不想打游戏，想用这个时间来做一些其他的事情，但是控制不住自己 ->了解一下正念
如果你觉得打游戏很快乐，并且实际上没有什么具体的其他事情要做 -> 打就打吧 |
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AoonthetopFeb 22, 2024
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一样得情况，我的解决方式是直接被 Lol 卸载了
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@Aoonthetop 我的解决方式是直接把 Lol 卸载了
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BlankeFeb 22, 2024
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你来打打王者，我是戒了，最多打打娱乐局
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heviFeb 22, 2024
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去运动，跑跑步，打打羽毛球，后面就发现，游戏真是便宜又大碗，就是花时间
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@poorAshenOne 最后亿把，赢了就睡觉！
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SaberAlterFeb 22, 2024
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感觉没必要改变，起码现在的自己还有热情玩 lol ，等自己游戏也不想玩啥都不想干的时候就晚了
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zb1141920796Feb 22, 2024
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@SaberAlter 哈哈，我也这么觉得，本来就没几个爱好，连游戏都戒了，感觉活着就真没啥意思了
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ccceeeoooFeb 22, 2024
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#12 把自己当成是对面的恶心队友，赢一把就睡觉
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vipftsFeb 22, 2024
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多找几个女朋友
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phrackFeb 22, 2024 via iPhone
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玩游戏开心吗？开心就打呗。没那么开心吗？直接卸载，卸载不行就把 Windows 电脑换成 Linux ，打不了，重装麻烦一时半会不会重装成 Windows 。最多一两个月就习惯了。
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5800X3DFeb 22, 2024
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最多打 3, 4 把大乱斗不会再打了 累了,除非连跪 :)
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exploreexeFeb 22, 2024
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换非 ELO 机制的高品质游戏玩 比如 switch
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openmmFeb 22, 2024
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为啥要改变，玩 lol 又不用花钱
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Northshad0wFeb 22, 2024
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我之前也玩的很多，去年给自己定了个目标写个 lol 的脚本来玩，折腾了好几个月弄出来了，上到了电一大师，然后就没兴趣玩这个游戏了。
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PangurbanFeb 22, 2024
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@Northshad0w 能介绍一下这个脚本吗？
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demoshengxwFeb 22, 2024 via iPhone
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羡慕你，我是电子阳痿了。下班只想瘫痪
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nxuuFeb 22, 2024
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这么低价的娱乐方式 还不能多爽几把。。。被虐成狗的心情只有自己懂
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leekayuiFeb 22, 2024
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me2
我就玩极地，1w 场玩家 |
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SixyuanFeb 22, 2024
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本来上班时间看到你发这个我感触还满深的, 但是下班和几个兄弟开黑大乱斗 high 到现在, 这种快乐干嘛要改变哈哈 XD
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libaloofFeb 23, 2024
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如果你是处于心理创伤应激的状态，玩网游弊大于利，你试图通过玩游戏来重新整理自己，但是做方式是短时间起效，需要的是一步一步的清醒疗愈。
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willmokFeb 23, 2024
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我本来想推荐你几本书，但是估计也不会看，所以给你极简建议：
目前习惯研究里最为公认有效的方法是制造摩擦和改变环境。换言之，如果你想改变一下班就打游戏的习惯，你得让这件事变得麻烦起来，例如，每次玩完 LOL 后就卸载以及改变密码，或者找一个一下班就缠住你的女朋友（男朋友也可以），或者找一个下班后的兼职。总之，让玩游戏这件事变得麻烦起来，以及离开玩游戏这个环境，很快你就能改变这个习惯。 如果你能做到这点，我推荐你看看 Atomic Habits |
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nitmaliFeb 23, 2024
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让我当你队友一起撸啊撸，撸几把你就不想撸了。
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yazinnnn0Feb 23, 2024
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珍惜这段时光吧...
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alphardexFeb 23, 2024
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算一下有多少 3a 还没玩过，把它们都玩了
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yllFeb 23, 2024
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你少个女盆友，她会约束你的
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PromtheusFeb 23, 2024
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我自从一次半夜反杀太激动 心跳不对劲之后我就不怎么玩了 现在爱上看书了 每天至少看一个小时 感觉很充实
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DogergoFeb 23, 2024
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前天刚卸载，无他，已经落灰好几个月了。给自己规划了很多 AI 相关的东西，看不完，根本看不完。也就没想着再打开游戏。
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layxyFeb 23, 2024
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珍惜吧,很多人有点组了高配电脑但是电子阳痿了
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txhsjFeb 23, 2024
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珍惜吧，后面对很多事情越来越没兴趣，现在想玩啥就玩啥
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jianshunFeb 23, 2024
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和志同道合的朋友一起玩游戏，互相监督，防止玩游戏的时候分心
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TomatoCLIFeb 23, 2024
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总比刷短视频好吧，至少还有思考和操作在里面。
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alimasidaFeb 23, 2024
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啊，为啥这个主题是黑色的
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UKnowMeFeb 23, 2024
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NOspyFeb 23, 2024
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不知道你多大了，我前两年也是一打游戏就停不下来，打了这个打那个，现在很久都没打了，可能是压力大了，也可能纯粹是因为菜所以没有成就感。
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xlzyxxnFeb 23, 2024
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去年 11 月之前我也是每天下班后就是玩 lol,12 月初搬家了，新租的房子没放台式电脑，从 12 月到今天为止只玩过一两把 lol ；两个因素：1 、没电脑； 2 、版本更新，装备不认识了；但两者都是玩游戏的成本变高了
一楼说的对，改变环境，提高玩游戏的成本；比如说每次用完电脑后(非打游戏用途)将电脑的电源线、网线整理好收起来放进抽屉； |
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xinyu391Feb 23, 2024
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很像十年前的我，下班就打 dota.
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viviwonFeb 23, 2024
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@Aoonthetop 卸了还得下多麻烦，游戏玩着玩着就不想玩了。现在真是没啥感兴趣的游戏了，除了前两年的双人成行挺喜欢的，和哥们儿玩的还挺欢乐的
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bladeyFeb 23, 2024
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@lifeOsDeveloper #26 留给你玩的时间已经不多了，未来三四年别想坐电脑前😂
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journalistFromHKFeb 23, 2024
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羡慕 我现在电子阳痿 什么都不想玩了
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ioldFeb 23, 2024
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@lifeOsDeveloper #25 戒网游，Steam 单机就没那么多目标了。
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fuwenpeiFeb 23, 2024
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玩 steam 的游戏吧~ LOL 的 elo 机制就是让你一把又一把的开；
steam 不乏大作让你游戏时间过的很“充实”，同样都是打一天，LOL 给人一种怅然若失甚至连败一天的上头感觉，但是 steam 的游戏玩一天所收获的游戏内容体验、存档进度推进的感觉都是很大的； 简单来说就是一个感觉时间过的块，一个过的慢；一个想赢一把、再赢一把，而另一个就是今天玩的很开心，先睡觉明天继续吧 |
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sampengFeb 23, 2024
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逞着还能玩，就多玩吧。。真没啥。。
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badmotherfuckerFeb 23, 2024
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@badmotherfucker 我试过把游戏快捷方式从桌面删除，很有效。因为你坐在电脑前，就进入自动驾驶模式了，习惯性的去打开游戏。如果想改变，可以给自己增加一些难度或者障碍。或者找个女朋友吧。她肯定不让你玩。
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smilenceXFeb 23, 2024
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为什么要改变？有点娱乐活动不好吗？
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JianKongFeb 23, 2024
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学佛吧，很快乐
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magicZFeb 23, 2024
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羡慕，我感觉没力气打游戏了
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AoonthetopFeb 25, 2024
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@viviwon 为什么要下回来
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